Meditação - Descanso Profundo Para Tua Mente

Essa meditação guiada foi desenvolvida com o objetivo te ajudar a ter uma noite de sono tranquilo e reparador, promovendo um descanso profundo para o corpo e um alívio para sua mente. Recomenda-se que esta prática seja realizada somente a noite no momento que você ja estiver preparado para adormecer.

Transcript

Olá,

Bem-vindo ao Poeta Terapia,

Eu sou o Lázaro Ramon e essa gravação foi feita para te ajudar a descobrir a paz sublime que habita em você.

Tudo que você precisa a partir de agora é colocar os seus fones de ouvido,

Encontrar uma posição confortável e ouvir a minha voz.

Nesse momento não há nada especial em que pensar ou para fazer.

Na posição em que você está procure se perceber e sentir as sensações em seu corpo e em sua mente.

Para pacificar a mente use a sua respiração,

Ela é o elo que unifica o corpo,

A mente e o espírito.

Inspire e expire sem nenhuma pretensão,

Inspire e expire sem nenhum julgamento,

Inspire e expire sem nenhuma expectativa com o que acontece no instante a seguir.

Continue a respirar fluindo,

Permitindo que a respiração seja o único movimento que existe agora em seu corpo,

Repouse na respiração e imagine que a sua mente é como um recipiente com água e todos os pensamentos são como partículas flutuantes nesta água.

Então agora a sua mente está decantando,

Se você deixa o corpo parado as partículas podem decantar lentamente e a água que estava tuva torna-se limpa e cristalina.

Inspire e expire,

Volte eternamente ao presente,

Eu retorno e me abrigo na minha respiração,

Eu retorno e me abrigo na minha respiração,

Sinta-se no presente,

Abandone qualquer intenção,

Observe como os momentos de silêncio amortecem e confortam sua mente.

Imagine agora que você é como o meditante mais experiente do mundo e que a sua mente se tornou calma e pacífica,

Quando a sua mente está calma e pacífica você mergulha em profundo silêncio e no silêncio você pode descansar,

Ainda existe o pensamento e o não-pensamento,

No entanto,

Eles estão agora muito distantes,

Cada vez mais longe,

Cada vez mais longe,

Deixe todo pensamento ir para reconhecer o vazio,

O vazio interior é como o vácuo do próprio universo,

A vacuidade profunda,

O grande oceano silencioso é onde está a nossa verdadeira essência,

Seja o grande sábio,

O grande meditante,

Repousando eternamente na vacuidade interior que é a mais elevada paz sublime que habita cada ser,

Todo ser está muito além do pensamento,

Muito além do não-pensamento,

Aqui você é o eterno repouso,

O que quer que surja em seu interior,

Todo e qualquer tipo de apego ou aversão,

Abandone,

Libere,

Deixe ir,

Na paz sublime não há julgamentos,

Na paz sublime não existe o bom e o ruim,

Na paz sublime não existe positivo ou negativo,

Não faça escolha alguma,

Recuse todo movimento,

Seja uma janela aberta que nada retém e a nada resiste e permaneça na paz sublime e quando você chega num lugar mais profundo,

Só aí você se pergunta quem sou eu neste vasto e eterno vazio,

Nesta imensidão,

Neste infinito,

O que são os problemas,

O que são as dificuldades,

Não passam de momentos,

Instantes,

Segundos impermanentes,

Descanse em grande paz natural,

Na paz sublime que ressoa em tua alma,

Respire e descanse e,

Gentilmente,

Volte a sentir seu corpo,

Perceba como você se sente agora,

Enquanto vai voltando,

Retornando ao seu estado natural,

Sinta o seu corpo se ativando agora,

Sinta suas mãos,

Seus pés,

Seu rosto,

Sinta sua respiração outra vez e vá voltando,

Voltando,

Voltando,

Quando se sentir pronto,

Abra os seus olhos lentamente,

Sinta a luz,

Observe o ambiente onde você está e vá se acomodando,

Finalize sua prática,

Unindo as mãos palma com palma,

Agradecendo a você pela oportunidade com a qual se presenteou hoje,

Se parabenizando por chegar até aqui,

Independente de como tenha sido a prática e finalize com uma prece,

Dedicando os méritos e benefícios desta prática ao bem de todos os seres.

Fique em paz e até a próxima.

Reviews

Todas as suas meditações são magníficas

Prática perfeita...Deus abençoe sempre sua voz 🙏🏼❤️tão suave que consigo me acalmar e relaxar❣️😌 Gratidão por me guiar ❣️

Suas meditações são um bálsamo pra minha alma, gratidão querido!

Gratidão, me ajudou muito a descansar 🙏🏻