Acorde a Sua Melhor Versão

O objetivo desta prática matinal é a acordar a sua melhor versão para que você possa viver um dia incrível. Inicie o dia com gratidão por estar vivo e visualize a sua melhor versão para o dia que está começando. Visualize você enfrentando todos os obstáculos e gatilhos do dia sendo a sua melhor versão com confiança e paz. Faça uma intenção para este dia e tenha consciência da nossa mortalidade.

Transcript

Bom dia e sejam super bem-vindos ao novo dia.

O objetivo dessa prática matinal é acordar a sua melhor versão para que você possa viver um dia incrível.

Comece em uma posição confortável,

Podendo ser sentado ou,

Se você preferir,

Pode ficar deitado.

Feche os olhos para iniciar a respirar e também feche a boca para que você só respire pelo nariz.

Tente ficar o máximo possível imóvel,

Deixando apenas a sua respiração mover o corpo.

Observe a sua respiração.

Note como o ar que entra é mais gelado do que o ar que sai.

Tente respirar o mais devagar possível,

Imaginando que o ar que entra e o ar que sai estão liberando toda a tensão do corpo,

Toda a negatividade e tudo que não deve te acompanhar durante este dia.

À medida que a consciência retorna ao corpo ao acordar,

Todos os pensamentos e tensões do passado nos preenchem novamente e nos tornamos criaturas de hábitos.

Mas hoje você tem uma escolha.

Uma escolha de ser diferente.

Uma escolha para tornar esse dia épico.

E isso não é difícil.

Permaneça com os olhos fechados e traga um sorriso suave no rosto.

Um sorriso delicado,

Dando as boas-vindas ao novo dia,

Um novo capítulo.

Vamos agora relaxar o nosso corpo.

Vamos começar pela testa.

Vamos relaxar os nossos olhos e todos aqueles pequenos músculos ao redor dos olhos.

Deixe seu pescoço e seus ombros derreterem longe das orelhas.

Relaxe seus braços,

Suas mãos.

Sinta uma leveza no seu peito,

Na sua barriga,

Quadril,

Pernas e nos seus pés.

Imagine uma onda de serenidade,

De paz,

Lavando o seu corpo.

Deixe ela passar de cima para baixo.

Deixe ela fluir.

Vamos trazer o foco para nossa respiração novamente.

Mas não precisa mudar nada.

Apenas a sua consciência para a respiração.

Alguém,

Em algum lugar deste mundo hoje,

Está dando o seu último suspiro.

E em algum momento seremos nós.

Então,

Não vamos fazer pouco caso da nossa vida,

Assumindo que esses pequenos momentos sempre estarão ali e não dar nada para eles.

Comece por perceber que você está vivo hoje.

Se você acordou hoje,

O universo tem um propósito para você.

E se as pessoas do seu convívio acordaram hoje,

Já não é um dia fantástico?

Você acordou e aqueles que você conhece também acordaram?

Como somos abençoados.

Não vamos viver com a ideia de que somos imortais.

Vamos ter consciência da nossa mortalidade.

Para não perdermos tempo com reclamações,

Brigas e outras coisas que só nos gastam.

Se quer saber o valor da vida,

Apenas tenha em mente que é um acontecimento bem breve.

Por isso,

Vamos começar o dia fantástico agradecendo pelas coisas,

Pelas pessoas que somos gratos.

Pode ser algo tão simples quanto um copo de água limpa que você tem para beber.

Respire fundo,

Pense e sinta as coisas pelas quais você é grato em sua vida.

Inspire,

Expire.

Tudo está bem,

O universo está te apoiando.

Se as situações difíceis são uma porta para o crescimento e uma oportunidade para ser a melhor versão de si mesmo,

Vamos lembrar que o estresse é uma reação a uma situação.

Nenhuma situação é estressante em si.

Assim sendo,

O estresse é uma escolha.

Visualize deixando ele ir.

Fluir como água hoje.

Permita-se apenas ser.

Largue qualquer resistência que você possa ter hoje.

Não force nada.

Fique no momento presente.

Viva cada momento em sua totalidade.

Cada momento como absolutamente precioso.

Viver é um milagre.

Sinta,

Incorpore.

Você não precisa de mais nada.

Você não precisa ser mais ninguém.

O que você tem é tudo que você precisa.

Tenha essa realização.

Agora visualize a si mesmo.

Aquela sua melhor versão.

Como essa melhor versão viveria o dia de hoje?

É com confiança?

Com paz?

Imagine e visualize como essa pessoa está agindo.

Como essa melhor versão de você está falando?

O que ela está pensando?

Naturalmente todos os dias serão preenchidos com desafios,

Obstáculos e gatilhos.

Então como esta sua melhor versão lidaria com essas situações?

Visualize seu melhor eu vivendo do coração.

Para encerrar,

Nos defina uma intenção positiva para o dia.

Uma intenção com fluidez e positividade.

Conectado àquela sua melhor versão.

Tem um Sanskrit da Índia que diz que a sua profunda intenção é a sua realidade.

Então qual é a sua intenção do dia de hoje?

Pode ser levar esse dia com serenidade,

Com um sorriso no rosto em todos os momentos.

Pode ser se alimentar bem,

Fazer atividade física,

Usar a escada em vez do elevador.

Trate este dia como se fosse o único que você tem.

Mas lembre-se,

Ele é todo seu.

Pense na sua intenção.

Agora ao esperar,

Permita que essa intenção se enraize.

Nós somos natureza.

Vamos ser como a natureza.

Vamos fluir durante o dia sem resistência,

Com facilidade.

Você sobreviveu até aqui.

Vamos prosperar hoje.

Sorria,

Ame e deixe ir.

Agora coloque um grande sorriso no rosto dessa sua melhor versão e abra suavemente os olhos para iniciar esse dia incrível.

Namastê.

Reviews

Gratidão. Namastê 🥰🙏

Uau Thai!!! Que incrível essa meditação 🌻 te agradeço por me conduzir 🪷✨ Namastê

Que condução suave e amorosa. Gostei muito de agradecer pelos detalhes da vida. Obrigada 😊

Nossa! Que experiência incrível. Muito obrigada ❤️🙏🏻

Linda ❤️ me ajudou muito 🙏