Relaxamento e Manifestação

Essa meditação guiada é baseada em um relaxamento do corpo e da mente por uma técnica de respiração aliada à visualização, seguida de uma técnica de visualização para manifestação. O momento em que estamos mais relaxados é o momento em que nosso subconsciente está aberto para nossas vontades e desejos. Acompanha música de fundo.
Prática Guiada por Gabi Lambais.

Transcript

Bem-vindos e bem-vindas ao podcast do Projeto Presença.

Eu sou a Gabi e hoje vamos fazer uma meditação para relaxar o corpo e a mente,

Aumentando suas possibilidades de manifestar a mudança que você gostaria de ver em sua vida.

Sente-se com a coluna alinhada ou deite-se.

Ache uma posição confortável para você.

Respire profundamente e feche os olhos.

Vamos fazer uma breve visualização aliada à respiração.

Comece visualizando o ar entrando apenas pela narina direita.

Não importa muito se o ar está apenas entrando por essa narina,

Mas foque nessa sensação.

Agora,

Visualize o ar saindo apenas pela narina esquerda.

Vamos fazer uma visualização com a respiração alternada.

Visualize e sinta o ar entrando pela narina direita e saindo pela narina esquerda.

Agora,

Visualize e sinta o ar entrando pela narina esquerda e saindo pela narina direita.

Continue com essa respiração alternada e com essa visualização do ar,

Sem a necessidade de usar as mãos.

Sinta o seu corpo e a sua mente mais relaxados e volte ao seu ritmo natural de respiração.

Agora,

Escolha algo que você gostaria de ver como uma realidade na sua vida.

Foque em algo que você quer,

Não no que você não quer.

Comece a formar em sua mente uma imagem de você vivendo essa realidade com todos os detalhes possíveis.

Inclua também outras pessoas que poderiam estar nessa situação ou que poderiam estar te observando vivendo isso.

Como você se sente?

Se você está tendo dificuldades de visualizar isso acontecendo,

Pode ser que exista algum bloqueio inconsciente sobre o porquê essa realidade não é possível para você.

Se isso for uma verdade,

Pause essa meditação e tente trabalhar com essas reflexões.

Por que você sente que essa realidade não é possível?

Se você está conseguindo visualizar,

Continue com a sua imagem mental,

Adicionando cada vez mais detalhes e sentindo cada vez mais que isso é uma verdade real.

Sinta que essa imagem abrange todos os seus sentidos.

Ouça,

Sinta cheiros,

Gostos,

Toques.

Respire profundamente e observe como você se sente agora.

Tome essa imagem na sua mente e visualize-a assumindo a forma de um presente.

Como se ela coubesse dentro de um pacote.

E agora visualize esse presente sendo entregue para o seu próprio coração.

Sinta que isso é possível e já é uma realidade para você.

Fique mais alguns instantes cultivando essa sensação e leve-a consigo para o resto do seu dia ou da sua noite.

Faça esse exercício o maior número de vezes possível.

Aos poucos,

Vá trazendo movimento para o seu corpo.

Mexa seus pés e suas mãos.

Espreguiça e se alongue.

Quando quiser,

Finalize essa prática.

Reviews

Excelente meditação, me fez refletir muito sobre os meus bloqueios. Ao mesmo tempo, eu consigo visualizar a realidade que eu quero e que eu sei que eu mereço.

Excelente. Gratidão 🙏🏼💛

Obrigada!

Gratidão 🙏🏽

Gratidão 🙏🏻

Hyper edificante~~
Muitissimo obrigada de todo o meu coracao~~♡´･ᴗ･`♡

❤️❤️❤️

Show

Muito bom exercício! A meditação foi ótima!

O agudo estava bem alto no som, mas a meditação é deliciosa! Gratidão 🙏🏻

Excelente

Gabi, eu te acho o máximo!

Gabi, você salva minha noite kkkkkkk