Superando o Sofrimento e Infelicidade

Nesse bate papo, conversamos um pouco sobre como superar o sofrimento, a dor, a infelicidade. O sofrimento é algo que atinge a maior parte da humanidade. Venha saber mais sobre essa patologia e aprender a como superar.

Transcript

Bom,

Vamos começar então esse encontro que foi planejado inesperadamente.

O tópico desse encontro se chama Superando o Sofrimento.

E eu acho que não existe ser humano que não gostaria de superar o sofrimento.

E sofrimento eu acho que está incluso em todas aquelas coisas como ansiedade,

Depressão,

Ataque de pânico,

Todas essas coisas que fazem a nossa mente e o nosso corpo sofrer.

A ansiedade faz sofrer,

A falta de paciência faz sofrer,

O julgamento faz a gente sofrer e os outros sofrerem.

Então acredito que seja uma necessidade mundial a libertação do sofrimento.

E o tópico libertação do sofrimento é algo que já é falado há milhares de anos.

A gente lê livros escritos há 3 mil anos atrás e desde aquela época já era falado,

Já era refletido sobre como superar o sofrimento.

A própria religião existe como uma forma de nos fazer superar o sofrimento.

Então hoje em dia,

Nessas épocas onde nós estamos enfrentando uma pandemia,

Com tantas notícias que diariamente vêm nos assustar,

Eu acho que é uma atitude muito sábia a gente olhar para dentro e se fortalecer bastante.

Porque as tentações que tem lá no mundo,

Os acontecimentos,

As notícias,

Elas são muito tentadoras.

Então a gente precisa também desenvolver e fortalecer o nosso interior,

Para que o nosso interior seja a prova de bala.

Mas quando eu digo a prova de bala,

Não quer dizer que você.

.

.

Sabe aquelas pessoas que parecem que não sofrem,

Mas no fundo estão sofrendo?

São aquelas pessoas que reprimem o sofrimento?

Não é isso que a gente quer.

A gente quer um interior que saiba acolher e que é flexível para engajar com o que quer que apareça.

Engajar com o que quer que apareça.

Imagina você ser flexível a ponto de você poder lidar com o que quer que apareça.

Aí você não vai mais ser pego de surpresa e sofrer inesperadamente ou sofrer de surpresa.

Então eu acho que é uma atitude muito sábia quando você,

Quando eu olho para dentro e falo e penso e sinto,

Eu quero poder aprender a lidar com o meu interior.

Eu quero aprender a lidar com o exterior.

Mas para mim aprender a lidar com o exterior,

Eu preciso aprender a lidar com o meu interior.

Então tudo é uma questão de o quanto eu estou começando a me alinhar comigo mesmo.

Porque conforme eu estou me alinhando comigo,

Eu estou me alinhando também com o mundo externo.

E aí eu não vou mais ser pego de surpresa diante das adversidades da vida.

Então por exemplo,

Desde que começou a pandemia,

Quantas vezes a gente foi pego de surpresa pelas notícias,

Talvez por parentes e amigos que faleceram.

E a gente não sabe do futuro,

A gente não sabe do que está por vir.

Então às vezes a gente vive a vida como se ela fosse ser eterna,

Como se nada pudesse nos derrubar.

Mas daí vem uma notícia e a gente vai lá e cai.

E desmorona.

E fala,

Nossa,

Eu devia ter me preparado para isso.

Então a gente tem que se preparar antes que as coisas cheguem e nos assustem e nos peguem de surpresa.

Para que a gente possa estar preparado.

Sabe quando você estuda para uma prova?

Para que quando você chegue no dia da prova,

Você não vai ser pego de surpresa.

E a vida,

Sobre certo ponto de vista,

Ela é uma prova.

E nós estamos sendo,

Entre aspas,

Testados diariamente.

A todos os instantes.

Nesse momento você está sendo testado.

Nesse momento a vida está testando a sua presença,

A sua paciência.

Você poderia estar na mídia social,

Ou vendo um seriado,

Ou vendo um filme.

Mas você escolheu,

Peraí,

Eu vou investir um pouquinho do meu tempo hoje,

Dessas 24 horas,

Eu vou investir um pouquinho desse tempo para mim.

Então,

A partir desses testes que a vida nos proporciona diariamente,

A gente demonstra para o que a gente está dando valor.

O que eu dou valor a todos os instantes.

Mesmo quando a gente não tem tempo,

A gente acha um tempinho.

Sabe aquelas pessoas que falam,

Ah,

Mas eu não tenho tempo para meditar,

Eu não tenho tempo para ler um livro.

A gente acha sempre um tempinho.

Nem que seja quando a gente está lá no banheiro,

Na privada,

Tomando banho.

A gente sempre acha um tempinho para o nosso interior.

Assim como a gente sempre acha um tempinho para encontrar os amigos,

Para beber uma,

Para beber duas,

Para ver um seriado.

Então,

Eu acho que a gente,

No momento que a gente começa a escolher o nosso interior,

A gente mostra para a vida,

Olha o que eu estou valorizando.

A vida percebe o que a gente está valorizando.

O que a gente dá valor.

O que você ama.

Essa pergunta é muito interessante.

O que você ama.

Não aquele amor romântico.

Aquele amor que faz sofrer.

Mas o que você ama de verdade.

O que você ama.

E quando eu paro para refletir sobre essa pergunta,

Eu acho que o que me vem é a existência.

Eu amo a existência.

Eu amo o existir.

Eu amo o estar consciente.

Porque não adianta a gente amar as pessoas se a gente não está consciente das pessoas.

Não adianta a gente amar viajar se a gente não está consciente desse viajar.

Então,

O estar consciente é sempre aquilo que nos faz poder apreciar a vida.

Apreciar e contemplar a vida.

Por exemplo,

Nesse momento.

Você está aqui contemplando este momento.

Por que?

Como?

O que você está usando para contemplar este momento?

A sua consciência?

Então,

A consciência é algo que a gente tem que amar e valorizar.

E cuidar aonde estou investindo a minha consciência.

Tempo.

Aonde estou investindo o meu tempo.

Onde estou investindo a minha consciência.

Porque se eu começo a perceber aonde estou investindo a minha consciência,

Eu percebo que,

Às vezes,

Eu estou investindo em lugares que me fazem sofrer.

E,

Às vezes,

O sofrimento é causado por mim e não pelo mundo.

Mas por onde eu estou botando a minha atenção.

Então,

É muito importante eu perceber se eu não estou alimentando o sofrimento por livre e espontânea vontade.

E perceber se eu não sou a pessoa que está propagando aquele sofrimento que eu quero me libertar.

Então,

Como eu disse antes,

A maioria dos seres humanos querem se livrar do sofrimento.

Mas nem todo mundo está disposto a fazer o necessário para se livrar do sofrimento.

Olha que interessante.

Todo mundo quer se libertar do sofrimento.

Mas nem todo mundo quer fazer aquilo que é necessário para se libertar do sofrimento.

Muitas pessoas sofrem e não têm a coragem ou não têm a força,

Não encontram a força para se libertar daquele sofrimento.

E eu tenho uma imagem na minha cabeça.

Essa imagem é assim.

Uma pessoa que sofre e que,

Tendo a possibilidade de se libertar daquele sofrimento,

Ela não pede ajuda,

Ela não vai atrás de ajuda.

É a mesma coisa que você estiver pegando fogo e você não querer pular na água.

Você entende isso?

Se você está sofrendo e você acaba se acostumando com isso e não querendo sair disso,

É como se você fosse uma pessoa que está pegando fogo e não quer pular na água,

Sendo que a água está ali na sua frente.

Você poderia pular na água e o fogo ia acabar.

Então muitas pessoas,

Por livre e espontânea vontade,

Elas ficam presas no sofrimento.

Por exemplo,

Quantas pessoas poderiam estar aqui neste momento,

Compartilhando este momento com a gente,

E aí ao invés de estar aqui,

Elas estão fazendo algo que apenas está distraindo elas do sofrimento.

E daí às vezes elas falam,

Nossa,

Mas eu sou tão ansiosa,

Eu sou tão ansiosa,

Eu sofro tanto.

Mas daí todas as oportunidades que a gente tem para se libertar do sofrimento,

A gente não aproveita.

Então,

Aí que vem,

Nem todo mundo quer realmente se libertar do sofrimento.

Então existe uma diferença entre realmente querer se libertar do sofrimento ou apenas achar que quer.

Você entende que muitas pessoas apenas acham que querem.

Entende?

Então você tem que olhar,

Nós temos que olhar para dentro e refletir,

Eu realmente quero isso?

Porque se eu quero,

Eu tenho que estar disposto.

Se eu quero,

Eu tenho que dar o primeiro passo.

Eu me lembro alguns anos atrás,

Quando eu tinha muita depressão,

Eu chorava sem motivos,

Eu ficava muito mal.

E isso durou muitos anos,

Não foram apenas alguns meses.

E daí eu olhei para aquilo e falei,

Não,

Mas eu tenho que lidar com isso.

Eu não posso simplesmente seguir o que a sociedade faz,

Que é tomar um remédio e simplesmente tentar fugir do sofrimento através de remédios e distrações.

Eu falei,

Não,

Eu vou começar a explorar isso,

Tentar entender isso e tentar encontrar a raiz do sofrimento dentro de mim.

As primeiras coisas que eu comecei a fazer foi eu comecei a olhar vídeo no YouTube.

Eu comecei a escrever assim,

Como libertar a mim mesmo do sofrimento,

Da depressão?

Então é praticamente o que a gente está fazendo aqui,

Né?

E hoje eu posso usufruir de uma vida onde a maior parte do tempo eu posso contemplar a paz e a alegria dentro de mim.

Mas para isso,

Eu tive que antes querer,

E querer muito,

Não querer apenas um pouco.

Eu tenho que querer muito,

Eu tenho que amar ser feliz,

Eu tenho que amar a paz.

Porque quando eu amo algo,

Eu vou atrás disso que eu amo.

Sabe quando a gente tem aquele amor romântico que é inconsciente?

Ah,

Eu amo você e eu vou fazer tudo por você.

E daí vai lá e começa a sofrer pela pessoa,

Fazendo tudo por ela,

E você está lá sofrendo.

Não,

A gente quer amar algo que não nos faça sofrer.

A nossa essência,

Ela não vai nos fazer sofrer.

Então,

Não há nada nessa vida mais precioso do que a nossa essência.

E no momento que você,

Que a gente,

Começa a valorizar a nossa essência,

Aí a gente está entrando em uma nova maneira de viver a vida.

Porque agora,

As suas ações sempre vão ser pensadas.

Será que isso está nutrindo a minha essência,

Ou será que isso está me afastando da minha essência?

Você vai olhar para os seus pensamentos,

Para a sua fala,

Para as suas ações e refletir.

Será que a minha fala,

Os meus pensamentos e as minhas ações estão alinhadas com a minha essência?

E assim,

A gente começa a descartar de nossa vida tudo aquilo que não está alinhado com a nossa essência.

Então,

Como que seria,

A partir de hoje,

Você começar a olhar o que que não está alinhado com a minha essência na minha vida?

O que que não está alinhado aqui?

Não apenas o externo,

Né?

Por exemplo,

Relações.

Quais relações aqui que não estão alinhadas com a minha essência?

Quais relações que eu sustento e que apenas me machucam,

Que apenas me fazem mal?

Às vezes aqueles amigos que não são tão amigos,

Né?

Mas também olhar para dentro e refletir quais pensamentos que eu tenho que não estão alinhados com a paz,

Que não estão alinhados com o amor,

Que não estão alinhados com a alegria.

E percebendo isso,

Você começa a agir,

Você começa a agir diante de todas essas impurezas que há dentro de você e que não pertence a você.

Não pertence a você.

Você entende?

Não pertence a você.

Então você vai começar a olhar o seu interior,

Perceber quais pensamentos dentro de mim eu não preciso mais sustentar,

Quais falas dentro de mim eu não preciso mais sustentar,

Quais ações.

Porque às vezes,

Como eu disse antes,

Somos nós que estamos viciados em agir,

Fazer coisas que nos fazem sofrer.

Somos nós que estamos viciados em pensar em coisas que nos fazem sofrer.

Então,

Eu acredito que apenas o fato de a gente abrir o nosso coração e abrir os nossos olhos para refletir o que dentro de mim está me machucando,

O que dentro de mim eu não preciso mais guardar,

O que dentro de mim eu posso me libertar.

E a partir desse olhar consciente para dentro,

A partir desse olhar para a sua própria mente,

Você começa a refletir todas as coisas que você pode abandonar.

Simplesmente abandonar todos os apegos,

Todas as crenças,

Todas as dependências,

Para que você seja um ser livre,

Que você seja realmente um ser livre de qualquer apego,

De qualquer dependência.

E se você tiver que ter alguma dependência,

Que seja uma dependência da alegria,

Que seja uma dependência da paz,

As pessoas vão te perguntar,

Você é dependente do que?

Você vai dizer,

Eu sou dependente da paz.

Isso é o que eu valorizo na minha vida.

Isso é o que eu amo.

Eu amo a paz.

É isso que eu amo.

Eu amo fazer coisas que apenas nutrem a minha paz.

Mas aí que vem,

Cuidado,

Porque às vezes a nossa paz é condicional.

O que é uma paz condicional?

Uma paz que depende do externo para você estar em paz.

Não é esse tipo de paz que eu estou falando,

Não.

Eu estou falando de uma paz que é incondicional,

Que ela é sua,

Que está no seu interior,

Que está alinhada com a sua essência.

Então,

Quando você está alinhado com uma paz que é incondicional,

Aí não vai importar muito o trabalho que você está.

Não vai importar muito se a sua família é caótica,

Se eles brigam.

Cada um fica no seu canto.

Não é a sua responsabilidade se preocupar com o mundo.

O melhor presente que a gente pode dar para o mundo é a nossa paz.

Às vezes a gente acha,

Ah,

Eu sou um ser altruísta porque eu estou me preocupando com o mundo,

Estou sofrendo pelo mundo,

Estou sofrendo pelas pessoas.

Isso não é paz,

Isso não é altruísmo.

O melhor presente que a gente pode dar para o mundo é ter um coração pacífico,

Um amor pacífico.

Então,

Um conselho muito valioso sobre como se libertar do sofrimento é veja todas as coisas que você está tentando afastar da sua vida.

Todas as coisas que você está tentando empurrar.

Eu não quero isso.

Todas as coisas que você está resistindo,

Todas as coisas que você está.

.

.

Sabe aquelas coisas que você resiste,

Que te dá choque,

Um choque interno?

E você fala,

Não,

Mas eu preciso que isso fique longe de mim para eu poder ficar em paz.

Ou,

Todas as coisas que a gente puxa.

A nossa vida é uma mistura de empurra e puxa.

O que a gente puxa para perto de nós?

Eu preciso disso para ser feliz.

A gente puxa.

Eu preciso dessas relações para ser feliz.

A gente puxa.

Eu preciso dessa bebida,

Eu preciso desse doce,

Desse seriado,

Desse dinheiro.

E quais as coisas que a gente empurra?

Você entende que esse é o movimento do ser humano?

É uma mistura de empurra e puxa.

Empurra,

Eu não quero isso,

Eu resisto a isso e puxa.

Eu quero isso,

Eu preciso disso,

Meu Deus.

Se eu não tiver isso,

O que será da minha vida?

Se eu não tiver isso,

Eu não vou ser feliz.

Então,

Olhe bem,

O que você está resistindo,

O que você está empurrando?

O que você está resistindo?

Ali tem um grande segredo,

As coisas que você está resistindo.

Eu vou dar um exemplo de o que a gente empurra.

Digamos que está chovendo e você fala,

Não,

Mas eu gostaria que estivesse com sol,

Eu estou aqui na praia,

Eu paguei o meu hotel e vim de tão longe e está chovendo.

Daí você diz,

Eu não gostaria que isso estivesse acontecendo.

Esse é o momento que você começa a sofrer.

Então,

Você entende?

Empurrar,

Eu não quero me sentir assim,

Eu não quero isso.

Eu não queria estar me sentindo assim.

No momento que você fala,

Eu não queria estar me sentindo assim,

Você já está lutando contra algo que você está sentindo.

Então,

Digamos que você esteja sofrendo e você fala,

Eu não gostaria de estar sofrendo.

Você já começa a sofrer por estar sofrendo.

Digamos que você está com ansiedade e você fala,

Eu não gostaria de estar com ansiedade.

No momento que você faz isso,

Você está resistindo a algo que é real,

Algo que está aqui presente.

No momento que a gente faz isso,

A gente apenas aumenta aquilo que a gente está resistindo.

Tem aquela famosa frase que a gente aumenta tudo aquilo que a gente resiste,

A gente nutre.

Então,

Se você quer se libertar de algo,

Por exemplo,

Como sofrimento,

O primeiro passo não é dizer,

Eu odeio sofrimento,

Eu odeio sofrer,

Eu não queria estar triste.

O primeiro passo não é dizer,

Não é resistir,

Mas o primeiro passo é acolher,

Acolher.

Você percebe a diferença entre o acolher o sofrimento e ir em direção a ele,

Se aproximar dele,

Ou resistir.

Mas eu não queria estar sofrendo,

Eu não gosto,

Meu Deus,

Por que as coisas acontecem isso comigo?

Eu não queria estar ansioso.

Não é assim que as pessoas vivem.

Elas vivem reclamando das coisas,

Ao invés de achar uma solução.

Então aqui,

A gente está querendo achar uma solução e não ficar preso em reclamações.

Então,

Como eu disse,

Como seria a gente,

Ao invés de tentar se afastar,

Ir em direção àquilo que a gente está resistindo.

Por exemplo,

Digamos que acabou um relacionamento,

Um relacionamento amoroso.

Por que a gente sofre quando acaba uma relação amorosa?

Reflita,

Né?

Por que a gente sofre quando acaba uma relação amorosa?

Porque,

No fundo,

Você diz ah,

Não gostaria que isso estivesse acontecendo,

Não gostaria de estar longe dessa pessoa,

Não queria que isso estivesse acontecendo.

Eu não aceito.

É isso que traz tanto sofrimento para o término de um namoro.

Ou digamos que alguém tenha falecido.

Aí você diz,

Ah,

Mas eu não gostaria que essa pessoa tivesse morrido.

Eu não aceito isso.

Eu não suporto.

Eu não concordo.

Digamos que a gente chega para Deus e fala,

Deus,

Eu não concordo com essas decisões.

Eu não concordo que isso esteja acontecendo.

Então você entende que no momento que a gente faz isso,

A gente está alimentando aquilo.

Então,

Ao invés de resistir e fugir,

A gente se aproxima daquilo que a gente tem.

A gente tem dificuldade.

Aquilo que a gente não gostaria de estar sentindo,

A gente se aproxima.

E a gente se permite sentir.

Então,

Experimente se permitir sentir aquilo que você tanto resistia anteriormente.

Experimente se permitir sentir.

Se tornar tão íntimo daquilo que te faz sofrer e deixar aquilo ali marinar no seu coração.

Muitas dores estão dentro de nós.

Por quê?

Porque no fundinho existe algo lá dizendo,

Eu não queria essa dor dentro de mim.

E tudo aquilo que a gente fala,

Eu não gostaria disso dentro de mim,

Alimenta.

Sabe por quê?

Porque você diz assim,

Você existe e eu não quero você aqui.

Digamos que você diga para um fantasma,

Você imagina que tem um fantasma no seu quarto,

E você diz,

Eu não quero você aqui.

Você está indiretamente criando aquele fantasma.

A única maneira de perceber que o fantasma é irreal é deixando ele ali.

Acolhe.

Diga bem-vindo.

Seja bem-vindo.

Aqui não há resistências.

Então,

É muito importante a gente conseguir fazer esse movimento de se permitir sentir.

Por exemplo,

Ansiedade.

A pessoa que sente ansiedade,

Ela não gostaria de estar sentindo ansiedade.

E por isso ela está ansiosa por estar ansiosa.

Então o movimento mais sábio seria,

Como seria eu acolher isso?

E ver o que está por trás dessa ansiedade.

O que está por trás?

O que essa ansiedade está querendo me dizer?

Estar ali e ficar íntimo.

Sabe aquele abraço caloroso que você dá a um amigo,

A um familiar?

Experimenta dar esse abraço espiritual,

Um abraço mental,

De coração,

Nas coisas que você tem dentro de você.

Experimenta dar um abraço para ver como aquele sofrimento vai lidar com esse abraço seu.

Como aquela ansiedade vai lidar.

Como aquela depressão,

Aquele pânico.

Por exemplo,

Uma pessoa que tem ataque de pânico.

A primeira coisa que uma pessoa que tem ataque de pânico faz,

Ela não quer sentir aquilo.

Ela começa a ficar desesperada.

Ela começa a ter um pânico,

Porque ela está tendo um ataque de pânico.

Então eu me lembro em momentos da minha vida,

Aonde eu comecei a ter certos ataques de pânico.

A primeira coisa que eu fazia,

Eu me jogava.

E aí o pânico ia embora.

Eu me entregava.

Eu ia em direção àquilo que normalmente as pessoas se afastam.

Então você vê o quão sábio você será se você trocar o movimento de fugir para se aproximar,

De resistir para acolher.

Você entende?

Sabe quando a gente está brigando com alguém?

Às vezes a única coisa que a gente precisa é chegar lá e acolher aquela pessoa,

Abraçar ela,

E estar ali perto dela.

Às vezes a gente não precisa dizer nada.

Então como seria a gente olhar para aquelas coisas que tem dentro de nós e que nos fazem sofrer e acolher elas e sentir elas e perceber se dentro de você não existe nada que esteja resistindo.

E quando aparecer alguma resistência dentro de você,

E você solta.

E você solta.

E você solta.

Tem um professor espiritual que se chama Rupert Spira.

Ele fala assim,

Você quer saber se você realmente aceitou o sofrimento?

Daí ele faz uma pergunta.

Você conseguiria passar o resto da sua vida com esse sofrimento?

Se você consegue dizer sim,

Eu conseguiria?

Então significa que você realmente aceitou aquilo.

Mas se você diz não,

Eu não quero isso comigo o resto da vida,

Então quer dizer que no fundinho você não aceitou.

Entende?

Então assim,

Aceitar algo,

Acolher algo,

É acolher 100%,

Incondicionalmente,

A ponto de olhar para dentro de você e nenhuma parte de você está dizendo não,

Eu não gostaria de estar sentindo isso.

Eu não gostaria de estar sentindo isso.

Então como seria olhar para dentro de você e realmente ver se tudo em você está em total aceitação das coisas como elas são.

Tudo em você está em total acolhimento.

E você olha para dentro e percebe aqui tem algo que ainda está resistindo.

E você solta.

E você solta.

E solta.

E solta.

Até você perceber eu estou aqui vulnerável.

Uau,

Eu não estou me defendendo.

Eu não estou resistindo a nada.

Eu estou simplesmente entregue.

E daí vai aparecer um algo de novo.

E daí você solta.

E você solta.

E assim,

Você vai soltando até você perceber que tudo foi solto.

E se aparecer mais outra coisa,

Você solta.

Você entende que é um soltar incondicional.

É uma aceitação incondicional.

Você sempre estará em um estado de acolhimento.

É assim que a gente consegue se libertar de grande,

Grande,

Grande parte do nosso sofrimento.

É quando a gente consegue se libertar da resistência.

Então olhe para dentro de você e perceba onde em você existe resistência.

Onde em você ainda existe um não.

Eu não aceito que isso aconteceu.

Eu não aceito que eu fiz isso ou que fizeram isso comigo.

Eu não posso perdoar essas pessoas.

Você entende?

Veja se existe algo dentro de você resistindo.

E daí ali você solta.

E solta.

E solta.

Até você estar em paz.

E a sua paz virá de um lugar não de força mas de flexibilidade.

A sua força e a sua invulnerabilidade é na realidade um estado de total vulnerabilidade.

Você se torna invulnerável justamente porque você é vulnerável.

Não importa.

Deixa as coisas acontecer.

Você entende?

Normalmente as pessoas querem se tornar invulneráveis se fechando mas não.

Aquela pessoa que realmente é invulnerável é porque ela é tão aberta.

Ela é tão.

.

.

Ela não tem resistências.

Ela não está fugindo.

Ela não está resistindo a nada.

Ela está simplesmente entregue.

Você não resiste a nada.

Bom,

Então aqui está um pouquinho,

Né?

De alguns conselhos sobre como lidar com o sofrimento.

É.

.

.

Agora a gente pode fazer uma meditação ou fazer se alguém quiser continuar aqui.

Será uma meditação sobre soltar.

Sobre se libertar.

Sobre abandonar as resistências dentro de nós.

Então caso você sinta de ficar aqui você é bem-vindo.

Tá bem?

A gente vai fazer essa meditação e vai durar uns 10 minutinhos.

Tá bem?

Então.

.

.

Eu vou aguardar um minutinho.

Caso você queira se preparar.

Caso você queira beber uma água ou ir no banheiro.

E daí já já a gente vai começar.

Uma meditação sobre soltar.

A meditação é muito importante na nossa vida.

Não as palavras da minha meditação.

Não é isso que é importante.

O que eu tô falando que é importante é na realidade aquele momento que você tem silêncio e que você não está fazendo absolutamente nada.

As palavras são só um convite ao silêncio e você não está fazendo absolutamente nada.

Essa é a melhor meditação.

É aquela aonde você se dissolve.

Aonde apenas o silêncio existe.

Tá bem?

Então.

.

.

Vamos começar a nossa meditação agora.

Eu te convido a fechar seus olhos.

A ficar em uma posição que seja confortável.

E simplesmente se entregar a este momento.

Simplesmente se entregar.

Como se você estivesse entrando no mar ou numa lagoa sem nenhuma preocupação.

É uma lagoa rasa.

Não existem bichos nessa lagoa.

Você simplesmente pode se entregar.

Ou se você achar melhor você pode imaginar uma uma piscina uma piscina rasa onde você simplesmente deita ali e relaxa.

E daí você simplesmente começa a escutar o silêncio.

Perceba que existe um silêncio já existente.

E que você não precisa tentar ficar em silêncio.

Mas que o silêncio já está aqui.

Ele já existe.

Você apenas precisa perceber que o silêncio já está aqui.

E olhe pra dentro de você e perceba se existe alguma resistência.

Alguma coisa que está dizendo não.

Eu não gosto disso.

Eu não gosto daquilo.

Eu não gostaria que aquilo tivesse acontecido.

Então você inverte o não pelo sim.

E você entrega aquilo que não estava entregue.

E você solta aquilo que estava resistindo.

Não há necessidade de temer ou de resistir a nada nessa vida.

Pois a sua essência é indestrutível.

E você pode se entregar para o que quer que seja.

A sua essência nunca será afetada por nada.

Então não há necessidade de você resistir e temer.

Você não é mais aquela criança ou aquele adolescente que facilmente sofria e precisava de defesas pra se proteger da vida.

Hoje você é uma alma sábia.

Um ser sábio.

E você pode perceber que as coisas não afetam a sua essência.

E você pode se permitir sentir o que quer que seja.

Você pode soltar o que quer que seja.

Qualquer peso que você esteja guardando.

Ou resistência.

Ou apego.

Ou crença.

E você solta a ponto de as suas mãos estarem completamente livres de qualquer coisa.

Você olha pra suas mãos mentalmente e percebe não há nada que eu estou segurando.

Tudo aqui está entregue.

Não existe resistência em mim.

Não existe mais aversão a nada.

Você está simplesmente entregue.

E você se entrega a ponto de nem ao menos haver mais alguém que está entregue.

Não existe mais um eu que diz eu estou entregue.

Você entrega até mesmo isso.

Você entrega a pessoa que imaginava estar se entregando.

E o que sobra é apenas um espaço de consciência silenciosa.

Totalmente aberta e entregue ao que quer que seja.

Um espaço não resiste a nada.

Da mesma forma que você pode botar objetos numa sala e tirar os objetos que o espaço lá continua intacto.

Da mesma maneira a sua essência é como um espaço e ela não é afetada por nada.

Então permita que as coisas sejam como elas são e se entregue por que quer que tenha que acontecer.

Porque tudo aquilo que a gente resiste a gente alimenta.

Então a gente começa a viver nessa consciência que não está resistindo a nada.

Essa consciência totalmente aberta vulnerável e espaçosa.

E você começa a desfrutar de uma paz que não é condicional a nada.

De uma paz que ultrapassa todo entendimento.

Uma paz que não é sua.

Não é sua propriedade.

Mas é apenas uma paz que não é de um eu separado.

De um eu egoico.

Mas é uma paz do verdadeiro eu sem nome e sem história.

Então desfrute dessa paz.

Desfrute desse espaço que você é.

E entregue toda individualidade todo egoísmo e todo apego.

E agora você pode abrir os seus olhos e contemplar a vida através deste lugar de paz e de entrega.

Gratidão.

Bom,

Meus amigos então é isso.

Eu agradeço a vocês por estarem aqui.

Eu agradeço a vocês por esse momento de meditação esse momento de silêncio.

E que você possa perceber todas as existências que estão em você e possa soltá-las.

E que você possa desfrutar desse lugar de total entrega de total espaço e de total vulnerabilidade.

Gratidão.

A gente se vê na próxima meus amigos.

Abraço no coração.