Eu Confio no Fluxo da Vida

Prática de meditação guiada que traz a atenção para a respiração acontecendo lenta e amorosamente. Observe o movimento que a respiração provoca no corpo, mantendo a atenção nesse instante. Sinta a leveza que a respiração provoca no seu corpo... ancore a presença no ar que entra e no ar que sai.

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre uma postura confortável,

Pode ser sentado ou deitado.

O importante é que não tenha tensão na musculatura.

Se você estiver sentado,

Apoie os pés no chão,

Abra o seu peito,

Alongue a coluna e relaxe as ombras.

Você pode deixar as mãos apoiadas nas suas pernas.

Deitado,

Deixe o seu corpo o mais confortável possível.

É importante que você permaneça sem se movimentar por esse tempo,

A não ser que seja necessário.

Vamos acalmando o corpo e naturalmente acalmando a mente.

Reconheça o seu corpo.

Reconheça a respiração acontecendo sem nenhum esforço.

Ela acontece sem nenhuma interferência sua.

Sinta o espaço onde você está,

De olhos fechados,

Apenas perceba.

Traga agora atenção à sua respiração.

Inspire estufando o abdômen,

As costelas e o peito.

Uma respiração bem longa,

Bem profunda.

Expire lentamente,

Empurrando todo o ar para fora,

Sem nenhuma pressa e o umbigo vai lá nas costas.

Vamos fazer uma pequena contagem para manter a sua mente agora,

No agora.

Inspira contando 1,

2,

3.

Expira contando 1,

2,

3,

4,

5,

6.

Continue respirando e contando mentalmente e você vai observar que você vai soltando e relaxando cada vez mais.

A sua mente se distrai,

Ela cria historinhas,

Ela traz lembranças,

Pensamentos.

É isso mesmo.

Gentilmente você retorna.

Volta a sua respiração,

Contando,

Observando o movimento que ela provoca no seu corpo.

O ar entra,

A barriga estufa,

Cresce as costelas e o peito.

O ar sai e você vai levando o umbigo lá nas costas.

E mantenha a sua atenção nesse instante.

Nada mais importa.

Não há nenhum lugar a ir,

Não há nada a ser feito.

Tudo está bem.

Sinta a leveza que a sua respiração provoca no seu corpo.

Continue respirando lenta,

Profunda e amorosamente.

Confie.

Mergulhe na suavidade do seu espaço interno.

Esse estado de paz,

De serenidade.

O nosso estado verdadeiro e mental.

Traga a sua tela mental à imagem de um lindo lago e sinta a energia de tranquilidade,

Calma que emana desse lago.

Sinta a paz.

O sol brilha e você sente o calor do sol iluminando os seus sentimentos,

Iluminando as suas emoções.

O que quer que surja agora não é real.

O medo não é real.

O pânico,

A angústia são criações da sua mente.

Sinta o ar entrando,

Sinta o ar saindo.

Nada mais te assusta,

Nada mais te paralisa.

Você está seguro,

Você está em paz.

Sinta a paz vibrar em todo o seu ser.

É a confiança,

É o fluxo da vida que acontece naturalmente.

Nada é forçado,

Nada é exigido,

Apenas flui,

Apenas acontece no seu tempo e você apenas solta e relaxa um pouco mais.

Não há nada a ser controlado,

Não há nada a ser guiado,

Apenas respirar.

Sentir a sua respiração.

Qualquer energia negativa se desfaz.

Toda a energia curativa que emana do seu coração irradia para todo o seu ser.

É o autodomínio,

O autocontrole das suas emoções.

Tudo está bem,

Você está respirando lenta,

Profundamente.

Você está seguro.

Repita mentalmente.

Eu estou em paz,

Eu estou seguro.

A luz do meu coração ilumina meus pensamentos e emoções.

Eu me fortaleço na paz.

Eu confio que tudo está bem.

Apenas solto e relaxo um pouco mais.

Não existe nenhuma tensão.

A musculatura solta e relaxada e a energia preenche todo o seu ser.

Eu confio.

Eu confio no fluxo da vida.

Eu confio no pulso do universo que pulsa em mim.

Sinta a sua respiração.

Confie.

Solte tudo aquilo que não cabe mais.

Solte,

Solte um pouco mais.

Solte os maxilares.

Traga um sorriso.

Destrave os sentimentos.

Solte os músculos da face.

Não há nenhuma rigidez,

Nenhuma tensão,

Porque você está seguro,

Porque tudo está bem.

Sinta o seu corpo respirando.

Sinta a paz no seu corpo.

A paz desse ambiente e vai aos poucos deixando o ar entrar e sair naturalmente.

Observe que a respiração está mais tranquila,

Mais solta,

Mais relaxada.

Como a musculatura do seu corpo,

Como a sua face,

Uma respiração leve,

Feliz,

Descontraída,

Porque tudo está bem.

Vá lentamente retornando,

Movendo os dedos dos pés,

Os dedos das mãos,

Braços,

Pernas,

Talvez espreguiça ou movimente o corpo como você quiser.

Como você sentir vontade?

Abrindo os olhos,

Reconheça o espaço onde você se encontra.

É um espaço seguro.

Não há nada a temer.

Traga um sorriso.

Solte os músculos da face.

Lembre-se de soltar os músculos da face,

De relaxar e sorrir mais.

Mais vezes.

Mesmo quando ainda dói,

Mesmo quando é difícil,

Tente elevar o seu padrão vibratório com um sorriso e depois mais um e mais um.

Gratidão!

Reviews

Obrigada!!!

Gratidão 🙏😊🙏

Meditação muito calmante. A voz de Karla é incrível. Gratidão!