Permita-se Estar em Paz

Prática de meditação guiada com atenção às sensações e percepções que chegam ao corpo momento a momento. Sinta o ar que entra, o ar que sai... permita-se estar em paz. Com uma visualização guiada de uma luz dourada que entra na respiração.

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a uma meditação.

Encontre uma postura confortável,

Feche os olhos e vá se ajeitando.

Sinta o seu corpo,

Sinta o ar entrando e o ar saindo naturalmente.

Observe todas as percepções que chegam até você,

Talvez alguns sons,

Talvez cheiros,

Apenas observe.

Sinta o tato da sua pele com a roupa,

Com o espaço onde você se encontra,

Sinta a temperatura,

Vamos fortalecendo o sentir,

Trazendo todas as sensações,

Acolhendo todas as sensações.

Lembre-se de respirar plenamente,

Respire lenta e amorosamente,

Sinta a sua respiração,

Sinta a vida na respiração.

Essa pausa é tão necessária,

Sinta o seu corpo e justifique algum ponto de rigidez,

De tensão e solte,

Relaxe.

Sinta o movimento que a respiração provoca no seu corpo,

Surgem pensamentos,

Ideias e eles passam e você retorna a atenção ao seu corpo,

Às suas sensações.

Talvez surjam sentimentos,

Emoções e você permite que o fluxo natural aconteça.

Você observa,

Acolhe e deixa passar.

Quando meditamos,

Nos afastamos de toda interferência das percepções passadas,

Elas obscurecem a nossa capacidade de amar.

Permanecemos no agora,

Sem nenhum peso do passado,

Sem nenhuma expectativa do que virá e assim fortalecemos a nossa capacidade de permanecer em paz por um pouco mais de tempo.

Entramos em contato consciente com a nossa essência,

Sinto o ar entrando,

Sinto o ar saindo.

Você pode trazer uma visualização de uma luz,

Uma luz dourada entrando pelas suas narinhas,

Essa luz preenche o seu ser e depois você vai expirando e vai soltando tudo aquilo que não cabe mais,

Vai liberando o medo,

A angústia,

A tristeza que às vezes se torna mais profunda,

Vai soltando a melancolia,

A angústia que às vezes aperta o coração.

Continue inspirando essa luz dourada e ela envolve todo o seu ser e quando você respira,

Você vai diluindo tudo aquilo que não cabe mais,

Que não serve mais em você,

Porque você está expandindo a percepção da paz,

Você está se conectando internamente com a sua consciência,

Que é o amor puro que emana a luz,

Ancorando a sua presença na sua respiração.

Respire profundamente,

Reconheça esse estado de paz,

Gentileza e amorosidade que envolve o momento,

Que envolve a sua respiração.

Traga um sorriso,

Se a sua mente se distrair,

Você retorna observando essa luz dourada entrando e preenchendo todo o seu ser,

Nutrindo cada célula do seu corpo,

Curando e restaurando,

Inspirando e expirando profundamente,

Trazendo lucidez e clareza para suas emoções,

Trazendo a sabedoria e o discernimento que vibram no coração.

Quando soltamos e relaxamos toda a musculatura,

A energia flui por todo o corpo e vamos liberando,

Soltando,

Nos desapegando do medo,

Da angústia,

Da dúvida,

Nos sentimos confiantes,

A confiança no fluxo da vida que acontece em nós,

No pulso do universo que pulsa em nós.

Respire lenta e amorosamente,

Sinta a paz na sua respiração,

Sinta o amor transbordar,

Permita-se estar em paz com você e retornamos mais uma vez ao nosso refúgio interno,

Ao nosso coração,

Onde nos sentimos completamente confortáveis e à vontade com quem somos.

Sinta a alegria desse instante,

Respirando lenta e profundamente o amor transborda e desse amor emana a luz,

Sinta a luz vibrar em todo o seu ser,

Se reconheça na sua essência que é pura luz.

Quando nos conectamos com a energia do amor em nós,

Chegamos à fonte infinita de luz.

Eu sou luz,

Eu sou amor,

Eu sou alegria,

Eu sou paz.

Se reconheça,

Se acolha e lentamente vá voltando,

Movendo os dedos dos pés,

Os dedos das mãos,

Espreguiçando,

Movendo o seu corpo,

Trazendo um sorriso a mais,

Espreguiça e sinta,

Sinta a alegria em ser quem você é,

Gratidão.

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Gratidão

Gratidão

Condução fantástica! Obrigada!!