Paz Interior

Nestes tempos tão complexos, esta meditação vai levar você para um passeio interior, cheio de paz, luz, tranquilidade e amor. Ouça sem moderação, permita-se ter momentos para cultivar a sua paz e saúde mental.

Transcript

Olá!

Às vezes,

E muitas vezes,

Tudo o que a gente precisa é um pouco de paz interior.

Encontre uma posição confortável,

Porém alerta,

Que te permita fazer a prática.

Vá levando a sua atenção para a sua respiração,

Percebendo o ar entrar e sair pelas narinas,

Percebendo a temperatura do ar entrando e saindo pelas suas narinas,

O caminho que o ar faz pelo seu corpo até chegar aos seus pulmões,

Sentindo a respiração no seu corpo,

Percebendo o seu pulmão enchendo,

Esvaziando,

O movimento do seu tórax enquanto você respira,

O movimento do seu abdômen enquanto você respira.

O convite é para que você sinta a respiração no seu corpo,

Traga a sua gentileza,

A sua curiosidade e a sua intenção de cultivar a paz na sua mente,

No seu corpo.

E agora,

A cada inspiração,

Você deixa entrar a paz,

Invadindo o seu corpo.

E a cada expiração,

Você deixa sair tudo o que não é mais necessário.

Inspira o paz,

Inspira o exaustão,

Inspira o paz,

Inspira o raiva,

Inspira o paz,

Inspira o dor,

Inspira o amor,

Inspira o ódio,

Inspira o luz,

Inspira o escuridão,

Inspira o alegria,

Inspira o tristeza,

Inspira o coragem,

Inspira o medo,

Inspira o fé,

Inspira a dúvida,

Inspira a persistência,

Inspira a preguiça,

Inspira o paz,

Inspira a raiva,

Inspira o coragem,

Inspira as frustrações,

Inspira o paz,

Inspira o exaustão,

Inspira o paz,

Inspira o raiva,

Inspira o paz,

Inspira o dor,

Inspira o amor,

Expira o ódio,

Inspira a felicidade e deixe estar dentro de mim a paz,

A felicidade,

Sem pressa,

Sem ansiedade,

Apenas estar.

Nesse momento eu me permito estar em paz,

Comigo,

Em paz com as situações,

Em paz com a vida,

Nesse momento trago os doces olhares para todas as coisas,

Cultivo a paz dentro de mim,

Cultivo o amor que tudo cura,

Permito que o tempo com sua sabedoria abra os caminhos,

Permito que o tempo com seu amor cure as feridas,

Permito que o tempo me mova para os lugares que eu quero estar,

Junto às pessoas que eu quero estar,

Trago a paz dentro de mim,

Trago a calma para resolver todas as situações como elas se apresentam,

Trago a calma para que de mãos dadas com a minha paz possamos seguir,

Permito que o medo cure,

Permito que o medo me leve além,

Permito que o medo me proteja,

Inspiro o amor e expiro o medo,

Inspiro a paz e expiro o terror,

Inspiro a paz e expiro a agitação,

Neste momento me permito estar comigo,

Nesse momento e em todos os outros momentos,

Me permito ser feliz,

Me permito ter paz,

Me permito ser eu mesma,

Me permito ser leve,

Criativo,

Corajoso,

Me permito ser simplesmente feliz.

Levando de volta a sua atenção para a sua respiração,

Para o seu corpo como um todo e levando esse exercício ao seu final.

Quando você estiver pronto,

Pode abrir os olhos.

Reviews

Nesse momento, suas palavras entraram na minha mente e no meu coração, como um bálsamo com muita paz e luz. Gratidão por tanto.
Gratidão, Ligia.🙏🏼🤍🌷

Muito grata por esse momento, uma meditacao com toda certeza necessária.

Simplesmente ser o que nascemos para ser. Obrigada por este momento de retorno à essência. 🙏🏵️💗

Maravilha.

Ótimo 😄

Estou em Paz!
Gratidão!!!

Maravilhosa a experiência. Faço com frequência e realmente sinto a paz invadir minha mente e meu coração. Gratidão 🙏

Paz

Lígia
Lindíssimo seu trabalho, e sua gentileza em oferecer o seu melhor. 🧡

Maravilhoso! Gratidão 🙏

Graciosa e linda como sempre. Amo suas meditações. Gratidão! Namastê!

Gratidão 🙏,
Amei ❤

Lindo momento! Gratidão 🙏🏾

🌹🙏🏻

Muito linda!!! Gratidão❤️

🙏✨