Jornada Despertar da Consciência Alimentar - Abertura

Hoje quero te fazer um convite. Participar de uma jornada de 10 dias onde vou compartilhar com você um pouco da minha experiência como profissional e praticante da Alimentação Consciente, uma abordagem baseada em recursos de Mindfulness e da autocompaixão para desenvolver uma relação mais saudável, harmoniosa e em paz com a comida.

Quero dividir meus próprios insights e te convidar a ter os seus de uma maneira simples, mas eficaz se você se permitir realmente participar. Serão 10 dias de podcast para levar sua atenção a essa relação por vezes tão automática com o comer,
Vamos experienciar com abertura , tendo a curiosidade e o olhar de principiante , aquele olhar de observador atento e livre de julgamentos, como nossos principais guias.
Assim poderemos nos dar conta de muitas coisas que passam despercebidas na rotina automatizada que vivemos.
Vamos juntas ?
Te espero

Transcript

Olá!

Seja muito bem-vindo,

Muito bem-vinda a essa jornada do Despertar da Consciência Alimentar.

É um prazer ter você por aqui.

Eu fico muito feliz que esse tema tenha despertado o teu interesse,

A sua curiosidade.

A alimentação consciente é um vasto campo de aprendizagens,

É uma forma de autocuidado genuíno e de reconexão com nós mesmos.

O nosso comportamento em torno da nossa alimentação com a comida fala muito sobre nós,

Como nós,

Na verdade,

Nos portamos na vida.

A alimentação acaba sendo apenas um cenário e é isso que eu desejo compartilhar aqui com você nesses próximos dez dias.

Quebrar o paradigma da forma como a gente tradicionalmente lida com a alimentação e descobrir uma nova maneira de eu levar mais saúde física,

Mental e emocional para a nossa vida através do comer.

Para você que não me conhece,

Meu nome é Valeria Bourdin,

Eu sou terapeuta alimentar,

Nutricionista de formação,

Sou instrutora especialista em mindfulness e mindful eating e venho desbravando esse campo da alimentação consciente já há uns 10 anos.

É uma grande oportunidade para mim poder estar aqui conversando com você,

Levando esses conhecimentos tanto profissionais,

Acadêmicos,

Como também pessoais da minha própria jornada e isso que eu desejo partilhar com vocês durante esses dez dias.

E a partir desse olhar para uma nova abordagem alimentar,

Quem sabe esse não possa ser um caminho para você desenvolver novas habilidades e ter um novo estilo de vida.

A alimentação acaba sendo sempre uma luta,

Eu escutei isso por muitos anos,

As pessoas acabavam sempre lutando com o comer.

E quando para mim a comida é uma celebração de amor,

É prazer,

Conexão,

Intimidade.

Há muito que a gente pode fazer nesse campo,

Mas a gente acaba ficando muito atrelado nas nossas escolhas apenas,

Que eu posso,

Que eu não posso,

Que eu devo,

Que não devo,

Em relação ao corpo,

A perda de peso e a gente tem muito mais a estourar e desbravar aqui nesse espelho.

Espero que você continue aqui comigo nesses próximos dez dias,

Eu vou te dar aqui algumas informações sobre o que vai rolar nessa jornada,

Até para que você também fique curioso e continue aqui junto comigo.

Então vão ser dez dias,

Hoje é abertura,

Hoje vai ter um exercício,

Né,

Então a gente vai também te contar um pouco como isso vai acontecer e a gente vai fazer um exercício inicial de uma escrita terapêutica.

Amanhã a gente começa então com o conteúdo e também sempre vai ter uma prática,

Um exercício associado a cada dia.

Amanhã nós vamos falar sobre mindfulness,

No dia três vamos falar sobre mindfulness,

No dia quatro os caminhos da consciência alimentar,

No dia cinco a gente vai verdadeiramente entrar no processo de conhecer o como eu vou desenvolver então essas habilidades para colocar em prática essa consciência alimentar,

Esse comer atento,

Comer intuitivo e essa é uma jornada que eu acabei desenvolvendo para meus clientes,

Pacientes e eu vou compartilhar aqui com vocês,

Que são os módulos do corpo,

Da mente,

Do coração,

Até que a gente chegue à nossa essência e aí vão somar mais esses quatro dias.

No dia nove a gente vai falar sobre o controle,

A conexão,

Porque no campo alimentar se fala muito em controlar,

Como se fosse a única maneira que a gente tivesse para ter uma relação mais fluida,

Mais feliz,

Mais equilibrada,

Prazerosa com a nossa alimentação,

O controle não é um caminho de transformação e é isso que eu quero contar para vocês nesse praticamente último dia de conteúdo e aí no final,

No décimo dia,

A gente vai ter o nosso encerramento.

Eu espero que essa jornada de espetáculo interesse,

Que você realmente fique aqui comigo durante esses próximos dias e fica aqui aberto o campo dos espaços para que a gente possa conhecer um pouco mais de vocês aí do outro lado,

Do que vocês estão achando desse caminhar,

Então compartilhe aqui as suas experiências,

Suas dúvidas e o que mais você desejar.

Então eu vou deixar vocês agora com um exercício da esprita terapêutica,

Ele vai ser um outro áudio que vai estar logo em seguida esse aqui,

Até porque daí você não precisa ouvir novamente todo o conteúdo para que você possa fazer o exercício e ele vai seguir durante os próximos dias.

Os exercícios sempre vão vir separados,

Então a gente vai ter um áudio inicial do conteúdo e em seguida um áudio com um exercício,

Uma prática meditativa,

Aí vai variar dia após dia.

Então é isso,

Espero vocês,

Muito obrigada pela atenção e até amanhã quando a gente vai falar sobre mindfulness.

Reviews

Olá, Valéria!
Fiquei interessada. Vou acompanhar esta jornada. Abraços