A natureza como fonte de abrigo e beleza!

Hoje, trago uma meditação que é um passeio pela natureza. Aqui você encontrará também uma paisagem sonora, então recomendo usá-la como um momento de relaxamento ou escutá-la antes de dormir.

Se desejar, use fones de ouvido para uma experiência imersiva
Juntos, vamos criar um espaço de calma e harmonia!

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Se ajeite na postura que é possível para o seu corpo.

Reconheça o espaço onde você está.

Feche os olhos.

Permita que seu corpo relaxe.

Sinta-se confortável e seguro no espaço que ocupa.

Pegue sua atenção para a respiração.

Sentindo o fluxo natural de ar que entra e sai do seu corpo.

Sinta o ar entrando,

Sinta o ar saindo.

Se reconheça.

Respirando com consciência.

Respiração lenta,

Amorosa,

Profunda.

Permita-se relaxar,

Liberando tensões a cada expiração.

A cada inspiração,

Convide a suavidade e a leveza para preencher o seu corpo.

A cada expiração,

Solte,

Deixe ir.

Solte todas as tensões.

Na respiração nos reconecta com o momento presente.

E o fluxo de pensamentos vai diminuindo,

A agitação emocional também se suaviza.

E aos poucos vamos alcançando uma dimensão interna de paz,

De calma.

Reconhecendo o momento presente.

Volte sua atenção para o mundo natural como fonte de abrigo,

Beleza e conhecimento.

Imagine-se em um lugar na natureza que lhe traz paz.

Pode ser uma floresta,

Uma praia,

Um campo aberto.

Pode ser um lugar conhecido ou imaginário.

Sinta-se protegido por esse ambiente.

Como se a terra estivesse acolhendo você em um abraço caloroso.

A beleza ao seu redor reflete a beleza dentro de você.

A sabedoria das árvores,

Do vento,

Das águas,

Penetra em seu ser.

Sinta-se conectado a essa fonte infinita de conhecimento e cura.

O mundo natural te ensina que você faz parte de algo maior.

E que a harmonia que você sente aqui também existe dentro de você.

Na integração com a natureza.

Acolhendo o seu tempo interno,

Os seus ciclos.

Acolhendo as estações.

Soltando as comparações,

Os julgamentos.

Traga a sensação de paz e acolhimento desse lugar para todo o seu ser.

Sinta a terra firme sobre seus pés.

O vento suave tocando sua pele.

O som das folhas ou das águas ao seu redor.

Este lugar se torna especial.

Se torna sagrado.

Você encontra um refúgio,

Um abrigo.

A natureza o envolve em um manto de proteção.

Sinta-se parte desse cenário.

Como se a própria terra estivesse sustentando você com sua força.

A beleza ao seu redor reflete a beleza que habita o seu ser.

As árvores,

As flores,

Os animais,

Todos coexistem em harmonia.

Você faz parte desse ciclo natural de vida.

Cada elemento da sua natureza se torna um elemento.

Cada elemento da natureza carrega um ensinamento.

De resiliência,

De adaptação,

De paciência.

Permita que essa sabedoria natural flua até você.

Sinta como o conhecimento da terra,

Do vento,

Das águas,

Entra em seu coração.

Ajudando você a compreender as coisas de maneira mais clara e simples.

Trazendo lucidez,

Discernimento.

Permaneça por alguns momentos em silêncio.

Absorvendo a beleza e a sabedoria do mundo natural que está dentro e fora de você.

Sinta a paz que esse ambiente traz.

Se reconheça capaz de criar um ambiente interno de harmonia.

Vivenciar essa experiência de sustentar a paz em seu ser.

Expandindo os espaços internos em que você se sente confortável.

Você se sente confortável e à vontade em si mesmo.

Absorva a profundidade dessa conexão.

Esperando.

Luz dissolvendo as camadas sobrepostas de ruídos,

De barulhos.

Que nos impedem de vivenciar essa experiência de conexão.

Os pensamentos se tornam nuvens no céu da consciência.

Você não se agarra a nenhuma narrativa da mente.

A nenhum julgamento.

Você está imerso na energia da natureza,

Na paz,

Na serenidade desse instante.

Pequenas pausas nos conduzem de volta a nós mesmos.

Nos reconectamos com o ser,

Com a essência.

Emanamos amor,

Emanamos luz.

Não se distraia tanto de si mesmo,

Não se afaste tanto de você.

Encontre um refúgio interno.

Encontre um refúgio interno.

Um espaço de acolhimento.

Onde você se reconhece na paz do seu coração.

Onde nenhuma agitação externa,

Nenhum desafio,

Nenhuma turbulência alcançam você.

É um espaço protegido.

Onde é possível ser feliz,

Sentir o contentamento,

A alegria,

O transbordar do amor.

E conhecer esses caminhos que conduzem ao coração.

Sustentar a paz.

E sempre poder voltar a esse estado.

Vamos aos poucos alcançando uma dimensão interna.

Onde mais rapidamente alcançamos esse estado de paz.

De silenciar.

De diminuir todos os sons,

Toda agitação.

Todos os ruídos que criamos.

Isso nos fortalece.

Traz vitalidade,

Bom humor.

Despertamos para a alegria em ser quem somos.

Para a alegria em amar quem somos.

Se incluir nesse amor,

Se acolher.

Faça uma respiração profunda.

E aos poucos vá tomando consciência do seu corpo.

Reconhecendo o espaço onde você está novamente.

Movendo os dedos das mãos,

Os dedos dos pés,

Os braços e as pernas.

Faça os movimentos que o seu corpo pedir.

Talvez espreguiçando,

Talvez um suspiro.

E suavemente vá abrindo os olhos.

É tornando que você esteja bem,

Que você esteja em paz.

Que você esteja feliz e reconheça as verdadeiras causas da felicidade.

E que essa paz permaneça por mais tempo.

Um pouco mais de tempo.

Mesmo diante do outro,

Mesmo diante da circunstância.

Mesmo diante do outro,

Mesmo diante das circunstâncias.

Mesmo diante daquilo que não compreendemos.

Que possamos trazer um olhar observador.

Com menos julgamentos.

E assim soltamos todo apego e toda aversão.

Conseguimos trazer uma neutralidade para esse olhar.

E aos poucos vamos nos tornando menos reativos,

Menos impulsivos.

Vamos mudando essa lente.

A luz do amor ilumina esse olhar.

E restaura o encantamento.

Por cada momento,

Por cada experiência.

Gratidão.