Minutos de Luz: Conexão com a Respiração e Corpo

Os Minutos de Luz desta prática objetivam trazer através da respiração a percepção do corpo, estando presente, manifestando a gratidão e fazendo com que a respiração realize uma verdadeira lavagem interna no corpo, na mente e no espírito. A respiração que lava, que revigora, que purifica e eleva a vibração através de seus ciclos respiratórios, é um excelente instrumento de renovação e transformação. Respire e se permita. Conecte-se com o seu coração e sinta a plenitude dominando todo o seu Ser!

Transcript

Olá!

Vamos iniciando os nossos minutos de luz de hoje.

Vamos despertar,

Se entregar,

Se conectar com a respiração e começar a perceber a mente,

Começar a perceber o corpo,

Trazendo a mente para o presente,

Para o agora.

Começa a observar a tua respiração,

O que ela gera no teu corpo,

O que é que ela te traz,

O que é que ela expressa hoje.

Vai percebendo o movimento da caixa torácica,

Da região abdominal,

Dos ombros,

Respirando profundamente,

De forma fluida e leve,

Sem gerar impacto nas vias aéreas.

Vai sentindo e percebendo a dança dos ciclos respiratórios,

Puxando o ar,

Sentindo expandir,

Soltando o ar,

Sentindo liberar.

Respire e foque na transformação através da respiração,

Através da renovação da energia,

Dos ciclos respiratórios e da vida que acontece a cada instante.

Se aprofunde na sua respiração e se conecte com a sua energia,

Com a sua essência,

Com o seu coração.

Ao inspirar,

Traga leveza,

Calma,

Sinta a plenitude dominando o seu corpo.

Deixe que se expanda.

Ao expirar,

Coloque para fora qualquer sensação de cansaço,

Tensão ou dor,

Seja física,

Mental ou emocional.

Respire.

Respire e se entregue a esta respiração.

Tome consciência dela.

A cada ciclo respiratório,

Se torne mais consciente.

Sinta a vida que pulsa dentro de você e se conecte com a sua luz.

Se conecte com a luz,

A luz divina.

Sintonize a sua energia com a sua força,

Com a sua paz,

Com a energia de acolhimento,

De cura,

De gratidão.

Respire profundamente e deixe fluir esta energia de renovação através de cada ciclo respiratório e se entregue a este momento.

Se entregue à dança dos ciclos respiratórios.

Puxe o ar profundamente e solte o ar profundamente.

Entre em energia de agradecimento por tudo que você é,

Por tudo que você tem,

Por hoje,

Pelo agora,

Por este novo dia,

Por tudo que faz a sua vida acontecer,

Por todos os detalhes,

Pelo essencial,

Por poder respirar e simplesmente ser.

Deixe que esta energia de gratidão se manifeste em cada parte de você,

Que se aprofunde e vá nutrindo,

Se expandindo e preenchendo todo o seu corpo.

Agradeça.

Agradeça pela possibilidade de viver o dia de hoje e pela dádiva que é poder viver.

Sinta o seu corpo repleto de luz dourada,

Luz do sol revitalizando,

Nutrindo,

Limpando e energizando cada parte do seu ser,

Preenchendo de energia vital,

De força,

De coragem,

De leveza,

Paz,

Gratidão e plenitude.

Sinta o seu corpo preenchido,

De vida,

Pronto para viver este novo dia,

Com plena certeza que a paz domina o seu coração,

Que a força preenche o seu corpo e a gratidão o seu espírito.

Siga com consciência,

Com presença e entrega.

Sinta plenitude e inteireza.

Inspire profundamente,

Inspire tranquilidade,

Inspire confiança,

Inspire coragem,

Inspire leveza,

Inspire gratidão,

Inspire transformação.

Seja luz,

Seja amor,

Seja paz.

Sigamos na luz,

Porque iluminar é preciso.

Reviews

Muita luz Divina

Gratidão 🙏🏻

Maravilhoso! ❤️

Meditação maravilhosa! ♡

Gostei

Meditação linda!! Obrigado 🙏🏼

Que linda e relaxante prática. Gratidão 🙏🏻