Energia Matinal para um Dia Produtivo

Vamos juntos embarcar em uma breve meditação de energia matinal para definir a nossa intenção do dia, o nosso Sankalpa, e alinhar o nosso corpo com esta intenção para nos sentirmos energizados durante o dia.

Nos 2 primeiros minutos deste áudio irei fazer uma breve introdução a técnica e depois nos últimos 6 minutos vamos definir a nossa intenção é alinhar o nosso corpo com ela. A minha sugestão é adquirir este hábito matinal, mas também ter o hábito de ter intenção em tudo que faz na vida.

Transcript

Bom dia,

Eu sou Thay Ribeiro.

Estão prontos para iniciar este dia que eu tenho certeza que irá fluir de uma forma incrível?

Hoje vamos começar com uma prática de energia matinal.

E não importa se não for de manhã para você,

Apesar dessa prática ter sido elaborada para definir a nossa intenção do dia logo pela manhã,

Tudo o que fazemos a gente deve fazer com intenção.

Além disso,

Você pode aprender essa prática e fazer no dia seguinte,

Assim que você acordar.

Agora,

Por que energia matinal?

Por que ela é importante?

Sobre energia eu não estou me referindo apenas à energia física do nosso corpo,

Mas também a nossa intenção de ter um ótimo e produtivo dia presente.

Muitos de nós,

Muitas vezes,

Sentimos aquela falta de energia para trabalhar de manhã cedo.

Às vezes,

Nos arrastamos para o trabalho ou iniciamos o trabalho bem,

Mas depois de trabalhar algumas horinhas nos sentimos exaustos.

O que acontece é que não definimos a nossa intenção,

O nosso Sankalpa para o dia.

O mesmo se definimos ao acordar,

A gente não está alinhado com ele.

Então,

Na prática de hoje,

Para elevar mais energia,

Primeiro definiremos a nossa intenção,

O nosso Sankalpa para o dia.

Então vamos iniciar.

Eu gostaria que você sentasse em uma posição confortável,

Em uma posição digna e estável.

Mas se preferir,

Podem permanecer deitados.

Apenas deixe as suas palmas e as mãos viradas para cima,

No modo receptor.

Então vamos definir a nossa intenção para o dia.

Se você quiser,

Você pode personalizar a sua intenção.

Se não,

Repita depois com silêncio em sua mente.

Desejo ter um dia maravilhoso e produtivo.

Desejo ter um dia maravilhoso e produtivo.

Repita essa frase mais três vezes,

No seu ritmo.

Agora,

Bem devagar,

Feche os olhos.

Traga a sua atenção para a sua respiração.

Concentre-se em suas narinas e faça cinco respirações completas.

Uma respiração completa é composta por uma inspiração e uma expiração.

Mantenha o foco em suas narinas enquanto respira,

Mas sem forçar.

Que seja um foco suave.

Agora,

Imagine um anel de luz branca,

Brilhante,

Cheio de energia,

Bem acima da sua cabeça.

Este anel de luz gerará energia,

Escaneando cada parte do seu corpo enquanto você o move para baixo.

Gradualmente,

Mova este anel de energia da sua cabeça em direção ao seu pescoço.

Por onde este anel passar,

Sinta o corpo gerando energia.

Agora,

Mova-o do pescoço para o umbigo e sinta a energia se acumulando no peito.

Mova o anel de energia do seu umbigo em direção aos seus pés.

Sinta a energia.

Agora,

Retorne este anel para cima,

Dos pés até o umbigo.

Do seu umbigo em direção à sua cabeça.

E ao colocar este anel de luz branca,

Brilhante,

De volta no topo da cabeça,

Sinta ele acalmando a sua mente,

Te dando paz,

Alegria,

Sorria suavemente.

Agora,

Gradualmente,

Abra seus olhos.

Você está pronto para este novo dia.

Parabéns por completar essa prática.

Agora você tem a intenção certa e o seu corpo está alinhado com ela.

Espero que você tenha encontrado valor na sessão de hoje.

Obrigada e até a próxima.

Reviews

Gratidão 🙏🏽

Maravilhosa ! ❤️

Linda ❤️

Maravilhosa

Simplesmente sensacional!! Obrigado Thai 🙌🏼🫶🏼

Bom dia. Levantando depois dessa prática e pronta pra começar o dia 🥰

Maravilhoso! Gratidão 🧘🏽‍♀️🙏🏽