Despedida dos Velhos Padrões Negativos

Prática de visualização criativa para o ritual de despedida dos velhos padrões, dos pesos que carregamos sem necessidade - emoções, comportamentos e crenças que nos limitam. Nessa meditação deixaremos ir e experimentaremos a leveza de viver livre da negatividade.

Transcript

Sejam muito bem-vindos a essa meditação,

Onde a gente vai se despedir dos nossos velhos padrões.

Procure um lugar calmo e silencioso e acomode-se em uma postura confortável para você.

Respire fundo.

Mantenha sua coluna ereta.

Imagine que um fiozinho puxa você para cima e vai criando espaço entre as suas vértebras.

Alongue-se.

Agora,

Inspire profundamente e quando inspirar,

Solte toda a tensão.

Inspire e expire.

Mais uma vez,

Inspire e expire.

Relaxe.

Feche seus olhos e vamos juntos.

Imagine que você está em um lindo lugar.

Uma floresta.

Muitas árvores.

Árvores altas.

De vários tamanhos,

Cores,

Formatos.

As borboletas estão voando,

Passando bem pertinho de você.

Os pássaros estão cantando.

Sinta a brisa tocando seu rosto com suavidade.

Sinta o cheiro desse verde.

Das flores.

O ar é fresco e puro.

Respire fundo e sinta a energia da natureza invadindo você.

Agora vá caminhando lentamente por esse caminho entre as árvores.

Olha,

O sol se mostra em raios de luz por entre as plantas.

Sinta a luz do sol,

A energia de vida que ele nos dá.

E vá caminhando com essa energia,

Devagar.

Deixe a riqueza da natureza tocar você.

Agora veja,

Logo aí na frente existe um lindo lago e um barquinho na margem.

Vá caminhando até ele.

Quando chegar mais perto,

Empurre o barco para dentro d'água e entre no barquinho.

Sente-se.

E agora reme um pouco.

Vá indo para o centro do laguinho,

Se distanciando da floresta.

A água é calma,

Tranquila.

Vá remando devagar,

Sentindo a energia dessas águas.

Sinta a conexão com a natureza nesse momento.

Sinta toda a magia da natureza nesse momento.

E vá remando.

Quando achar que já está em águas mais profundas,

Pare um pouco.

Pronto.

Agora pegue esse papel,

Essa caneta e essa caixinha de madeira que estão aí no cantinho do barco.

Escreva calmamente,

Nesse papel,

Todos os padrões e comportamentos que deseja deixar aí.

Escreva o que incomoda você.

É esse ciúme?

Essa raiva?

Essa depressão que você está enfrentando?

É falta de amor próprio?

Essa autoestima baixa?

O que te incomoda?

Escreva.

O que anda pesando em você?

Anote nesse papel.

Do que você precisa se libertar?

Escreva tudo.

Pronto.

Agora dobre seu papelzinho e coloque-o dentro da caixinha.

Fecha.

Tem cadeado.

Que é pra ele ficar tudo bem guardadinho aí dentro.

Agora pegue a caixinha e amarre com essa corda nessa pedra.

Que está bem aí.

Esperando por isso.

Muito bem.

Agora respire fundo e agradeça.

Sinta o seu coração cheio de graça.

De gratidão por esse momento.

E por tudo de bom que esses padrões possam ter trazido pra sua vida.

Eles podem ter protegido você em vários momentos.

Mas diga a eles que não precisa mais.

Que agora você se sente pronta pra caminhar sozinha.

Sem eles.

Diga obrigada por tudo.

Agora jogue a caixinha com a pedra no lago.

E veja como afundam.

Fique olhando.

Observe como vão se distanciando.

E ficando pequenos.

Desaparecendo.

No fundo do lago.

Sinta a leveza de jogar fora o peso.

Respire.

Agora você não vê mais a caixinha.

Sumiu.

Pronto.

Você está mais leve.

Deite um pouco no barquinho.

Relaxe.

Você fez um lindo trabalho.

Aproveita.

Olha o céu azul.

Sinta essa paz.

Essa imensidão.

Não se preocupe.

Deixe o barco ir.

Relaxe.

Flua com a natureza.

Renda-se.

O barco sabe o caminho de volta.

Fique tranquilo.

Toda a natureza sabe o caminho de volta pra casa.

Aproveite.

Aproveite a paisagem.

Deixe-se ir.

Deixe-se ir.

Confie.

Você vai chegar.

Aonde tem que chegar?

Quando o seu barquinho parar,

É porque ele chegou.

Aí você pode se levantar.

Calmamente se movimentar.

Abrir os seus olhos.

Sair do seu barquinho.

No seu tempo.

E bem devagar.

Por enquanto,

Sinta a leveza.

Sinta como foi bom se despedir das coisas que pesavam tanto em você.

E aproveite essa sensação de leveza e de fluidez.

Você está de volta.

Coloque seus pés na areia.

Sinta a energia que vem da terra.

Caminhe.

Percebe como você está bem mais leve?

Pode fazer o caminho de volta.

Agradeça por esse momento.

Fique com essa energia em você.

Fique em paz.

Fique na luz.

Reviews

Meditação maravilhosa! Gratidão 🙏🏼

Uma experiência incrível.
Gratidão por seu trabalho. 🦋

Excelente meditação

Obrigada, muito bom!

Precisava muito de uma meditação como essa nesse dia. Gratidão por encontrá -la.

Gratidão por essa prática. Namastê

Que meditação maravilhosa!! 😍🙏🏻

Excelente . Grata

Maravilhosa meditação, porém o fundo musical não gostei. Acho que a batida do som meio que me atrapalhou, algo mais suave eu gostaria mais
Muito obrigada 🙏

Mto bom, deu uma viagem legal

Maravilhoso, gratidão! 🙏💕

Muito lindo! Gratidão!

Sensação de leveza incrível. Gratidão !🙏🏼

Gratidão. Me libertei do pesso de achar que os outros tinham que ter os mesmos resultados que quero para mim, e de cobrar isso deles...
A partir de agora deixo de procrastinar e de me sabotar, pois o resultado que eu não tinha, queria ver no outro.

Foi muito proveitoso. Obrigado!

Muito boa! As pausas bem planejadas. Bonita visualização!