Jardim dos Valores

Aprofunde seu autoconhecimento, revendo sua jornada, descobrindo seus valores e aquilo que é significativo para si. Cultivando maior compaixão com sua própria trajetória, conscientemente fazendo escolhas em seu presente que caminhem nessa direção.

Transcript

Jardim dos Valores,

Iniciando essa prática preparando o seu corpo,

Quem sabe fazendo breves movimentos,

Movimentos circulares com a cabeça,

Com os ombros,

Encontrando aquilo que for útil para soltar o seu corpo,

Levando seu tempo também para ajustar a sua postura,

Uma postura digna,

Equilibrada,

Mantendo os pés bem apoiados,

Quadril bem apoiado com uma base firme,

Estável,

Costas retas,

Mas não rígidas,

Ombros soltos,

Mãos apoiadas,

Olhos fechados ou abertos fixos em algum ponto,

Permitindo uma presença plena,

Habitando o seu corpo e se sentindo aqui,

Soltando dos distratores,

Preocupações de qualquer coisa que não seja o seu momento presente e se abrindo assim para o seu mundo interno,

Muito consciente e receptivo para tudo que está aqui,

Sejam pensamentos,

Sensações,

Emoções,

Simplesmente observando,

Tomando consciência,

Sem nada ter que fazer agora,

Em uma consciência aberta e receptiva e então permitindo que um ritmo suave da respiração surja,

Deixando a sabedoria natural do seu corpo ao respirar,

Abrindo mão de controlar a respiração,

Aprofundando,

Desacelerando,

Deixando que o corpo puxe todo o ar que precisa na inspiração,

Soltando todo o ar que precisa na expiração,

Quando se sentir pronto,

Se conectando com sua experiência humana nesse ano,

Ao longo desse ano,

Vivenciou muitas coisas,

Talvez muitas alheias à sua vontade e outras em que pôde escolher,

Experimentou momentos de alegria,

De tristeza,

Encontrou desafios e oportunidades,

Se deparou com qualidades e defeitos,

Momentos de paz,

Momentos confusos,

Realmente reconhecendo tudo como uma experiência humana,

Acolhendo a tudo que surge com equanimidade,

Sem precisar reagir a eles,

Resolver,

Querer modificar de qualquer forma,

Experimentando então,

Refletir inclusive quantas pessoas no planeta acreditam que vivenciaram as mesmas experiências,

Quantas outras pessoas também vivenciaram situações de alegria ou tristeza,

Alheias à sua vontade ou que puderam escolher,

E se quiser avançar um pouco mais,

Quem sabe refletir o que surgiu dessas experiências,

Aprendizados,

Enriquecimento pessoal e talvez ainda esteja vivenciando alguma situação em que não pôde vislumbrar o seu resultado ou o que vai surgir disso,

Mas ao longo de sua vida,

Em outras ocasiões,

O que pôde aprender,

O que pôde ter florescido em meio ao que viveu e que apenas pôde compreender posteriormente,

Quem sabe agora seja o mesmo,

Quem sabe assim cultivando um senso de abertura e mesmo apreciação à sua própria vida,

Às situações vivenciadas e acima de tudo,

Apreciação ao ser humano por detrás de toda a sua vida,

Vivenciando tudo o que está vivenciando e oferecendo o melhor de si para si,

Você mesmo,

Abrindo mão de formas com que tenha que encaixar,

Abrindo mão de se nortear pelas metas alcançadas ou não,

Só por esse instante,

Mas o melhor que for possível,

Realmente se conectando com a possibilidade de se apreciar pela sua vida ao longo desse ano,

Seja ela qual for e da maneira que tenha vivido,

Se for útil para você,

Pode se imaginar em um grande jardim e cada vivência em sua vida,

Uma parte desse jardim,

Um jardim é composto por muitas flores de diferentes qualidades,

De repente pode ter um pomar,

Uma pequena horta,

Todos com suas características,

Necessidades,

Atributos,

Cada um servindo de uma maneira diferente a um propósito e como todo jardim,

Também tem mato,

Algumas ervas daninhas,

Alguns insetos,

Todos fazem parte e você como responsável por esse jardim,

Ao tomar consciência de tudo que está aí,

Escolhendo como quer cuidar,

O que quer cultivar,

É o seu jardim e suas escolhas,

Suas ações irão influenciar aquilo que vai colher depois,

Usufruir de alguma forma e nesse mesmo exemplo,

Imagine que nesse jardim,

Tem uma parte aberta ainda não plantada,

Esse é o seu futuro,

Você pode simplesmente deixá-lo ali e a própria natureza toma conta,

Algo eventualmente vai brotar ali ou você pode escolher,

Então caso escolha que quer cultivar algo ali,

Um convite é se conectar com os seus próprios valores,

Se conectando com aquilo que é importante para si,

Então diante desse campo aberto,

Esperando para ser plantado e cultivado,

Pode visualizar o que é importante para você,

Aspectos que gostaria de manter em sua vida,

Aspectos que gostaria de transformar,

O que te faz sentido,

O que te traz senso de coerência e bem-estar,

O que te traz paz,

O que pode te sustentar nos momentos difíceis que naturalmente vão surgir como parte de sua experiência humana,

Pode simplesmente repousar com essas perguntas e ver o que surge,

Permitindo a sua própria mente te surpreender e caso tenha alguma clareza do que quer colher em seu jardim,

Pode também refletir em ações,

De que maneira pode se engajar nisso e como todo jardim não temos a certeza se iremos colher ou não,

Mas fazemos a nossa parte,

Movimentamos nossas ações,

Intenções e quanto mais consciente é presente,

Mais vivenciamos o processo,

O caminho com paciência,

Amorosidade,

Confiança,

Em algum momento pode ser que pareça algo muito grande,

Quem sabe até cansativo,

Não tem problema,

Faz parte,

Acolhendo a sua experiência do jeitinho que está,

Quem sabe olhando para um pequeno pedacinho da terra e começando ali,

Não precisa cumprir com todo o seu jardim,

Pode escolher só um pedacinho e dedicar o melhor que for possível para ele,

Então por alguns instantes,

Simplesmente contemplando o seu jardim,

Observando tudo que está presente aí,

Seja algo que já acolheu,

Algo que está brotando,

Alguma planta que já brotou e ainda está bem pequenininha,

Plantas mais viciosas,

Fortes,

Outras mais enfraquecidas que precisam de cuidado,

Como o processo natural da vida,

E só por esse instante não precisa fazer nada,

Agora é hora de contemplar,

Tomar consciência,

Observar,

Sempre consciente do impacto que tem em si,

Quem sabe possa agora oferecer alguns votos de gentileza para si,

Alguns desejos bondosos,

Transmitindo a si mesmo o que precisa para cultivar esse jardim,

Reconhecendo todo o seu esforço com esse jardim,

Toda a dedicação,

Então quem sabe se oferecendo também palavras de encorajamento e comprometimento com você mesmo,

Alguns possíveis desejos bondosos podem ser esses,

Que eu possa ter a força para cultivar esse jardim da maneira que preciso,

Que eu tenha sabedoria e discernimento,

Que eu possa acolher a minha humanidade,

Que eu possa me aceitar como sou,

Que eu possa acolher a minha vida como é,

Que eu seja feliz,

Que eu encontre paz,

E se desejar podendo expandir esses desejos para todos os seres que te façam sentido e na extensão em que te fizer sentido,

Partindo do seu coração,

Permanecendo com essa prática pelo tempo que desejar,

Finalizando quando se sentir pronto,

Se permitindo uma suave transição.

Reviews

Muito grato por tanta excelência humana e amorosidade 🙏🏽💕🍀

Muito legal. Obrigada por compartilhar ....

Perfeita!