Você sente ansiedade oculta

Muitas vezes você está sentindo todos os sintomas de ansiedade e não percebe que está quase em meio a uma crise. A questão é que quanto antes perceber, logo poderá sair dela com técnicas e práticas que te levem a ter controle da ansiedade e equilíbrio emocional.

Transcript

Bom dia!

Eu sou a Luciana,

Da Lua Ativamente,

E hoje eu quero trazer uma reflexão se você já percebeu que você pode estar sentindo ansiedade oculta.

Muitas vezes a gente sente alguns sintomas da ansiedade no nosso corpo físico,

E aí nós começamos a nos preocupar com a ansiedade.

A gente começa a sentir,

Às vezes,

Ou uma respiração mais ofegante,

Ou até mesmo um ataque cardíaco,

E isto claro,

São sintomas da ansiedade.

Mas existe uma ansiedade oculta,

E que muitas vezes nós não percebemos,

Que é aquela ansiedade que fica o tempo todo a nossa mente em constante preocupação,

E isso é mais comum do que a gente imagina.

O nosso sistema cerebral,

A estrutura do nosso cérebro,

Nós temos uma amígdala cerebelar,

Que é a região do nosso sistema límbico,

Que ela faz com que nós estejamos sempre em estado de alerta,

Sempre com medo e nos sentindo em constante perigo,

E isso já é uma ansiedade.

Então,

Teoricamente,

Podemos dizer que todos nós,

Por essa natureza primitiva e estrutura cerebral,

Somos pessoas ansiosas,

E todos nós,

Automaticamente,

Sofremos em algum nível de ansiedade.

Sim,

Isto é verdade.

A grande questão é que nós só vamos dar importância quando nós estamos na fase dos sintomas,

E às vezes isso é muito tarde.

Portanto,

A minha reflexão hoje é para que você perceba como que essa ansiedade oculta está presente na sua vida.

Às vezes são com preocupações excessivas,

Às vezes é com você querendo dar conta de tudo e não conseguindo,

Às vezes é você preocupada demais com seus filhos ou com o futuro,

Como é que isso vai acontecer e assim por diante.

Mas isso não deixa de ser ansiedade.

De certa forma,

Oculta,

Mas é uma ansiedade.

E isso é totalmente possível ser revertido através de treinamento mental.

Quando a gente pratica técnicas de controle mental,

Principalmente interromper esses pensamentos repetitivos e focar na solução,

Nós já estamos desativando essa amígdala cerebelar,

Que simplesmente por termos um cérebro,

Ela está ativada.

Então,

O treinamento mental serve para todas as pessoas,

Porque todos nós temos um cérebro poderoso,

Mas ele não é direcionado para o que a gente quer.

Pelo contrário,

Ele normalmente é direcionado para esse medo,

Esse alerta,

Esse estado de constante fuga ou ataque.

E quando nós direcionamos o nosso cérebro através de ferramentas,

De técnicas de controle mental,

Nós conseguimos fazer com que as coisas se tornem diferentes e automaticamente a gente consiga aqui ter não só o domínio da nossa mente,

Como o domínio do nosso corpo,

Porque esses sintomas desta ansiedade oculta não vão chegar a se transformar em sintomas físicos,

Porque antes mesmo disso,

Nós já conseguimos neutralizá-los.

Eu espero que você treine,

Que você pratique,

Que isso faça sentido e te desejo um ótimo dia de muita luz,

Paz,

Alegria e leveza.

Um grande beijo e até a próxima!