A Montanha Sagrada

Nesta meditação, vou te convidar a subir — passo a passo — até o alto de uma
montanha sagrada.
Deixa a pressa de lado. Cada passo te leva na direção do topo.
A cada respiração, você sente o corpo se alinhar à terra firme, à solidez da
rocha que o sustenta.
Com o tempo, a mente se aquieta e algo dentro de você começa a se
expandir: o peso vira força, e o silêncio vira raiz.
Ao chegar ao topo, é possível que você perceba — a montanha não é algo fora
de você.

Transcript

Olá,

Que bom me conectar com você nesse agora.

Antes de começarmos,

Eu vou te sugerir parar um momento,

Perceber todo o ambiente à sua volta.

Deixe que o seu corpo vai sinalizar onde ele gostaria de se acomodar.

E sente-se confortavelmente nesse espaço.

É possível que ele te mostre que precisa ficar com os pés aterrados no chão?

Ou talvez ele prefira cruzar as pernas.

O mais importante é que você esteja confortável e pronto para sustentar suas costas eretas durante toda a nossa viagem.

Perceba a energia que vem do centro da Terra.

No momento certo,

O seu corpo receberá um fio de luz dourada que vai descer do infinito e entrar pela sua coroa no centro da sua cabeça.

É normal se em algum momento você perceber que o seu corpo está com a necessidade de balançar,

Seja para frente,

Para trás ou em movimentos circulares.

Podem ser movimentos inclusive bastante sutis,

Quase imperceptíveis.

É a energia que vai buscar o centro de gravidade e equilíbrio.

Perceba o contato entre o seu cóccix e o que quer que esteja sustentando você.

Deixe que esse fio dourado continue atravessando todo o seu corpo até que ele saia pelos teus pés e retorne ao centro da Terra.

Sente a sola dos seus pés no chão.

Ou o contato do seu corpo com essa energia que vem da Terra.

Agora,

Mentalmente,

Dê permissão para que essa energia sustente a sua meditação.

Sinta o silêncio dentro de você.

Nada que deverá causar desconforto.

Sugiro que a sua respiração seja o mais gentil possível.

Quanto menos movimento você fizer.

Maior será a conexão.

Preferencialmente mantenha os seus olhos fechados.

Se os pensamentos atravessarem a sua mente,

Agradeça por eles terem se manifestado,

Mas deixe que eles continuem a seguir viagem.

Despeça-se e volte para o seu silêncio.

Relaxe seus ombros.

Perceba onde suas mãos preferem repousar.

As palmas querem encostar no chão ou será que elas preferem se abrir para o céu?

Permita que a sua mandíbula relaxe.

Sempre que a sua mente fizer resistência,

Volte a sua atenção para a respiração,

Que deve ser profunda.

E gentil.

Observe o movimento suave que o seu tórax faz ao encher os pulmões.

E ao esvaziar.

Perceba o ritmo do seu coração.

Inspire em 3.

E solte,

Contando até seis.

Em cada expiração,

Sinta que o seu corpo é atraído para essa energia que vem do centro da Terra.

Permita que você se conecte ainda mais profundamente com ela.

De olhos fechados,

Esteja no centro da sua cabeça e sem pressa ou necessidade de criar Permita que apenas seja revelada a imagem de uma montanha sagrada para você.

Ela pode ser um lugar que você conhece.

Ela pode vir das suas memórias atuais.

Ou pode ser uma que esteja nos seus registros ancestrais.

Ela pode nem mesmo existir no mundo real,

Sendo um espaço da sua imaginação.

Se a visualização for um processo mais desafiador para você,

Tá tudo bem.

Cada um funciona com um estímulo.

Nesse caso,

Eu vou te sugerir usar outros sentidos para se transportar para esse lugar.

Você pode se lembrar dos sons da montanha.

Você escuta sons de uma floresta ou só escuta o vento?

Deixe que o som da cidade vá ficando cada vez mais distante.

Sinta como o ar da montanha é diferente.

Sinta seus pés nesse chão.

Com calma,

Observe essa montanha na sua mente.

Ela é mais pontiaguda,

Arredondada no topo.

Será que a base é mais ampla ou já começa a ir íngreme?

Qual é a altura dessa montanha?

Observe as encostas,

Lisas,

Rochosas.

Tem alguma vegetação?

De que tipo?

Observa como ela é imponente.

Como a lei estável.

Inabalável.

E silenciosa.

Desde que sua percepção fique cada vez mais aguçada.

Comece a subir por essa montanha.

O caminho é uma experiência à parte.

Observa se no teu caminho cruzam riachos e cachoeiras.

Observa se você consegue ver lagos deslumbrantes.

O caminho foi aberto por algum homem ou é a natureza no seu estado mais primitivo?

Sua atenção pode se tornar tão nítida que você talvez perceba a vida selvagem.

Ouça os pássaros cantando.

As árvores respondendo ao vento,

Sinta o ar da montanha cada vez que você inspirar.

Você continua subindo.

E se olhar para trás?

O que você vê lá de cima?

Uma cidade.

Uma bela paisagem natural.

Tem vista ou será que a natureza te envolve na montanha e você não consegue ver mais nada além dela?

Agora nós vamos abrir o nosso foco mais uma vez e voltar a perceber a montanha como um todo.

Pergunte-se como seria se conectar com essa montanha por completo.

Deixar que todas as qualidades dessa montanha sejam absorvidas pelo teu campo.

Torne-se como ela.

Como seria estar tão imóvel,

Tão majestosa,

Inabalável por dentro e por fora?

Sinta que o que quer que esteja sustentando o seu corpo.

Possui as mesmas características da montanha e isso te conecta cada vez mais profundamente com o centro da Terra.

Sinta-se como ela.

Fundida nela.

A base da sua coluna está profundamente enraizado com o centro da Terra,

Enquanto o fio de luz dourada que desce do infinito puxa sua coluna para cima.

Sua cabeça nesse momento se eleva,

Tentando alcançar.

O topo dessa montanha.

Permita sentir a leveza,

Uma leveza sem esforço algum,

Natural.

A leveza de ser o pico dessa montanha,

Sustentado por uma base sólida e conectada com o céu.

Sinta a sensação de ver a vida acontecendo lá do alto.

Parte de você está solidamente acomodada nesse solo.

Mas a outra tá bem próxima do céu.

Você pode sentir no meio do teu peito a vida que pulsa no centro dessa montanha.

Talvez alguns pássaros voltem a cantar.

Alguns rios podem te acompanhar pelo caminho.

Observe se o vento da sua própria respiração fará com que algumas árvores sacudam as folhas que precisam abandonar.

Inspire em 3.

E solte contando até seis.

E cada vez mais a montanha se manifestará em você.

Repleta de vida.

Sólida e inabalável.

A solidez da montanha é o nosso próprio estado de equilíbrio interior.

O que está acima é como o que está abaixo.

O que está fora.

É como o que está dentro.

E nós temos esse lugar dentro de nós.

A partir da solidez desse estado,

Você pode acolher tudo o que te atravessar.

E ainda assim,

Como a montanha,

Você permanece imóvel,

Permitindo que a natureza flua através do teu ser.

O tempo muda e isso é absolutamente natural.

Mas essa montanha permanecerá firme.

Ainda que seja visitada por tempestades.

Sendo ela a própria força da natureza.

Nenhum trovão.

Pode lhe assustar.

São os ciclos que a atravessam,

Mas ela permanecerá sólida montanha.

O silêncio do teu centro.

Você já sabe que a tempestade sempre passa.

Mas você permanece.

Qualquer água que flui por essa montanha.

Seja de rios,

De chuvas ou neve derretida.

Ela segue um fluxo contínuo,

E assim como ela,

Você é capaz de acolher todas as suas emoções,

Recebê-las e deixá-las seguir nesse fluxo o caminho de volta para a Terra.

O que quer que aconteça na superfície.

Você tem a total capacidade de escolher permanecer estabilizado no seu centro.

Pois sabe que a impermanência é o próprio estado da natureza.

E ainda assim você permanecerá a montanha.

Sempre que precisar.

Você poderá acessar esse lugar sagrado.

Contemple o que é ver o mundo pelos olhos de uma montanha.

Você está no ponto mais próximo do céu.

O que você sente aí de cima?

Sinta essa conexão vibrando no teu corpo.

Quando estiver pronto.

Inspire profundamente.

E ao expirar,

Desperte o seu corpo com movimentos suaves.

Comece pelas extremidades,

Mexendo dedos das mãos e dos pés.

Vá ampliando para os outros membros e mantenha sempre a gentileza.

O equilíbrio e o sentimento de solidez não precisam ir embora.

Agora suavemente vá abrindo seus olhos,

Permita que um leve sorriso se desenhe no seu rosto como quem reconhece a própria presença.

E lembre.

Tudo se move ao seu redor,

Mas nada disso é você.

Você é montanha,

Firme,

Inteira,

Silenciosamente viva.

Te encontro numa próxima conexão.