Meditação Para a Prática do Perdão

Nesta meditação guiada, percorreremos um lindo caminho de autoconhecimento, liberando toda e qualquer energia de culpa, mágoa, raiva e ressentimento, trabalhando a prática do autoperdão, para que possamos cocriar uma vida muito mais alinhada com a compaixão, por nós mesmos e pelo outro.

Encontre um lugar tranquilo, pode deitar-se ou sentar-se... Feche os olhos, respire profundamente algumas vezes e pressione o "play". Inspire-se comigo e boa meditação!

Transcript

Feche os seus olhos agora,

E respire profundamente.

Inspire,

Solte o ar.

Mais uma vez,

Inspire,

Levante os ombros.

Ao expirar,

Solte o ar.

Soltando com ele todo o peso que se encontra sobre os seus ombros.

Mais uma vez,

Inspire,

Levantando os ombros,

E ao expirar,

Solte o peso.

Deixe ir todo o peso das demandas,

Das preocupações,

O peso do estênio que você carrega em si.

Perceba que você é um único ser,

Apesar de carregar uma essência infinita e extremamente poderosa,

Você também é um humano,

E você tem um suporte limitado de peso,

De cargas,

De demandas,

E você consegue segurar,

Receber,

Sem se prejudicar.

Perceba que toda vez que você passa desse limite,

Você está se machucando,

Se ferindo,

Se prejudicando a si mesmo,

E a si mesmo.

Eu quero que você comece a perceber a partir de agora,

Toda vez que você estiver chegando ao seu limite,

E nesse momento,

Você vai começar a utilizar o poder da palavra não.

Você vai aprender a colocar limites ao seu redor,

Para que ele não seja excedido,

E você se sobrecarregue,

Prejudicando a pessoa mais importante do mundo,

Que é você.

Quando você chegar ao seu limite,

É importante que você revise tudo o que você carrega,

E perceba o que é realmente importante,

E o que pode ser mudado,

Solto,

Desapegado,

Negado,

Devolvido,

Ressignificado,

Ou transferido.

Esse é um trabalho para a vida.

Talvez leve um pouquinho de tempo até você se acostumar a se observar,

Observar as suas verdadeiras necessidades,

E aprender a se colocar em primeiro lugar.

A sua vida deve acontecer do seu ponto de vista.

Ela é única,

Ninguém mais pode ser como você,

E você não pode ser como ninguém,

Porque você é única,

Você é única,

E é isso que você deve honrar em você.

Você precisa se colocar em primeiro lugar,

Porque a sua vida é sua,

E você deve estar a controle dela,

Não de maneira controladora,

Que é completamente diferente,

Mas sim sabendo que a direção da sua vida está nas suas mãos,

Usando o seu livre-arbítrio,

Ao mesmo tempo em que você permite se deixar conduzir pelo GPS da vida,

Quanto mais você confia no fluxo do universo e o caminho que ele aponta para você,

Mas mantendo a direção da sua vida,

Do carro em movimento que você representa,

A sua história,

Mais leve vai ficar a sua vida,

Mais facilmente os caminhos se abrirão para você.

Respire e deixe que essas informações se integrem no seu campo e se instalem no seu subconsciente.

Diga sim mentalmente agora,

Para que eu instale em você a sensação de que você já sabe observar as suas próprias necessidades e aprender a dizer não para tudo o que não é importante para você,

E não é a sua prioridade,

E que você já sabe fazer isso sem se sentir culpa,

Sem se sentir pequeno,

Pequena,

Menosprezado,

E que você consegue se sentir de posse da sua própria vida,

E se sentir bem estando no controle do seu carro,

Da sua trajetória,

Na condição de criador e criadora da sua realidade.

É fácil,

Leve,

Tranquilo dizer não para o outro e sim para você,

Porque você sabe fazer isso com amorosidade,

Verdade,

E isso faz com que o outro se sinta acolhido e tenha permissão de fazer o mesmo.

E quando cada um estiver em primeiro lugar na própria vida,

Todos estaremos no lugar certo,

Todas as peças vão se encaixar,

E isso somado vai trazer a unidade,

Como um quebra-cabeças que vai se encaixando parte por parte até formar o corpo,

A imagem principal.

É como se hoje nós fôssemos essas peças fora do lugar,

Tentando se encaixar num lugar que não é nosso.

Respire,

Comece a concentrar a sua atenção no seu peito neste momento,

No centro do seu peito,

Na energia que flui nesta parte do seu corpo,

Perceba se você sente que existe um peso,

Um incômodo,

Algum tipo de bloqueio energético aí,

Ou se você sente leveza,

Sente paz,

Sente conexão,

Percebe com atenção,

Curiosidade e acolhimento o que é que você sinta.

E eu quero que você tenha muito respeito,

Com muito cuidado,

Com muito carinho pela sua história,

De quem você é,

De tudo o que já viveu até aqui,

E quero que você deixe agora vir à tona qualquer sentimento de dor,

De mágoa,

De rancor,

De ressentimento,

De raio,

Que você possa estar armazenando aí dentro.

Você não precisa necessariamente lembrar da situação,

Da origem,

Até porque tem situações que nem remetem a essa vida e a sua memória recente.

Eu quero que você apenas permita que essa energia se apresente,

Apenas imagine que ela ressurge do fundo do seu mar emocional.

Você pode visualizar,

Inclusive,

Como uma piscina suja,

Em que existe muita sujeira na superfície,

Folhas,

Musgo,

E que você imagine que o mesmo acontece no seu coração.

Todos nós temos,

De alguma forma,

Ainda questões do sentido do que somos humanos e porque não fomos ensinados a lidar com as nossas emoções.

Se todo mundo guarda a mágoa dentro de si,

Escondendo o fato que realmente sente,

Como nós iríamos fazer diferente?

Quero que você comece se perdoando.

A partir disso,

Eu quero que você sinta que está tudo bem você sentir essas emoções,

Que você tem permissão para isso,

E que você é humano.

E apesar de ser uma consciência infinita vivendo uma experiência humana,

Você escolheu vivê-la em sua totalidade,

Ou seja,

Você aceitou o leque de emoções que nós temos aqui,

Para que você pudesse experienciar o que é sentir.

Mas quando você veio,

Você se esqueceu de quem você realmente é,

Você entrou no jogo da humanidade e apenas repetiu o padrão que todos os seres humanos estavam fazendo.

Você não é culpado de nada,

Nem vítima,

Porque não existe tal coisa.

Não existem culpados,

Não existem vítimas,

Existem apenas experiências.

E enquanto você resistir a esse fato,

Talvez você ainda não esteja preparado para perdoar,

Para se perdoar,

Para soltar tudo o que vem armazenando e guardando aí dentro.

Permita que uma luz dourada,

Luminosa,

Em forma de espiral,

Venha do centro da galáxia e rapidamente,

Na velocidade da luz,

Ela chegue até você.

E ela vai entrando pelo topo da sua cabeça e vai instalando em você a energia necessária para você aceitar e soltar,

Desapegar desse papel,

Seja de vítima,

Seja daquele que causou dor em alguém.

Eu quero que você se veja,

Se imagine,

Sinta que você está além disso,

Como se você observasse a situação de fora,

Como uma cena no cinema,

Na tela da TV.

Se apenas assiste,

Você pode até se emocionar junto,

Mas assim que acaba aquela cena,

Que acaba,

Você não carrega mais isso com você.

Você está pronto e pronta para lidar dessa mesma forma com a sua vida a partir de agora.

Começando com a liberação de todas essas sensações,

Emoções,

Sentimentos que ficaram guardados dentro de você.

Sentimentos desafiadores,

Incômodos,

Muitas vezes pontudos,

Que ficam cutucando você por dentro,

Causando feridas,

Muito dores.

Você não precisa mais alimentar,

Sinta,

Isso vai se dissolvendo,

Liberando essa culpa por cima de você.

Culpa pelo sentido que você sente,

Culpa pelo efeito,

Qualquer coisa que você tenha julgado como ruim ou antigo,

Culpa pelo que alguém tenha dado a si.

Você está livre,

Pelo poder do Criador do Universo adequado,

Você está livre.

Sinta esse peso sair de você.

Você é humano,

A humana está aqui apenas vivendo uma experiência.

Sentir faz parte dela.

Se você guardou,

Se você julgou,

É porque você foi ensinado e ensinado assim,

Dentro desse velho esquecimento que era necessário para que a experiência fosse completa.

Uma experiência de imersão na matéria.

Sem ela,

Não teria a mesma graça.

Você escolheu assim.

Mas agora eu te liberto de carregar esse peso,

Desse cargo sobre si mesmo,

Ou si mesmo.

Respire,

Aliviado,

Aliviado,

Soltando esse auto julgamento.

Permita que junto com ele,

Comece também a se dissolver toda mágoa,

Todo peso,

Todo julgamento do outro,

De situações que aconteceram com você.

Não pense na situação em si,

Não precisa reviver a história.

Toque apenas na sensação,

Na emoção que você ainda guarda.

Imagine que de dentro do seu coração começa a brotar uma luz.

E essa luz começa a romper uma casca que envolvia o seu coração,

O seu centro energético,

Chata cardíaca,

Seu coração espiritual,

Etérico.

Ficam guardadas as suas emoções.

Imagine que ela vai dissolvendo como se fosse uma camada de cera de uma vela.

E essa luz,

Ela é tão forte,

Tão quente.

Ou,

Se tem aí dentro a sua chama divina,

Que começa a queimar e derreter todas essas emoções e sensações.

Imagine que uma sensação de perdão,

De aceitação vai emergindo junto com isso.

E você desiste de tentar entender por que isso aconteceu com você,

Por que essas pessoas fizeram isso,

Por que essa situação aconteceu.

Você desiste de tentar entender.

E você solta todas as emoções e as sensações que aconteceram com você naquele momento.

Que você carregava até hoje.

Deixe ir.

Apenas permita que esse processo aconteça dentro de você.

O seu inconsciente,

O seu espírito sabe o que fazer.

Apenas se mostre aberto ou aberto para esse processo,

Para essa cura acontecer.

Você para de buscar um significado.

E começa a dar um novo significado para isso.

Foi apenas uma experiência que você escolheu,

Ser humano.

Ser humano e vivê-la.

Viver todas as nuances.

Mas você foi ensinado a guardá-las.

Guardar o que era de seu criador,

Sem expressar.

Mas agora você dissolve no poder divino do eu sou que habita dentro de você.

Você escolhe dar o significado de que foi importante para a sua experiência.

Porque sem ter vivido isso,

Você não seria quem você é hoje.

Mas que agora você escolhe soltar.

Para criar novas experiências,

Novas vivências,

Novas emoções.

Solte,

Solte,

Solte o peso do mundo,

A dor que ainda carrega.

Permita-se voar livre pelo espaço.

Porque a sua essência não tem fome,

Não tem peso,

Não tem tempo.

Ela apenas é.

Vire e vibra dentro de você e em todas as dimensões.

Respire,

Se conecte com essa verdade,

Com essa sensação.

E sinta alegria,

Gratidão por estar vivendo essa experiência humana.

Tão curtinha,

Tão temporal.

Quanto mais consciência você tiver,

Mais você consegue criar a sua realidade como desejar.

Sem precisar que padrões inconscientes dominem a sua realidade.

Porque querendo ou não,

Somos nós que estamos criando tudo aquilo que estamos vivendo.

Quanto mais eu liberto esses padrões e me liberto,

Mais consciente eu me torno,

Mais clareza eu tenho.

Mais fácil fica criar a realidade que eu desejo conscientemente viver.

Respire e permita que um amor muito profundo,

Muito leve,

Incondicional,

Preencha o seu corpo agora.

Ele vai brotando do seu coração e vai emandando o seu corpo e todo o seu campo.

Formando uma linda bola de luz rosa em volta de você.

Respire.

Mantenha essa conexão,

Mantenha essa energia.

E sinta esse amor pulsando em cada um dos seus céus.

Direcione esse amor para você,

Por você,

Primeiramente.

Você é amor.

Não existe outra opção a não ser se amar.

Você já é.

É a resistência a esse amor que faz você se afastar de si mesmo.

Buscando fora o que sempre esteve aí dentro.

Que é essa reconexão com o amor.

Você libra o que você é,

Em essência.

Respire.

Pinta essa conexão,

Essa sensação.

Pela trás.

E vá voltando lentamente a sua consciência no momento presente.

As sensações do seu corpo físico.

Uma queima agora.

E vá movimentando lentamente o seu corpo,

Os seus dedos,

Os pés,

As mãos.

Movimente o seu pescoço lentamente,

Carinhosamente.

Respire fundo.

E quando sentir,

Pode abrir os olhos.

Pode voltar completamente a sua atenção.

Para aqui,

Para agora.