Meditação Para Paz Interior

Nesta meditação guiada para Paz Interior, você vai encontrar a paz que mora aí dentro de você em qualquer momento, lugar ou circunstância, mesmo que o mundo lá fora esteja caótico. Mantendo a sua paz interior, você consegue contribuir muito mais para o mundo e para sua própria vida.

Transcript

Olá,

Bem-vindo ao Meditando,

Eu sou a Juliana Tamiete e na meditação de hoje você vai encontrar a sua paz interior e saberá como acessá-la sempre que precisar.

Encontre um local quieto e agradável,

Sente-se ou deite-se em uma posição confortável e relaxe o seu corpo,

Inspire pelo nariz deixando entrar paz,

Relaxamento e solte pela boca todo o estresse,

Preocupações,

Pensamentos,

Mais uma inspiração deixando entrar paz,

Calma,

Tranquilidade e mais uma inspiração soltando todas as preocupações e os problemas e mais uma vez inspirando paz,

Calma,

Tranquilidade e soltando entrar com o estresse,

Preocupações e pensamentos.

Perfeito,

Agora respire normalmente,

Deixe o seu corpo respirar sem julgamentos,

Sem forçar nada,

Feche os olhos em um ato de se entregar à sua paz interior,

Ao seu momento,

Aqui e agora,

A você mesmo,

Por inteiro.

Na escuridão atrás das suas pálpebras você começa a visualizar uma cidade,

Grande,

Barulhenta,

Muito movimentada,

Cheia de carros andando pelas ruas,

Cheia de pedestres andando pra lá e pra cá e você é um deles,

Você está caminhando pelas ruas dessa cidade,

Pode ser a sua cidade,

O lugar onde você mora ou uma outra cidade que já viu em algum lugar,

Que já conheceu ou da sua imaginação.

Ao caminhar por ela,

Você observa quantas coisas acontecem ao mesmo tempo sem que você percebesse antes,

Pessoas conversando,

Rindo,

Brigando,

Chorando,

Buzinas,

Sons do trânsito,

Gritos aqui e ali,

Pessoas correndo,

Alguns pequenos acidentes,

Discussões,

Um verdadeiro caos,

O caos do dia-a-dia.

Olhando mais cuidadosamente,

Você pode ver os problemas das pessoas,

Pessoas com problemas financeiros,

Pessoas terminando relacionamentos,

Guerras que preocupam a todos em lugares mais distantes,

Algumas doenças,

Problemas de todos os jeitos,

Todos os tamanhos,

Pequenos,

Grandes,

Por todos os lados.

Esse ambiente pode ser desesperador,

Ele faz mal a qualquer pessoa que se entregue a ele,

Que se conecta com a sua energia.

Então você encontra um banquinho em algum canto,

Em alguma área dessa cidade,

Pode ser em algum passeio qualquer ou em uma praça,

Você caminha até esse banquinho,

Se senta e para um pouco,

Fecha os olhos e começa a respirar profundamente,

Lentamente.

Você diz a si mesmo,

Esse caos não faz parte de mim,

Eu estou em paz agora,

Eu estou em paz agora.

E então,

Você sente uma luz se formando no centro do seu peito,

Uma energia de paz,

De luz,

De amor,

De proteção.

Essa luz vai crescendo e tomando conta do seu corpo,

E você sente todo o seu corpo sendo preenchido por paz,

Por uma paz tão imensa,

Tão profunda,

Tão poderosa,

Que todos os sons da cidade lá fora começam a se dissipar.

O som vai diminuindo,

Diminuindo,

Indo embora,

Até que você não escuta mais nada,

Mais nenhum grito,

Nenhuma dor,

Nenhum choro,

Nenhuma buzina,

Nenhum só carro.

Você começa a escutar os sons de natureza,

Sons de pássaros,

De água corrente,

Do vento que sopra e balança folhas de árvores e plantas em algum lugar.

Você continua sentindo essa paz,

Essa energia crescendo e se fortalecendo pelo seu corpo,

Te preenchendo de paz,

Tirando toda a sua dor,

Todos os seus problemas,

Todas as suas preocupações.

Tudo que te incomoda e te preocupa vai indo embora,

Escorrendo,

Escorrendo pelo seu corpo e indo embora pelos seus pés,

E você vai se sentindo leve,

Livre de tudo que te faz mal,

De tudo que te preocupava e te causava algum estresse.

Não tem mais estresse nem aqui dentro e nem lá fora.

Você está relaxado,

Em paz,

Totalmente equilibrado,

Sentindo muita calma,

Tranquilidade e serenidade.

Você abre os olhos ainda sentado no banquinho,

Mas você não vê mais a cidade em que estava.

Você está em um lindo lugar na natureza,

Você vê lindas plantas,

Flores,

Passarinhos voando e cantando por todos os lados,

Borboletas coloridas exibindo suas lindas asas enquanto brincam com as flores coloridas e exóticas.

Você só escuta o som da natureza,

Só sente a paz e se conecta com essa energia.

Você percebe que a luz da paz que nasceu do seu coração cresceu e transbordou o seu corpo,

Formando um escudo ao redor de todo o seu corpo,

Te protegendo,

Te dando paz,

Tranquilidade.

Este escudo de luz e paz está sempre disponível para você,

Basta voltar até esse lugar,

Sentir novamente esta luz,

Esta paz se formando dentro do seu coração e deixar ela transcender e transbordar.

Você repete as seguintes afirmações Eu sou pura paz.

Eu permito que a paz tome conta do meu corpo.

Eu deixo que a paz esteja sempre comigo.

Eu encontro a minha paz interior facilmente,

Sempre que quero.

O mundo lá fora pode estar um verdadeiro caos,

Mas aqui dentro eu estou em paz.

Eu posso ajudar as pessoas ao meu redor sem perder a minha paz.

Eu posso ajudar o mundo a se tornar um lugar melhor sem perder o meu equilíbrio.

Eu espalho a paz e o amor por onde eu vou.

A minha paz é infinita.

Sinta o poder dessas afirmações e a energia de paz deste lugar por alguns momentos.

Muito bem,

Você sempre pode voltar aqui e encontrar a sua paz interior,

Sempre que desejar e precisar.

Agora,

Se você quiser voltar ao momento presente,

Eu vou contar até 5,

E quando eu chegar nos 5,

Você vai despertar e seguir com seu dia normalmente.

1 2 3 4 5 Voltando,

Vá voltando aqui e agora,

Sinta o ambiente ao seu redor,

Mexa os dedos das mãos e dos pés lentamente.

E quando se sentir preparado,

Abra os seus olhos.

Perfeito.

Muito obrigada pelo tempo que você passou aqui comigo hoje.

Namastê.

Reviews

Eu amei essa meditação, ela me acalmou, agora eu tenho paz interior, eu super recomendo para quem precisa de paz interior, parabéns Juliana

Excelente para encontrar o equilíbrio e ter um ótimo dia. Obrigado 🤲

Que meditação deliciosa!! Gratidão por esse momento!! 🧘🙏

Delícia de meditação! Barulhinho de água perfeito!