Meditação da Manhã Para Ter um Dia Pleno

Nesta meditação, vou te ajudar a começar o dia de forma plena. É muito fácil se deixar levar pelos acontecimentos desagradáveis do dia a dia, mas quando você está equilibrado, centrado, em contato consigo mesmo, fica mais fácil manter a plenitude e não se deixar levar por eles.

Transcript

Olá,

Bem-vindo ao Meditando,

Eu sou a Juliana Tamiete e nesta meditação eu vou te ajudar a ter um dia pleno pela frente,

Sente-se ou deite-se em uma posição confortável,

De preferência sente-se para você não voltar a dormir,

Procure relaxar e soltar o seu corpo,

Inspire pelo nariz devagar e profundamente e solte pela boca,

Mais uma inspiração lenta e profunda e solte pela boca,

Muito bem,

Pode voltar a respirar agora normalmente sem tentar forçar ou alterar a respiração,

Apenas deixando e sentindo o ar entrando,

Saindo e observando a respiração,

A temperatura do ar que entra,

Que sai,

Os movimentos que a respiração provoca em seu corpo e a cada inspiração você visualiza uma luz amarela vibrante entrando em seu corpo através do ar,

A luz do sol e essa luz amarela vai te preenchendo por inteiro,

Te enchendo de energia,

Vitalidade,

Luz,

A cada inspiração essa luz fica mais intensa em seu corpo,

O amarelo fica mais forte e vibrante,

Você vai sentindo o seu corpo se preencher pela energia do sol,

Da vida,

Do dia,

Sentindo também alegria,

Paz e plenitude,

Com essa energia tão forte e intensa você sabe que nada pode te abalar no dia de hoje,

Nada pode te derrubar ou tirar você do seu centro,

Do seu equilíbrio,

Mesmo com as adversidades do dia a dia,

A sua energia e vibração se mantém as mesmas,

Fortes,

Poderosas,

Inabaláveis,

Você repete as seguintes afirmações mentalmente ou em voz alta,

Eu vivo o dia de hoje de forma intensa,

Eu vivo o dia de hoje com alegria e muita energia,

Eu me sinto pleno e pronto para começar o meu dia,

Nada pode me abalar no dia de hoje,

Eu sinto e aceito as boas energias que preenchem o meu corpo e aparecem no meu caminho,

Independente do que aconteça hoje eu sou forte e próspero e posso vencer qualquer coisa,

Eu mantenho o sorriso no meu rosto durante todo o dia,

Eu mantenho a paz e a calma em meu coração durante todo o dia,

Eu estou pronto para viver o que o dia de hoje me oferece,

Sinto muito,

Me perdoe,

Sou grato,

Eu te amo,

Sinta a vibração dessa luz amarela e plena pelo seu corpo e também a energia dessas afirmações por alguns momentos,

Muito bem,

Você vai voltando para sua atenção ao momento presente,

Ainda com os olhos fechados perceba o ambiente ao seu redor,

Vai mexendo devagar os dedos das mãos e dos pés e quando se sentir preparado pode abrir os olhos

Reviews

Que energia maravilhosa! Gratidão 💛

Show

Que meditação incrível para começar a última sexta feira do ano! Obrigada🙏🏾

🙏🏽✨

Gratidão por esse momento!! 🧘🙏

Adorei sua proposta nesta meditação. Me senti leve, animado e energizado para que meu dia flua de forma plena e positiva. Você melhora mais a cada dia. Parabéns pelo excelente trabalho e obrigado por compartilhar. Namastê 🙏!

Excelente! Obrigada, Ju! 😊💛🧡❤️

Que nosso dia seja abençoado 💛🙌🏻