Meditação Floresta Encantada

Meditação para despertar a imaginação e promover relaxamento para as crianças. Ouça antes de dormir ou em qualquer momento que sinta a necessidade de oferecer uma atividade de relaxamento e conforto para a criança.

Transcript

Olá,

Eu sou a Pati Pinho e hoje eu te convido a fazer um passeio numa floresta encantada.

Vamos começar?

Deite-se de barriga pra cima num local bem confortável.

Feche os seus olhos e comece a relaxar todo o seu corpo.

Os seus pés,

Suas pernas,

Relaxe a barriga e o peito.

Os seus braços,

As suas mãos,

Pescoço e a cabeça.

Todo o seu corpo bem relaxado.

Vamos respirar fundo pelo nariz três vezes.

Primeira,

Puxando o ar e soltando o ar devagar.

Mais uma vez,

Puxando o ar e soltando o ar devagar.

Uma última vez,

Puxando o ar profundo e solta devagar.

Nesse momento,

Começamos a entrar numa linda floresta.

Veja quantas árvores altas e floridas têm à sua volta.

Para qualquer lado que você olha,

Você só vê natureza.

Tudo é muito bonito.

Comece a caminhar.

Ouça os seus pés pisarem nas folhas e galhos que estão no chão.

Você começa a ouvir longe uma voz muito doce.

Parece que tem alguém te chamando.

Você continua caminhando e olha.

Quem aparece?

Uma linda fada com asas brilhantes.

Ela sorri para você.

Quer te mostrar algo muito especial.

Você lhe dá a mão e ela te leva por entre as árvores até uma clareira.

Você está maravilhado com o que vê.

São muitas fadas,

Duendes e até unicórnios.

Eles dançam ao som de uma linda música.

Você se junta a eles e começa a se divertir com bastante alegria.

Dançando livremente,

Você se sente cada vez mais feliz e alegre.

Está quase na hora de voltar para casa.

Você se divertiu muito na floresta encantada.

Agradeça as fadas,

Duendes e unicórnios por esse convite e prometa voltar em breve.

Você se despede com um abraço e muitos sorrisos.

Fazendo o caminho de volta,

Respirando fundo,

Devagar mexa os seus pés,

As suas mãos.

E quando quiser,

Pode abrir os olhos.

Foi muito bom meditar com você.

Reviews

Gosto muito desta meditação! 🙏🍀 (Tenho 8 anos)

Minha filha relaxou e dormiu antes de terminar.

funcionou bastante com minha filha de 4 anos. Muito obrigado

Legal, mas muito rápida...