Meditação Para Dormir – Elimine a Energia Negativa De Corpo

Essa meditação para dormir foi especialmente desenvolvida para te ajudar a eliminar toda a energia do corpo e acordar no outro dia revigorado. Recomenda-se que essa meditação seja realizada em ambiente silencioso.

Transcript

Agora,

Enquanto se acomoda,

Permita que seu corpo encontre aos poucos o equilíbrio perfeito de conforto e relaxamento.

Sem pressa,

Permita-se encontrar seu próprio tempo,

O seu ritmo,

Deixa que o ar à sua volta se torne mais acolhedor,

Suave e leve.

Respire profundamente,

Notando o ar como uma presença calma que percorre todo o seu interior.

Ao expirar,

Perceba a sutil liberação de tudo aquilo que era pesado.

Todos os pesos desnecessários e angústias internas vão se dissolvendo e desperta em você uma sensação de leveza e tranquilidade,

Uma profunda calma reconfortante,

A sensação de que seu coração está em paz.

Não é necessário tentar relaxar,

Apenas observar o movimento natural do seu corpo que conhece tudo aquilo que é necessário para descansar,

Que sabe que existem coisas aí dentro que precisam ser deixadas para trás,

Impressões e preocupações com o dia que já passou,

Pensamentos repetitivos e emoções que ficaram sem nome.

Tudo isso pode agora ser devolvido à terra como folhas que caem suavemente de uma árvore no fim do outono.

Sinta o peso dos seus ombros se dissolver e cair.

Os músculos do rosto desfazem todas as tensões e ficam suaves.

Seu rosto fica sereno,

A respiração se torna profunda,

Tranquilizadora.

A cada instante,

Você vai se rendendo,

Respirando e adentrando esse estado de calma e serenidade e os seus olhos se tornam sonolentos,

O corpo inteiro compreende que pode descansar sem precisar de explicações,

Sem precisar entender.

É melhor relaxar e se deixar levar.

Imagine que você está agora deitado sobre uma rede luminosa e vibrante.

Uma rede que sustenta,

Acolhe e recolhe tudo o que o seu corpo não quer mais carregar.

A rede está drenando e purificando todas as tensões,

Todas as sensações negativas do seu corpo,

Absorvendo e transmutando e você observa o seu coração desacelerar,

Sua mente se aquietar e sem esforço algum,

Você entra no território onde o cansaço se converte em leveza.

O simplizado de respirar te ajuda a soltar e liberar tudo aquilo que precisa nesse momento.

Nesse espaço interno,

Você pode cuidar de você,

Você pode se acolher,

Se oferecer tudo o que precisa para se sentir seguro,

Protegido e amado.

O silêncio envolve seu corpo e sua mente como um manto.

No centro do seu peito cresce uma luz discreta e serena.

Ela pulsa junto com o seu coração.

É uma inteligência suave e antiga que coordena o seu corpo e as suas memórias.

Observe-a crescer com o ritmo exato da sua respiração.

Ela se expande a cada inalação e se intensifica.

Essa luz não julga,

Não força e não analisa.

Ela acolhe todos os pensamentos,

Emoções e memórias.

Todas as palavras não ditas,

Tudo que ficou preso e precisa sair.

Ela vai envolvendo tudo.

E como a brisa que toca um lago transforma a superfície das águas,

A luz transforma tudo aquilo que antes parecia pesado.

Tudo se torna transparente e o que era turbulento se torna tranquilo.

Sinta essa energia se mover em cada célula do seu corpo.

Sendo banhadas em cada célula do seu corpo,

A chegada da luz harmoniosa se torna real.

Como ondas azuis e prateadas,

Elas percorrem o seu pescoço,

Descem pelos ombros,

Dissolvem os fragmentos de tensão em suas mãos,

Percorrem o abdômen,

Os quadris,

As pernas e os pés.

E depois sobem novamente,

Levando clareza,

Paz a cada parte do teu ser.

E talvez agora você perceba uma temperatura diferente,

Um calor sutil ou uma vibração leve.

Talvez apenas um sentimento de tranquilidade profunda e a sensação de que sua alma respira em alívio.

Permita que tudo aquilo que drenava a sua energia seja agora devolvido à fonte.

Nada se perde,

Tudo se transforma.

A sua luz interior é a alquimia silenciosa da sua existência,

Que recicla o que era peso em sabedoria,

Que transforma o medo em lucidez,

As dores em florescimento.

E você vai se tornando cada vez mais e mais relaxado por dentro e por fora,

Translúcido e leve como um ser de luz,

Repousando em si mesmo,

Onde até a sombra é apenas uma forma de lembrar da luz que a criou.

Inspire e expire profundamente e visualize-se deitado em um vasto campo sob um céu noturno.

As estrelas não estão acima,

Mas dentro de você,

Como pontos de luz representando uma parte sua que volta para casa,

Partes esquecidas,

Cansadas,

Dispersas,

Todas se reunindo no mesmo centro de paz.

A energia da terra te sustenta,

A energia do céu te ilumina e você repousa entre ambas como o elo que une o visível e o invisível.

Sinta o tempo desacelerar e o corpo se dissolver nessa pura vibração.

Não há nada dentro e nem fora,

Apenas um oceano de silêncio.

A energia está limpa e o sono que chega vem carregado de descanso e recomeço.

Enquanto a luz azul e prateada continua a pulsar em seu peito,

Perceba que há um silêncio novo respirando dentro de você,

Um espaço onde tudo se renova.

Entre o fim do que foi e o começo do que está renascendo,

O velho se dissolve e o novo desperta.

E você se permite ser refeito pela serenidade,

Permite que as células reencontrem seu próprio ritmo luminoso e harmonioso.

A paz não vem de fora,

Ela brota das camadas mais silenciosas da sua essência.

Tudo o que te pesava está se transformando em sabedoria que irá te sustentar.

A energia que antes te drenava agora serve ao seu florescimento interior.

Sua mente repousa e o universo se reorganiza dentro de você.

A sombra se torna luz na presença da sua consciência.

Você é capaz de regenerar a sua energia sagrada simplesmente ao respirar e se permitir.

O silêncio dentro de você é fértil,

Dele estão nascendo novos caminhos para a sua vida.

Todas as dores antigas se dissolvem como uma névoa no sol da consciência.

A sua luz não luta contra nada,

Ela somente compreende,

Acolhe e transforma.

A serenidade que você sente é a prova que o essencial nunca se perdeu.

Onde havia medo,

Hoje há espaço para mistério.

Onde antes havia medo,

Hoje há espaço para segurança e confiança.

Você é o alquimista da sua própria energia que transforma tudo.

Cada respiração te conecta à harmonia do universo.

Esta noite é sua fonte de cura,

O descanso te renova e a luz que habita em ti se expande no silêncio.

E você se permite ser refeito pela serenidade,

Permite que as células reencontrem seu próprio ritmo,

Luminoso e harmonioso.

A paz não vem de fora,

Ela brota das camadas mais silenciosas da sua essência.

Tudo o que te pesava está se transformando em sabedoria que irá te sustentar.

A energia que antes te drenava agora serve ao seu florescimento interior.

Sua mente repousa e o universo se reorganiza dentro de você.

A sombra se torna luz na presença da sua consciência.

Você é capaz de regenerar a sua energia sagrada simplesmente ao respirar e se permitir.

O silêncio dentro de você é fértil.

Dele estão nascendo novos caminhos para a sua vida.

Todas as dores antigas se dissolvem como uma névoa no sol da consciência.

A sua luz não luta contra nada.

Ela somente compreende,

Acolhe e transforma.

A serenidade que você sente é a prova que o essencial nunca se perdeu.

Onde havia medo,

Hoje há espaço para mistério.

Onde antes havia medo,

Hoje há espaço para segurança e confiança.

Você é o alquimista da sua própria energia que transforma tudo.

Cada respiração te conecta à harmonia do universo.

Esta noite é sua fonte de cura.

O descanso te renova e a luz que habita em ti se expande no silêncio.

E você se permite ser refeito pela serenidade.

Permite que as células reencontrem seu próprio ritmo luminoso e harmonioso.

A paz não vem de fora.

Ela brota das camadas mais silenciosas da sua essência.

Tudo o que te pesava está se transformando em sabedoria que irá te sustentar.

A energia que antes te drenava agora serve ao seu florescimento interior.

Sua mente repousa e o universo se reorganiza dentro de você.

A sombra se torna luz na presença da sua consciência.

Você é capaz de regenerar a sua energia sagrada simplesmente ao respirar e se permitir.

O silêncio dentro de você é fértil.

Dele estão nascendo novos caminhos para a sua vida.

Todas as dores antigas se dissolvem como uma névoa no sol da consciência.

A sua luz não luta contra nada.

Ela somente compreende,

Acolhe e transforma.

A serenidade que você sente é a prova que o essencial nunca se perdeu.

Onde havia medo,

Hoje há espaço para mistério.

Onde antes havia medo,

Hoje há espaço para segurança e confiança.

Você é o alquimista da sua própria energia que transforma tudo.

Cada respiração te conecta à harmonia do universo.

Esta noite é sua fonte de cura.

O descanso te renova e a luz que habita em ti se expande no silêncio.

E você se permite ser refeito pela serenidade.

Permite que as células reencontrem seu próprio ritmo.

Luminoso e harmonioso.

A paz não vem de fora.

Ela brota das camadas mais silenciosas da sua essência.

Tudo o que te pesava está se transformando em sabedoria que irá te sustentar.

A energia que antes te drenava agora serve ao seu florescimento interior.

Sua mente repousa e o universo se reorganiza dentro de você.

A sombra se torna luz na presença da sua consciência.

Você é capaz de regenerar a sua energia sagrada simplesmente ao respirar e se permitir.

O silêncio dentro de você é fértil.

Dele estão nascendo novos caminhos para a sua vida.

Todas as dores antigas se dissolvem como uma névoa no sol da consciência.

A sua luz não luta contra nada.

Ela somente compreende,

Acolhe e transforma.

A serenidade que você sente é a prova que o essencial nunca se perdeu.

Onde havia medo,

Hoje há espaço para mistério.

Onde antes havia medo,

Hoje há espaço para segurança e confiança.

Você é o alquimista da sua própria energia,

Que transforma tudo.

Cada respiração te conecta à harmonia do universo.

Esta noite é sua fonte de cura.

O descanso te renova e a luz que habita em ti se expande no silêncio.

E você se permite ser refeito pela serenidade.

Permite que as células reencontrem seu próprio ritmo,

Luminoso e harmonioso.

A paz não vem de fora.

Ela brota das camadas mais silenciosas da sua essência.

Tudo o que te pesava está se transformando em sabedoria que irá te sustentar.

A energia que antes te drenava agora serve ao seu florescimento interior.

Sua mente repousa e o universo se reorganiza dentro de você.

A sombra se torna luz na presença da sua consciência.

Você é capaz de regenerar a sua energia sagrada simplesmente ao respirar e se permitir.

O silêncio dentro de você é fértil.

Dele estão nascendo novos caminhos para a sua vida.

Todas as dores antigas se dissolvem como uma névoa no sol da consciência.

A sua luz não luta contra nada.

Ela somente compreende,

Acolhe e transforma.

A serenidade que você sente é a prova que o essencial nunca se perdeu.

Onde havia medo,

Hoje há espaço para mistério.

Onde antes havia medo,

Hoje há espaço para segurança e confiança.

Você é o alquimista da sua própria energia que transforma tudo.

Cada respiração te conecta à harmonia do universo.

Esta noite é sua fonte de cura.

O descanso te renova e a luz que habita em ti se expande no silêncio.

E você se permite ser refeito pela serenidade.

Permite que as células reencontrem seu próprio ritmo,

Luminoso e harmonioso.

A paz não vem de fora.

Ela brota das camadas mais silenciosas da sua essência.

Tudo o que te pesava está se transformando em sabedoria que irá te sustentar.

A energia que antes te drenava agora serve ao seu florescimento interior.

Sua mente repousa e o universo se reorganiza dentro de você.

A sombra se torna luz na presença da sua consciência.

Você é capaz de regenerar a sua energia sagrada simplesmente ao respirar e se permitir.

O silêncio dentro de você é fértil.

Dele estão nascendo novos caminhos para a sua vida.

Todas as dores antigas se dissolvem como uma névoa no sol da consciência.

A sua luz não luta contra nada.

Ela somente compreende,

Acolhe e transforma.

A serenidade que você sente é a prova que o essencial nunca se perdeu.

Onde havia medo,

Hoje há espaço para mistério.

Onde antes havia medo,

Hoje há espaço para segurança e confiança.

Você é o alquimista da sua própria energia que transforma tudo.

Cada respiração te conecta à harmonia do universo.

Esta noite é sua fonte de cura.

O descanso te renova e a luz que habita em ti se expande no silêncio.

E você se permite ser refeito pela serenidade.

Permite que as células reencontrem seu próprio ritmo,

Luminoso e harmonioso.

A paz não vem de fora.

Ela brota das camadas mais silenciosas da sua essência.

Tudo o que te pesava está se transformando em sabedoria que irá te sustentar.

A energia que antes te drenava agora serve ao seu florescimento interior.

Sua mente repousa e o universo se reorganiza dentro de você.

A sombra se torna luz na presença da sua consciência.

Você é capaz de regenerar a sua energia sagrada simplesmente ao respirar e se permitir.

O silêncio dentro de você é fértil.

Dele estão nascendo novos caminhos para a sua vida.

Todas as dores antigas se dissolvem como uma névoa no sol da consciência.

A sua luz não luta contra nada.

Ela somente compreende,

Acolhe e transforma.

A serenidade que você sente é a prova que o essencial nunca se perdeu.

Onde havia medo,

Hoje há espaço para mistério.

Onde antes havia medo,

Hoje há espaço para segurança e confiança.

Você é o alquimista da sua própria energia,

Que transforma tudo.

Cada respiração te conecta à harmonia do universo.

Esta noite é sua fonte de cura.

O descanso te renova e a luz que habita em ti se expande no silêncio.

E você se permite ser refeito pela serenidade.

Permite que as células reencontrem seu próprio ritmo,

Luminoso e harmonioso.

A paz não vem de fora.

Ela brota das camadas mais silenciosas da sua essência.

Tudo o que te pesava está se transformando em sabedoria que irá te sustentar.

A energia que antes te drenava agora serve ao seu florescimento interior.

Sua mente repousa e o universo se reorganiza dentro de você.

A sombra se torna luz na presença da sua consciência.

Você é capaz de regenerar a sua energia sagrada simplesmente ao respirar e se permitir.

O silêncio dentro de você é fértil.

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Todas as dores antigas se dissolvem como uma névoa no sol da consciência.

A sua luz não luta contra nada.

Ela somente compreende,

Acolhe e transforma.

A serenidade que você sente é a prova que o essencial nunca se perdeu.

Onde havia medo,

Hoje há espaço para mistério.

Onde antes havia medo,

Hoje há espaço para segurança e confiança.

Você é o alquimista da sua própria energia que transforma tudo.

Cada respiração te conecta à harmonia do universo.

Esta noite é sua fonte de cura.

O descanso te renova e a luz que habita em ti se expande no silêncio.

E você se permite ser refeito pela serenidade.

Permite que as células reencontrem seu próprio ritmo,

Luminoso e harmonioso.

A paz não vem de fora.

Ela brota das camadas mais silenciosas da sua essência.

Tudo o que te pesava está se transformando em sabedoria que irá te sustentar.

A energia que antes te drenava agora serve ao seu florescimento interior.

Sua mente repousa e o universo se reorganiza dentro de você.

A sombra se torna luz na presença da sua consciência.

Você é capaz de regenerar a sua energia sagrada simplesmente ao respirar e se permitir.

O silêncio dentro de você é fértil.

Dele estão nascendo novos caminhos para a sua vida.

Todas as dores antigas se dissolvem como uma névoa no sol da consciência.

A sua luz não luta contra nada.

Ela somente compreende,

Acolhe e transforma.

A serenidade que você sente é a prova que o essencial nunca se perdeu.

Onde havia medo,

Hoje há espaço para mistério.

Onde antes havia medo,

Hoje há espaço para segurança e confiança.

Você é o alquimista da sua própria energia que transforma tudo.

Cada respiração te conecta à harmonia do universo.

Esta noite é sua fonte de cura.

O descanso te renova e a luz que habita em ti se expande no silêncio.

E você se permite ser refeito pela serenidade.

Permite que as células reencontrem seu próprio ritmo,

Luminoso e harmonioso.

A paz não vem de fora.

Ela brota das camadas mais silenciosas da sua essência.

Tudo o que te pesava está se transformando em sabedoria que irá te sustentar.

A energia que antes te drenava agora serve ao seu florescimento interior.

Sua mente repousa e o universo se reorganiza dentro de você.

A sombra se torna luz na presença da sua consciência.

Você é capaz de regenerar a sua energia sagrada simplesmente ao respirar e se permitir.

O silêncio dentro de você é fértil.

Dele estão nascendo novos caminhos para a sua vida.

Todas as dores antigas se dissolvem como uma névoa no sol da consciência.

A sua luz não luta contra nada.

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A serenidade que você sente é a prova que o essencial nunca se perdeu.

Onde havia medo,

Hoje há espaço para mistério.

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Hoje há espaço para segurança e confiança.

Você é o alquimista da sua própria energia que transforma tudo.

Cada respiração te conecta à harmonia do universo.

Esta noite é sua fonte de cura.

O descanso te renova e a luz que habita em ti se expande no silêncio.

E você se permite ser refeito pela serenidade.

Permite que as células reencontrem seu próprio ritmo,

Luminoso e harmonioso.

A paz não vem de fora.

Ela brota das camadas mais silenciosas da sua essência.

Tudo o que te pesava está se transformando em sabedoria que irá te sustentar.

A energia que antes te drenava agora serve ao seu florescimento interior.

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A sombra se torna luz na presença da sua consciência.

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A sua luz não luta contra nada.

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Tudo o que te pesava está se transformando em sabedoria que irá te sustentar.

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A sua luz não luta contra nada.

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Onde havia medo,

Hoje há espaço para mistério.

Onde antes havia medo,

Hoje há espaço para segurança e confiança.

Você é o alquimista da sua própria energia,

Que transforma tudo.

Cada respiração te conecta à harmonia do universo.

Esta noite é sua fonte de cura.

O descanso te renova e a luz que habita em ti se expande no silêncio.

E você se permite ser refeito pela serenidade.

Permite que as células reencontrem seu próprio ritmo,

Luminoso e harmonioso.

A paz não vem de fora.

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Tudo o que te pesava está se transformando em sabedoria que irá te sustentar.

A energia que antes te drenava agora serve ao seu florescimento interior.

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A sombra se torna luz na presença da sua consciência.

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Você é o alquimista da sua própria energia que transforma tudo.

Cada respiração te conecta à harmonia do universo.

Esta noite é sua fonte de cura.

O descanso te renova e a luz que habita em ti se expande no silêncio.

E você se permite ser refeito pela serenidade.

Permite que as células reencontrem seu próprio ritmo,

Luminoso e harmonioso.

A paz não vem de fora.

Ela brota das camadas mais silenciosas da sua essência.

Tudo o que te pesava está se transformando em sabedoria que irá te sustentar.

A energia que antes te drenava agora serve ao seu florescimento interior.

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Você é capaz de regenerar a sua energia sagrada simplesmente ao respirar e se permitir.

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Acolhe e transforma.

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Onde havia medo,

Hoje há espaço para mistério.

Onde antes havia medo,

Hoje há espaço para segurança e confiança.

Você é o alquimista da sua própria energia,

Que transforma tudo.

Cada respiração te conecta à harmonia do universo.

Esta noite é sua fonte de cura.

O descanso te renova e a luz que habita em ti se expande no silêncio.