Acessando a Paz e a Harmonia

Existe um caminho para acessar a Paz e a Harmonia, aliviando o cansaço, estresse e tensão. Quando sinconizamos nossa respiração com o nosso coração acessamos o processo natural de autorregulação e equilíbiro emocional. O coração é o caminho. Permita-se. Abraço de Luz, Viviane Gaspar

Transcript

Olá!

Seja muito bem-vindo,

Muito bem-vinda.

Te acolho com alegria,

Gratidão e amor.

Este é mais um encontro sagrado para que você possa acessar a sua essência.

Encontre um lugar agradável,

De preferência arejado,

E acomode-se de forma confortável.

Você pode permanecer sentado,

Sentada,

Ou deitado,

Deitada.

Mantenha braços e pernas relaxados.

Busque uma posição que você possa manter a coluna,

O pescoço e a cabeça apoiados.

No seu tempo,

Encontre essa posição,

Uma posição que facilite o seu relaxamento.

Acolha esse momento que você escolheu,

Relaxa,

Se solta de forma bem gentil.

Comece observando como está a sua respiração agora.

Apenas observe,

Não precisa mudar nada.

Sinta o ritmo da sua respiração e deixe fluir naturalmente.

Aos poucos,

De forma bem gentil e suave,

Prepare-se para iniciar uma respiração um pouco mais lenta e profunda.

Para auxiliar,

Você pode contar cinco tempos a cada movimento.

Cinco tempos para inspirar e cinco tempos para expirar.

Se não for possível manter cinco tempos,

Faça até onde conseguir.

Pode ser três ou quatro ou cinco.

No seu ritmo,

No seu tempo,

Faça com calma e de forma bem lenta e profunda.

Inspire,

Expire.

Vá repetindo de forma bem gentil.

Inspire,

Expire.

Expire.

Direcione agora a sua atenção ao seu coração.

Visualize o seu coração expandindo e encolhendo,

Conforme a sua respiração vai fluindo.

Mantenha a sua respiração lenta e profunda.

Inspire,

O seu coração se expande,

Expira e o seu coração se encolhe.

E nesse movimento,

Natural,

Confortável,

Vai fluindo a vida.

Sinta como o seu coração é amoroso com você.

Sinta o aconchego desse movimento.

Inspire,

O seu coração se expande,

Expira e o seu coração se encolhe.

Sinta o seu coração limpando tudo o que te traz desconforto.

Sinta o seu coração pulsando a vida e limpando a sua mente e o seu corpo.

De toda tensão,

Cansaço,

Preocupação.

O cansaço,

A ansiedade,

A exaustão,

O medo,

A preocupação,

Nada disso faz parte da sua essência.

Você é pura luz,

Puro amor e pura paz.

Sinta agora o seu coração limpando toda a impureza emocional.

Jogando para fora tudo o que te incomoda e perturba a sua paz.

Reconheça como o seu coração é generoso com você.

Sinta o calor e o aconchego.

Coloque no centro do seu coração os sentimentos de paz,

Harmonia e equilíbrio.

Sinta a energia,

Sinta a luz que ilumina e aquece o seu coração.

Sinta como o seu coração expande a paz,

A harmonia e o equilíbrio para todo o seu corpo.

Inspirando e o seu coração se expandindo.

Cada mínima parte,

Todas as células estão inteiramente nutridas de amor e paz.

Sinta o amor e a paz pulsando com o seu coração.

O seu corpo,

A sua mente e o seu coração estão agora iluminados.

E vibrando a sensação de paz,

Harmonia e equilíbrio.

Apenas sinta.

Deixe fluir naturalmente.

Abrace o seu coração.

Desfrute desse momento.

Sinta como você está agora,

Mais leve e em paz.

Em harmonia,

O seu coração e a sua respiração fazem o que é preciso ser feito.

Regulam todos os seus órgãos,

Todas as suas células.

Reenergizando,

Equilibrando as emoções.

Lembrando que você já é um ser de paz,

Leveza e harmonia.

Permaneça aí pelo tempo que puder e quiser.

Sentindo o seu coração pulsando a vida e te lembrando de quem você é.

Eu te desejo paz e bem.

Te espero num próximo encontro.

Reviews

Divino, maravilhoso

Gratidão 🙏🏼

Linda meditação 🧘‍♂️
Gratidão 🙏🏻

🙏

Gratidão 🙏🏻

Que prática linda, suave...
Muito obrigada 🙏🏻✨

Serenidade seria um ótimo adjetivo pra definir essa meditação guiada pela Viviane. Às palavras que ecoam na prática por ela, são leves, fluidas e quase tiradas de um poema, por serem tão singelas. É difícil a pessoa não atingir um estado de presença e calma durante a meditação. Muito obrigado pelo trabalho realizado com tanto carinho Viviane, sendo compartilhado com o pessoal. Uma boa vida pra ti. Peace!

Muita paz! Namastê 🙏

Fluida, leve e sutil
Obrigada por tocar os nossos corações

Estou maravilhada 🙏🏼🙏🏼

Ótima meditação