Meditação da Sexta-feira - Conectando com o Éter

Prática desenvolvida para a conexão com o Elemento Éter. A sensação de vivacidade, interesse, consciência, concentração e atenção que ele nos traz é gerada por nossa mente de maneira autêntica quando utilizamos esse elemento Universal como objeto da nossa meditação. Assim, ao nos conectarmos com o Éter, experimentamos a sensação e vivenciamos a energia do Éter que existe em nós.

Transcript

Olá,

Seja bem-vindo e bem-vinda a mais uma meditação e hoje nós vamos nos conectar com o éter,

A substância etérea que permeia tudo que existe,

O elemento cósmico,

A essência,

O espírito,

Ele representa a nossa capacidade de estar presente,

Então para começar,

Adote uma postura confortável,

Atenta e relaxada,

Alinhe seu queixo com o chão,

Mantenha sua coluna bem retinha,

Feche seus olhos,

Repouse sua atenção na respiração e inspire sentindo e observando as sensações do ar entrando em suas narinas e expire sentindo e observando as sensações do ar saindo,

Adote uma postura de curiosidade e interesse enquanto respira,

Como se fosse a primeira vez que você faz isso e quando a mente dispersar e tirar o foco da respiração,

Convide-a a voltar para a respiração com gentileza e compaixão,

Sem julgamento,

Faça isso sempre que a mente devagar,

Quantas vezes vai precisar,

Notando o ar entrando,

O pulmão se expandindo,

Imagine as células se alimentando de luz,

Notando o ar saindo,

O pulmão se contraindo,

Imagine a densidade saindo pelas suas narinas,

Traga a consciência de volta à respiração quando ela se soltar,

Apenas respirando,

Sentindo a respiração e trazendo a consciência de volta,

De novo e de novo,

Agora expanda sua consciência para o corpo como um todo e abrace toda a sua experiência desse momento,

Os sons que passam por você,

Os pensamentos que passam pela sua mente,

As sensações e emoções que você percebe,

Observe tudo,

Mas deixe passar,

Sem se apegar sem julgar,

Notando o que vem e soltando,

Você agora é o observador,

Esteja presente,

Consciente e permaneça aí por alguns instantes,

Enquanto se conecta com o éter em você,

Quando quiser,

Pode abrir os olhos suavemente e voltar ao agora,

Lembre-se de estar por inteiro,

Onde quer que você esteja,

Obrigada por meditar comigo a vivacidade que habita em mim,

Está presente e consciente da vivacidade que habita em você,

Namastê

Reviews

Amo as meditações do Desacelera Meninas.

Gratidão 🙏🏽 🧘🏽‍♀️

Soberba 🤍

Gratidão! Meditação maravilhosa 🙏💖

Maravilhosa prática! Gratidão 🙏