Eu Peço Perdão!

Prática de meditação guiada com atenção à respiração. Observando o ar que entra e o ar que sai, momento a momento...sinta a paz desse instante, de estar consciente e presente no corpo respirando. Permita-se estar em paz! Eu peço perdão e me reconheço no meu coração. Eu me perdoo e deixo o amor vibrar!

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre uma postura confortável,

Alongue a sua colunha,

Abra o peito,

Desça os ombros,

Feche os olhos,

Com a respiração tranquila e o coração em paz.

Perceba o seu corpo que respira nesse momento,

Se tornando um observador,

Um observador de si mesmo,

Das próprias emoções,

Dos pensamentos,

Do movimento interno.

Todos os momentos que surgem,

Você solta as emoções,

A água parada,

A estagnação,

A raiva,

O ressentimento,

A má água,

Tudo isso nos conduz internamente a muito sofrimento,

Observando o que sentimos,

Observando o corpo respirando momento a momento,

Se reconheça e observe nesse caminho de volta a si mesmo.

Solte todas as distrações mentais,

Solte aos poucos a permanência naquilo que já foi vivido,

Que já passou,

Solte as fantasias que a sua mente cria,

Que poderia ter sido diferente,

Solte também as angústias e expectativas do que virá,

Apenas esse momento,

Esse instante,

Onde tudo está bem,

Onde você se sente em paz.

Observe se existe alguma tensão,

Alguma rigidez,

Que seja possível soltar,

Relaxe os músculos da face,

Relaxe os ombros,

Tente o que não for possível,

Apenas acolha,

Expandindo a percepção da paz,

Expandindo internamente a percepção do amor,

Da vibração do amor em si mesmo,

Sinta-se sentado no lótus do seu coração,

No solo sagrado do seu coração e estabeleça um acordo de paz com tudo e com todas as pessoas,

Sinta a paz vibrar em você,

Ecoar por todo o seu ser,

Abra-se para a energia do perdão,

Deixe o amor conduzir você,

Diga para si mesmo,

Eu me perdoo por tudo que eu possa ter feito no passado,

De forma consciente ou inconsciente,

Eu me perdoo por tudo que eu possa ter feito no passado,

De forma consciente ou inconsciente,

Sentindo o corpo todo respirando naturalmente,

Sem nenhum esforço,

Apenas se perceba,

Se reconheça no seu coração,

Eu me perdoo por tudo que eu possa ter feito no passado,

De forma consciente ou inconsciente,

Deixo o amor vibrar em você,

Penso em todos aqueles que fazem parte da minha vida e no meu coração,

Peço perdão para todos eles,

Por todo o sofrimento que eu possa ter gerado a essas pessoas,

Consciente ou inconscientemente,

No passado próximo ou longínquo,

Penso em todos aqueles que fazem parte da minha vida e no meu coração,

Peço perdão para todos eles,

Por todo o sofrimento que eu possa ter gerado a essas pessoas,

Consciente ou inconscientemente,

No passado próximo ou longínquo,

Penso em alguém particular,

Com quem neste momento preciso me armorizar e peço perdão por todo o sofrimento que eu possa ter gerado,

Consciente ou inconscientemente,

Em um passado próximo ou distante,

Que a luz da minha alma possa encontrá-lo na mais plena luz do perdão e do amor,

Penso nas situações da minha vida em que gerei sofrimento e peço perdão para todos os que causei dor,

Penso na natureza e em todas as suas formas e peço perdão por todo o sofrimento que causei a todo e qualquer ser vivente,

Peço perdão,

Peço perdão,

Peço perdão,

Sinto a paz envolver todo o meu ser,

Que eu possa ser feliz e sereno,

Que eu possa ser livre do medo e da dor,

Que eu possa viver no amor e na compaixão e que eu possa despertar a minha natureza divina e ser livre,

Que eu possa ser feliz e sereno,

Que eu possa ser livre do medo e da dor,

Que eu possa viver no amor e na compaixão e que eu possa despertar a minha natureza divina e ser livre,

Que eu possa ser feliz e sereno,

Que eu possa ser livre do medo e da dor,

Que eu possa viver no amor e na compaixão e que eu possa despertar a minha natureza divina e ser livre,

Sentindo o corpo,

Acolhendo as emoções,

Acolhendo as sensações,

Eu me reconheço,

Eu me vejo e eu peço perdão no transbordar do meu coração,

No amor que envolve todo o meu ser,

Na paz que eu encontro.

Neste momento,

Eu peço perdão e agradeço essa oportunidade.

Gratidão.

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Muito boa