Meditação: Criança interior!

Prática de meditação guiada com visualização da sua criança interior no solo sagrado do coração.
Eu te amo exatamente como você é! Você é digno de amor e carinho! Sinta a vibração do amor nutrir você! Sinta-se em paz com sua criança.

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre um lugar calmo e confortável para se sentar ou deitar.

Feche os olhos de maneira suave e comece a respirar profundamente.

Sinta o corpo respirando,

Se reconheça na respiração acontecendo,

Inspirando.

E expirando.

Veja se é possível respirar pelas narinas,

Tentando expirar mais lentamente do que inspirar.

E quando você expira,

Você solta as tensões,

Destrave os dentes,

Relaxa os maxilares,

Reconhece o seu corpo respirando,

Vá soltando toda a rigidez,

Todo o desconforto,

Tudo aquilo que é possível soltar e relaxar.

Inspirando e expirando.

Estar no corpo que respira,

Sentir a respiração acontecendo,

Se reconhecer momento a momento na respiração,

Soltando as distrações mentais,

Afastando a sua mente da permanência naquilo que já foi vivido e que ainda gera em você algum mal-estar,

Algum desconforto,

Algum sofrimento,

Soltando as angústias e expectativas do que virá.

Tudo está bem agora,

Nesse instante tudo está bem.

Traga atenção ao seu coração,

Sinta o ritmo da sua batida,

Sinta o seu pulsar,

Estar no coração,

No centro de energia,

Nas suas emoções.

À medida que você respira lenta e amorosamente,

Visualize uma luz suave emanando do seu coração.

Essa luz irradia amor e aceitação,

Acolhimento,

E nesse pulsar,

No expandir e contrair,

Você se reconhece na sua própria luz que se expande,

No seu brilho interno,

Uma luz amorosa.

Aos poucos,

Respirando lenta e profundamente,

Amorosamente,

Traga à sua tela mental a imagem de você criança,

A imagem que for possível para você trazer à sua mente,

Uma versão que represente a criança que você já foi.

Veja o brilho nos olhos dela,

Sinta a pureza e a inocência que ela carrega,

Sinta também a alegria dessa criança,

Mentalmente estenda a mão para essa criança interior,

Abra os braços e envolva em um abraço amoroso,

Carinhoso.

Sinta o amor que você tem por essa criança e a vontade de protegê-la,

Sinta o amor transbordar e alcançar essa criança,

Envolvê-la num amor genuíno.

Enquanto você ainda a abraça,

A mantém nesse abraço,

Começa a repetir algumas afirmações amorosas,

Eu te amo exatamente como você é,

Você é digno de amor e carinho.

Sinta essas palavras envolvendo todo o seu ser,

Nutrindo o seu amor próprio,

Eu te amo exatamente como você é e você é digno de amor e carinho.

Sinta a energia dessas palavras,

Sinta a vibração do amor nutrir você,

Eu te amo exatamente como você é e você é digno de amor e carinho.

À medida que a meditação continua,

Imagine que essa criança interior começa a fundir-se gentilmente com você,

Tornando-se uma parte do seu ser presente.

Sinta essa fusão preenchendo você com uma sensação de inteireza e compaixão por si mesmo.

Sinta a energia amorosa se espalhar por todo o seu ser,

Sinta-se acolhido,

Cuidado,

Respeitado,

É possível dissolver toda a culpa,

Vergonha ou medo nesse processo interno de acolhimento No solo sagrado do seu coração,

A sua criança está acolhida e protegida,

Agora ela é nutrida por esse amor que transborda,

Ela recebe todo o carinho,

Todo o cuidado e todo o respeito por tudo o que ela sente,

Não há rejeição,

Não há abandono,

Apenas a alegria desse reencontro interno,

Sentir-se amado,

Verdadeiramente amado,

Aceito,

Acolhido,

A sua criança está no seu coração,

Completamente protegida de toda a dor,

Sinta essa energia amorosa Inspirando e expirando,

Sinta-se conectado ao seu coração e ao amor próprio que você merece,

Estar no coração,

No pulsar,

Na alegria em amar quem você é,

Em toda a extensão dessa jornada,

Traga um sorriso interno,

Celebre,

Sinta essa paz envolver você,

Sinta esse amor iluminar o seu olhar,

Iluminar o seu ser,

Estar em paz,

Estar no aconchego do seu coração,

No acolhimento interno,

Superando toda a tristeza,

Toda mágoa,

Deixando ir e soltando todo o rancor,

Toda a raiva de momentos de incompreensão,

Na alegria de estar em si mesmo,

Na completude do ser,

Permita-se celebrar,

Sabendo que a sua criança está protegida no seu coração,

Está acolhida internamente e que tudo está bem agora,

Tudo está bem,

Já passou,

Você está em segurança,

Você está feliz agora,

Você está em paz e é possível seguir em frente,

É possível vislumbrar novos horizontes,

Novos caminhos,

Criar novos caminhos,

Um passo de cada vez,

Estar em paz,

Estar no seu coração,

Sinta-se fortalecido,

Sinta-se capaz,

Permita-se soltar tudo aquilo que não serve mais,

Permita-se vivenciar alegria em amar você e soltar tudo aquilo que vá trazer uma percepção contrária a esse amor,

Sinta-se amado,

Sinta-se feliz,

No aconchego do seu coração,

Aos poucos,

Retornando,

Traga um feliz e traga sempre a sensação de estar seguro,

Protegido,

De sentir esse amor transbordar em você,

Essa sensação de amor e aceitação,

Lembre-se sempre de que você merece todo o amor,

Que você merece estar em paz,

Você pode fazer algumas respirações profundas,

Mover gentilmente os dedos,

Mãos,

Pés,

Braços e voltar ao momento presente,

Voltar ao espaço onde você está,

Traga mais um sorriso,

Gratidão.