Pausa no Cotidiano

Reflexões sobre a importância de realizarmos pequenas pausas no cotidiano. Leitura do texto publicado por Raquel Lhullier no seu primeiro livro chamado Pausa no Cotidiano. Reflexões para pais, educadores e terapeutas.

Transcript

Olá,

Me chamo Raquel Lulier e vou compartilhar com vocês algo que eu escrevi em 2014,

Que deu origem ao nome do livro,

O primeiro livro que eu escrevi,

Que é o Pausa no Cotidiano.

Reflexões para pais,

Educadores e terapeutas,

Pela editora Sinopsis.

Então Pausa no Cotidiano,

Férias chegando ao fim,

Carnaval,

Volta às aulas e ao trabalho.

Vista de novas rotinas e agenda das crianças que também começa a ficar lotada.

Vivemos num estilo de vida cada vez mais acelerado,

Em que corremos o risco de entrarmos no ritmo desenfreado dos compromissos,

Esquecendo do que até então era o mais esperado nas férias,

Relaxar.

Cada um sabe qual a sua melhor maneira de relaxar e as opções são infinitas,

Passear,

Dançar,

Ouvir música,

Meditar,

Cozinhar,

Se exercitar,

Uma boa leitura,

Um café,

Conversar,

Cochilar.

O fim das férias nos remete à sensação de estar de volta à realidade,

Que nos induza uma falsa crença de que os momentos de trabalho e lazer devem ser totalmente distintos e divididos.

Entretanto,

O mais saudável seria incluir na rotina de trabalho as possibilidades de relaxar e de sentir prazer.

Essa maneira de pensar também deveria ser levada para as nossas crianças no período letivo,

Realizar as atividades e estudos intercalados com momentos de lazer,

Com os amigos,

A família e contato com a natureza.

Um dos fatores ligados à nossa qualidade de vida está relacionado à nossa capacidade de parar,

Dar uma pausa,

Se revigorar,

Perceber a própria respiração,

Observar o que o corpo está falando,

A ligação entre o seu estilo de pensamento,

As emoções e ações.

De acordo com o modelo cognitivo-comportamental,

As emoções são resultado dos nossos pensamentos diante das situações.

E como está o universo das nossas emoções se nem ao menos conseguimos parar para nos observar?

Se os adultos,

Que são os modelos infantis,

Conseguirem administrar suas próprias emoções de uma forma mais equilibrada,

É de se esperar que as crianças o façam da mesma forma.

O nosso corpo e a nossa mente necessitam diariamente de momentos de interiorização nos quais possamos refletir e diferenciar os pensamentos,

As emoções e como elas estão conectadas.

O grande ganho das férias,

Além das ótimas recordações dos passeios,

Viagens e curtições,

É a motivação para tentar levar adiante,

Na rotina do trabalho,

Pequenas pausas que aproveitamos para nos voltarmos mais para nós mesmos,

Com momentos de prazer e entusiasmo.

Como você anda alimentando o seu corpo,

O seu espírito,

As suas relações,

A sua mente e os seus dias?

O que lhe motiva e inspira?

Muito simples a vida não tem nada,

É muito complexa,

Mas isso não quer dizer que seja difícil.

Complicar ou descomplicar os desafios que nos aguardam depende de nós e os desafios estão aí e sempre vão aparecer,

Não é?

Então reflita um pouquinho sobre a pausa no cotidiano.

Um grande abraço.