Meditação - Lugar Secreto (Visualização Criativa)

Essa sessão de meditação guiada é um processo de visualização criativa em que você será conduzido numa viagem de muita tranquilidade e paz. Caso seja realizada na hora de dormir, essa prática pode te ajudar a adormecer e ter uma noite de sono tranquilo e agradável.

Transcript

Olá!

Seja muito bem-vindo,

Muito bem-vinda a mais uma sessão do Poeta Terapia.

Aqui quem fala com você é o Lázaro Ramon.

Vamos começar?

Essa é uma jornada através da sua imaginação,

Uma jornada que produz no seu corpo e na sua mente um profundo estado de relaxamento,

Estimula a sua criatividade e te ajuda a libertar seus pensamentos e as suas melhores memórias.

Sinta-se livre para se entregar aos detalhes dessa história aonde você é o protagonista.

Comece deitando-se ou sentando-se confortavelmente,

De maneira que possa descansar o seu corpo,

Aliviar as suas tensões e relaxar cada parte do seu corpo nesse momento.

Quando estiver totalmente confortável,

Feche seus olhos,

Deixe que a música te envolva completamente.

Perceba quais são as sensações que ela evoca em você.

Imagine quais seriam as cores,

As texturas dos sons que soam ao fundo.

Deixe que essas cores te tranquilizem enquanto você mergulha profundamente nelas,

Como se estivesse mergulhando numa tela de pintura que magicamente transforma tudo ao seu redor.

À medida que você se transporta para esse mundo novo,

Você começa a respirar mais profundamente.

Sentindo a sua respiração,

Inale tranquilidade e paz e exale toda tensão e preocupação possíveis,

Descansando na grande paz natural que invade e se espalha pela sua mente nesse exato momento.

A cada instante que se passa,

Você percebe que é muito fácil relaxar,

Tão fácil como você nunca experimentou antes.

É como segurar uma pluma e depois soltá-la ao ar,

Para que ela caia lentamente,

Sem fazer resistência alguma.

À medida que essa pluma cai,

Eu vou contar de 10 a 1.

E quando essa pluma tocar o chão,

Você estará totalmente relaxado,

Entregue a um estado de imensa paz.

10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Agora nesse estado,

Perceba como a sua mente já conhece o caminho para relaxar e descansar.

Perceba que o seu corpo já está totalmente amolecido,

Se sentindo tão suave.

Isso é muito saudável,

Benéfico e agradável para cada célula do seu corpo.

Quando você repousa sua mente e abre um espaço para criatividade,

A mente pode descansar e cumprir a verdadeira missão a que foi feita,

Imaginar,

Criar,

Ser livre e leve.

Imagine que,

Pouco a pouco,

Nessa pintura de múltiplas cores,

Nas quais você se encontra imerso,

Aos poucos as cores vão se ajustando,

Formando um novo cenário.

E você se percebe no centro de uma grande floresta mística.

É uma floresta muito especial.

As árvores são altas,

Mas não muito.

Suas copas de múltiplas cores.

Verde,

Azul,

Rosa,

Púrpura.

Em cima das copas das árvores está a penumbra do crepúsculo,

De um anoitecer que vai se tornando mais e mais belo.

O chão da floresta é entrecortado por pequenos riachos azuis que emitem uma luminescência muito especial.

Iluminam o caminho.

Os vagalumes já estão saindo das suas tocas.

Estão por toda parte,

Criando um cenário visual tão lindo,

Tão singelo.

Entre os vagalumes,

Você vê uma luz diferente.

Um brilho das pequenas fadas que também estão indo de um lado para o outro.

De um lado para o outro.

E quando você observa o movimento das fadas,

Você se acalma.

Entra num estado tão agradável.

O pó mágico que as fadas liberam no ar é curativo.

Quando ele cai sobre a sua pele,

Faz ela rejuvenescer.

Faz o seu corpo se curar instantaneamente.

E se você respira o pó mágico das fadas,

Ele cura o seu corpo por dentro.

Alivia as dores e o cansaço.

Alivia sua mente de toda a sobrecarga e de todo o pesar.

Assim,

Você fica mais imerso nessa realidade e vai andando,

Desfrutando dessa linda floresta.

Aos poucos,

Você percebe que os vagalumes formam um caminho,

Como se estivesse te mostrando uma direção.

Você segue o caminho dos vagalumes enquanto tenta tocá-los no ar.

Às vezes,

Parece que o soprar do vento na copa das árvores faz parecer com que estivessem conversando,

Como se sussurrassem.

Veja só,

Temos um novo visitante.

Veja como ele é bonito.

Como ela é bonita.

Parece ser uma pessoa muito especial.

Que bom que ela está aqui.

Que bom que ela está aqui.

E assim,

Você se sente muito bem-vinda nesse lugar.

Em um dos pequenos córregos,

Você apanha um pouco da água e pode tomá-la,

Sentindo como é refrescante e como traz alívio para todo o seu corpo físico,

Que se beneficia do seu frescor e do relaxamento.

Veja como essa água mágica promove.

Você segue andando,

Saltando pelas pequenas ilhas.

Dentro dos riachos,

Amistosos pequenos seres aquáticos aparecem de vez em quando,

Timidamente,

Para chamar a sua atenção.

De repente,

No meio da luz da noite,

Você percebe algo que chama a sua atenção.

Refletindo a luz da lua,

Uma túnica branca com traços prateados se destaca em meio às árvores.

Inicialmente,

Não dá para ver quem é,

Mas quando você se aproxima,

Percebe que é uma pessoa muito especial.

Uma pessoa que você conhece e que está aqui por algum motivo.

Ela segura uma lamparina que brilha fortemente,

Iluminando todo o caminho.

A pessoa olha para você e diz,

Por que você demorou tanto?

Eu já estava esperando por você há muito tempo aqui,

E te convida para ir a um lugar muito especial.

No meio do caminho,

Vocês conversam,

Falam de coisas especiais que só vocês conhecem.

Memórias antigas,

Situações que foram vividas nesse ou em outro tempo.

Coisas que ainda estão por vir.

Estar perto dessa pessoa te traz segurança,

Alegria e um sentimento muito pacífico.

A noite já está chegando.

A lua está no alto do céu.

Em certo ponto,

A pessoa diz,

Finalmente chegamos.

Quando você olha para uma pequena ilha,

Cercada por um córrego maior,

Atravessado por uma ponte de madeira entalhada e muito bonita.

Com vários detalhes,

Vocês,

Por um momento,

Param ali na ponte para contemplar a beleza da luz da lua que ilumina o interior da floresta e se reflete nos pequenos córregos adjacentes.

No centro da pequena ilha,

Há um chalé no meio da floresta.

Do interior do chalé,

Um aroma doce chama a sua atenção.

Uma comida muito saborosa está sendo preparada ali.

Vocês vão para o chalé e lá dentro,

O lugar é tão aconchegante.

Está tudo perfeitamente preparado.

Limpo,

As luzes de lamparinas de fogo fazem o ambiente ser ainda mais calmo e confortável.

Há uma lareira para aquecer.

Você passa por cada um dos pequenos cômodos do chalé.

A cozinha,

Com a mobília antiga e o fogão a lenha,

Com todos os seus utensílios de cobre e outros metais que quase não se usam mais nas cozinhas de hoje.

Você passa pela sala,

Que tem poltronas antigas,

Dispostas ao redor da lareira.

Uma estante com muitos livros,

Livros que contêm histórias maravilhosas para ser lidas para muitas pessoas.

No outro lado da sala,

A mesa de jantar está disposta.

A mesa de jantar está posta,

Só que a mais de dois lugares.

Você pergunta,

Quem ainda estamos esperando?

E a pessoa responde,

Você não sabia?

Hoje é um dia especial.

Que bom que você está aqui,

Nossos amigos também virão.

De repente,

Alguém bate a porta do chalé.

Há outras pessoas,

Muito especiais e queridas,

Amadas por você e que também te amam.

Elas estão aqui para comemorar alguma coisa que só você sabe o que é.

Todos se sentam à mesa,

Começam a contar histórias,

Compartilhar da boa comida,

Dos bons momentos.

É tão aconchegante e agradável os olhares afetuosos,

Palavras que são ainda mais doces do que a sobremesa.

E você sente aquele aconchego,

Como é bom estar aqui,

Como é bom estar aqui.

Depois do jantar,

Todos se sentam na sala à beira da lareira.

A pessoa com o capuz branco pega um dos livros.

Esse livro conta histórias do seu futuro,

De coisas maravilhosas que estão para acontecer na sua vida.

Todas as pessoas reunidas ficam alegres ao saber que você vai ficar muito bem,

Que tudo vai se acalmar,

Que cada parte da sua vida encontra o seu lugar.

Que você é uma pessoa feliz,

Saudável,

Próspera,

Muito amado,

Amada por todos ao seu redor.

Você está se tornando uma pessoa cada vez melhor,

Mais sábia,

Mais inteligente e criativa.

Cada área da sua vida está entrando em profunda harmonia e o seu futuro está seguro.

Sempre há uma solução e um caminho que se apresenta quando você mais precisa.

E assim,

Contando essas histórias,

Compartilhando esses maravilhosos momentos,

Você vai se entregando à sua noite de sono,

Tranquilo,

Restaurador,

Maravilhoso.

A partir de agora,

Eu vou contar de 10 a 1 e a cada número você estará ainda mais imerso nesse mundo dos sonhos que você criou,

Podendo acordar no dia seguinte se sentindo muito bem.

E começamos em 10,

9,

8,

7,

6,

5,

4,

3,

2,

1.