Noite de Sono Profunda e Reparadora

Meditação guiada para ter uma noite de sono reparadora e profunda. Durma tranquilamente e acorde com disposição para realizar suas tarefas diárias de forma produtiva e leve. Ótima noite de sono. Boa noite.

Transcript

Olá,

Espero que esteja bem.

Hoje,

Iremos nos aprofundar num sono profundo,

Relaxante e revigorante.

É hora de se preparar para o seu momento de descanso.

Espero que já tenha deixado o seu quarto com uma iluminação baixa ou totalmente escuro.

O silêncio é primordial para quitar a sua mente durante a sua noite.

Arrume a sua cama,

Deite-se em uma posição mais confortável para você.

Talvez você precise encontrar uma posição mais confortável.

Apenas tome seu tempo.

Enquanto isso,

Deixe seu celular próximo no silencioso e deixe a minha voz te conduzir.

É hora de dormir e é hora de um momento sagrado e merecedor para você.

Dormir é quando nosso corpo relaxa e renova todas as energias necessárias para o dia seguinte.

Ter uma boa noite de sono,

Independente de quantas horas,

É primordial para que nosso cérebro entenda que essa pausa é necessária.

E para que nossas células regenerem.

Ao acordar,

Você irá se sentir com muita disposição,

Com plenitude e vigor.

E tudo bem se você dormir no meio dessa meditação.

Sua mente consciente estará captando cada mensagem.

E agora que você já encontrou uma posição mais confortável,

Leve a sua atenção nas pontas dos seus pés,

Em cada dedo.

Foque a atenção nos dedos,

Foque a sua atenção no pé direito,

No pé esquerdo.

Agradeça os seus pés por eles terem te carregado e sustentado,

Por eles terem te conduzido para qualquer lugar que você precise.

Suba agora a sua atenção para os seus joelhos.

Pense como os seus joelhos são importantes na sua vida.

Eles são flexíveis e durante o seu dia,

Os seus joelhos se adaptam a todo instante para te deixar confortável em todas as posições.

Suba mais a sua atenção,

Vai subindo pelas suas pernas e foque totalmente a sua atenção na base da sua coluna vertebral.

Imagine uma luz,

Uma luz da cor da sua preferência.

E essa luz vai se formando,

Essa luz é radiante,

Potente.

É uma energia que reequilibra todos os seus chakras.

Vai sentindo essa luz subindo pela sua coluna.

Talvez você sinta a sua coluna pulsando e na medida que ela vai subindo,

Essa energia vai subindo e expandindo por todo o seu corpo.

E agora,

Você consegue sentir que seu corpo está totalmente relaxado.

Que você faz parte de onde está deitado.

Esse conforto que essa cama te traz,

Tudo faz parte de você.

Essa luz continua subindo,

Passando pela sua barriga,

Peito,

Subindo pelos seus ombros.

Seus ombros relaxados,

Sem nenhuma tensão.

Subindo e passando pela sua nuca,

Indo em direção a sua cabeça.

E você vai percebendo que essa luz vai entrando dentro do seu cérebro.

E você percebe que a sua mente começa a ficar mais quieta.

E ainda focando nessa luz,

Imagine que essa luz em forma de energia vai se espalhando e penetrando cada parte do seu cérebro.

Essa luz se torna uma poderosa energia que acalma a sua mente.

Essa luz é responsável por fazer com que seu cérebro possa armazenar toda a experiência,

Momentos,

Aprendizados,

Tudo que você viveu durante o seu dia.

Ela irá armazenar cada pastinha da sua memória e vai abrir espaço para que você possa aprender,

Experienciar.

A partir do momento que você acordar no dia seguinte,

Após essa reparadora noite de sono.

Ao acordar,

Você se sentirá leve,

Totalmente descansado,

Com disposição,

Repleto de energia.

Você sentirá uma imensa alegria e gratidão ao acordar.

Você perceberá que a sua noite de sono foi ótima e que é merecedor dormir e descansar.

Seu cérebro agora está reparando todas as funções para que amanhã parte do seu corpo seja nova.

Essa energia acontece enquanto você vai dormir.

Seus órgãos continuam trabalhando e a única coisa que você precisa fazer a partir de agora é descansar.

Amanhã será um novo dia,

Novas experiências,

Nova rotina,

Uma nova vibração.

Talvez a partir de agora sua mente consciente não me ouve,

Mas a sua mente inconsciente está totalmente prestando atenção na minha voz.

E agora,

Essa mente irá programar no seu cérebro para que você durma tranquilamente,

Sem preocupações.

E você acordará exatamente a hora que precisa acordar.

Talvez com o seu despertador ou naturalmente,

Mas ao acordar você sentirá totalmente bem.

Mas agora ainda é momento de continuar dormindo e relaxando.

Talvez você irá sonhar e ao longo dessa noite de sono se entregue para esse relaxamento profundo.

Sonhar faz com que a nossa mente crie nossa realidade de forma mais saudável.

Então,

Você está preparado,

Preparada para sonhar livremente e ainda assim dormir tranquilamente.

Aproveite sua noite de sono e lembre-se,

Ao acordar,

Deixe seu comentário e compartilhe como foi a sua noite de sono.

Boa noite.

Reviews

Dormi bem!

Gratidão 🙏🏽

Boa noite 🌃

Otimo

Gratidão 🙏🏻

Excelente meditacao

Fantástico

Essa meditação me ajudou muito a me tranquilizar e relaxar física e psicologicamente. Apesar de que eu não dormi, foi como se "reiniciasse" o meu humor e eu me sinto pronto para dormir agora. Muito obrigado!

Excelente condução, voz impecável. Nota 10!

Simplesmente amei.. fui relaxando.. me soltando., e capotei antes de terminar ☺️😍

Gratidão 🙏🏽 ✨⭐️

Demais ❤️

Maravilhosa !

Maravilho 🙏🙏🙏

Perfeita! Muito obrigada⭐️

🧘‍♀️♥️🙌
28/04/20

Que voz... Muito relaxante mesmo! Gratidão 🙏