A Borboleta Mágica Dos Desejos

Nesta prática, vamos conhecer as borboletas mágicas dos desejos — seres encantados que podem guardar aquilo que mora no seu coração. Com a ajuda da respiração e da imaginação, você vai encontrar um lugar seguro, fazer um pedido especial e deixá-lo voar leve no ar, com calma e esperança.

Transcript

Olá,

Que bom ter você aqui.

Vamos fazer uma pausa juntinhos agora?

Vamos começar organizando o corpo na postura de praticar.

Sinta as suas costas mais retinhas e o seu corpo confortável e relaxado.

Quando estiver pronto ou pronta,

Feche os seus olhos suavemente,

Se isso for confortável para você.

Agora,

Vamos respirar profundamente três vezes,

Sem pressa.

Leve suas mãos à barriga e sinta como ela sobe e desce a cada respiração.

Imagine que a sua respiração está enchendo sua barriga como um balão.

Inspirando,

Respirando.

Inspirando,

Respirando.

Inspirando,

Respirando.

Agora,

Deixe sua respiração voltar ao normal.

Se quiser,

Descanse suas mãos ao lado do corpo ou no seu colo e continue prestando atenção no expandir e contrair do seu abdômen.

Se a sua mente se distrair,

Tudo bem.

Quando isso acontecer,

Basta você gentilmente trazer sua atenção de volta à sua respiração.

Agora,

De olhos fechados,

Se possível,

Imagine que você está em um lindo lugar ao ar livre.

Pode ser um jardim,

Um campo ou qualquer lugar que você goste.

Ao seu redor estão voando borboletas mágicas.

Suas asas têm cores vibrantes que brilham no ar.

Essas não são borboletas comuns.

Elas são borboletas mágicas dos desejos.

Cada borboleta pode carregar um desejo especial para você.

Escolha uma borboleta para pousar perto de você.

Imagine-a se aproximando suavemente e pousando em um de seus ombros.

Agora,

Pense em algo que você realmente deseja,

Algo que te faça feliz ou te traga conforto.

Quando estiver pronta ou pronta,

Sussurre esse desejo para sua borboleta mágica.

Vamos lá?

Agora que ela ouviu o seu desejo,

Ela está pronta para voar alto no céu,

A fim de cuidar dele.

Lembre-se,

Seu desejo pode não se realizar hoje ou amanhã,

Mas a borboleta mágica vai guardá-lo com carinho até a hora certa.

Agora,

Procure sentir seus pés no chão,

Sua barriga subindo e descendo com a sua respiração,

Seus ombros e rosto relaxados.

Se quiser,

Mexa os dedos das mãos e dos pés e dê uma boa espreguiçada esticando os braços para o céu.

Eu vou tocar o sino agora.

Procure ouvi-lo com atenção até o som desaparecer por completo.

E quando estiver pronta ou pronta,

É só abrir os olhos e fazer qualquer movimento que o seu corpo tiver te pedindo.

Muito bom!

E até mais!

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