Conexão com São Francisco de Assis!

Para o dia de São Francisco de Assis desenvolvi uma meditação especial que promove paz Interior e conexão com a harmonia da natureza. Esta meditação é também uma paisagem sonora, então você pode usá-la como um momento de relaxamento antes de dormir.

Se desejar, use fones de ouvido para uma experiência imersiva

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Hoje,

Nos conectamos com a presença vibrante de São Francisco de Assis,

Um ser cuja vida foi um testemunho de amor,

Humildade e compaixão por todos os seres vivos,

Inspirados por sua luz.

Vamos abrir o coração para sentir a vida pulsando dentro de nós e ao nosso redor,

Reconhecendo a unidade entre todos os seres e a divindade que permeia cada partícula do universo.

Feche os olhos e traga atenção para o momento presente.

Respire fundo,

Permitindo que cada respiração te ancore mais profundamente no aqui e agora.

Sinta seu corpo se acomodar,

Cada parte de você começa a relaxar,

Como se estivesse sendo acolhido pela terra que te sustenta com firmeza e gentileza.

Com cada expiração,

Solte qualquer tensão ou preocupação e com cada inspiração,

Traga a sensação de renovação,

Como um vento suave que acaricia sua pele,

Desperta sua alma para a presença do divino que habita em todas as coisas.

Respire profundamente,

Sentindo o ar entrar e sair com suavidade.

Permita-se relaxar um pouco mais.

Respire.

Sinta a respiração preencher você,

Esgatando a paz.

Visualize-se caminhando por um caminho de terra macia.

Ao seu redor,

A natureza floresce em sua plenitude.

Flores silvestres,

Árvores majestosas,

O murmúrio de um riacho próximo,

O canto dos pássaros.

Você sente a presença vibrante de toda a criação.

A terra respira com você.

A vida pulsa ao seu redor e dentro de você.

Sinta seus pés descalços tocando o solo sagrado,

Absorvendo sua energia.

Como São Francisco,

Que caminhava com humildade e alegria por esses mesmos caminhos.

Perceba como cada passo que você dá é verbera no coração do mundo.

Sinta-se unido à terra,

Ao vento,

Às águas e ao fogo do sol.

A natureza fala com você e você a escuta com o coração desperto.

Traga sua atenção para o seu coração,

Esse centro luminoso de amor e compaixão.

Sinta uma luz vibrante e dourada se acender bem no centro do seu peito.

Com cada respiração essa luz cresce,

Expandindo-se,

Preenchendo todo o seu corpo com uma energia calorosa e viva.

Ela pulsa com a batida do seu coração,

Ecoando o ritmo do universo.

Não há separação.

À medida que essa luz cresce,

Ela se conecta a todos os seres ao seu redor.

Visualiza essa luz tocando suavemente cada planta,

Cada animal,

Cada ser humano.

Imagine-se diante de um pássaro,

Uma flor ou um pequeno animal.

Olhe em seus olhos como São Francisco fazia e veja e reconheça o divino neles.

Sinta a profunda união entre seu ser e toda a criação.

Deixe que essa sensação de conexão o preencha por completo,

Percebendo que você é parte de um grande todo,

Onde cada ser é sagrado.

Inspire profundamente e,

Ao expirar,

Imagine que você está irradiando paz e amor para o mundo.

Vamos juntos invocar a oração de São Francisco.

Mas não apenas como palavras.

Sinta cada frase vibrar em seu ser,

Como se fosse um mantra,

Um chamado para o despertar do amor em sua forma mais pura.

Senhor,

Fazei de mim o instrumento de Vossa paz,

Onde houver ódio,

Que eu leve o amor,

Onde houver ofensa,

Que eu leve o perdão,

Onde houver discórdia,

Que eu leve a união,

Onde houver dúvida,

Que eu leve a fé,

Onde houver erro,

Que eu leve a verdade,

Onde houver desespero,

Que eu leve a esperança,

Onde houver tristeza,

Que eu leve a alegria,

Onde houver trevas,

Que eu leve a luz.

Sinta essas palavras ressoarem dentro de você,

Como se cada verso estivesse despertando um potencial latente no seu coração.

São Francisco nos lembra que somos parte do grande fluxo do amor divino e que esse amor nos transforma e transforma o mundo ao nosso redor.

Deixe que essa sensação de unidade se aprofunde em você.

Você não está apenas em conexão com o mundo,

Você é um mundo.

O pássaro que canta,

O vento que sopra,

A terra sob seus pés,

Tudo isso vibra dentro de você.

Sinta sua alma expandir,

Tornando-se uma com o universo.

Visualize uma luz branca brilhante que surge acima de sua cabeça,

Descendo suavemente envolvendo todo o seu ser,

Conectando você ao céu,

À terra e a tudo que existe.

Essa luz traz uma sensação profunda de paz e bem-aventurança.

Você está em harmonia com toda a criação.

E eu te convido a me acompanhar em mais uma oração.

Aprece a São Francisco de Assis.

Agasalhe a minha alma na concha de tuas mãos,

Tal como se fosse um pássaro perdido em busca de abrigo.

Acalente meu coração junto às dobras do seu manto,

Como um cordeirinho em busca de paz.

Fala-me com ternura,

Como fizeste aos peixes,

Para encher de doçura e saber o meu entendimento.

Apacenta as minhas imperfeições,

Como fizeste com o lomo,

Deixando-o carinhosamente a teus pés.

Eleva meus pensamentos nas asas dos pássaros que voam pelos céus.

Prosta o meu orgulho sobre a relva verde do chão.

Abre meu coração ao teu exemplo,

Como se descerram as corolas das flores para o orvalho da manhã.

Estende-me as tuas mãos,

Para que te siga sem esmorecer.

Pela estrada do amor,

Da paz e da humildade,

Faça uma respiração profunda,

Sentindo a gratidão em seu coração.

E lentamente traga a atenção de volta para o seu corpo,

Percebendo como a paz e a compaixão vibram em cada célula.

São Francisco nos ensina que essa compaixão é nossa verdadeira essência e que,

Ao vivê-la,

Podemos transformar o mundo ao nosso redor.

Quando estiver pronto,

Coloque as mãos no coração em gesto de gratidão.

Gratidão pela Terra,

Pela vida e por todos os seres que compartilham essa jornada com você.

Inspire profundamente,

Sentindo a plenitude deste momento.

E ao expirar,

Imagine-se compartilhando essa paz com o mundo.

Finalizamos com a intenção de levar essa energia vibrante adiante,

Vivendo com simplicidade,

Amor e devoção em cada passo que damos sobre essa Terra,

Que você se sinta sempre guiado pela compaixão e pela luz,

Como São Francisco de Assis.

Que você esteja em paz.

Gratidão.