Prática do Lugar Feliz

Uma prática simples que nos leva de volta para um lugar feliz, de boas memórias, lembranças alegres que nos ajudam a compreender a vida sob um ponto de vista mais leve e amoroso. Para ser feita sempre que você precisar de uma pausa e de reconexão com a sua natureza.

Transcript

Oi,

Meu nome é Cristina,

E hoje vamos viajar juntas para um lugar amoroso e feliz que existe dentro de nós,

Nas nossas memórias e recordações.

Sente-se numa posição confortável.

Mantenha uma postura firme e atenta.

Você pode estar sentada numa cadeira,

No sofá ou na sua cama.

Apenas certifique-se que tenha os pés apoiados no chão.

Se estiver sentada no chão,

Coloque uma almofadinha entre você e o chão,

Com as pernas esticadas ou cruzadas.

Respire.

Observe sua respiração.

Inspire pelo nariz,

De forma longa e profunda,

E solte todo o ar pela boca.

Relaxe.

Traga para o seu campo mental a imagem de um lugar bonito.

Pode ser um campo,

Uma praia,

Uma floresta fechada.

Você pode estar ouvindo uma música ou os sons da natureza,

Escalando uma montanha,

Fazendo uma caminhada com os pés na terra.

Pode ainda estar cercado por amigos ou pela sua família.

Permita que este local,

Criado pela sua imaginação,

Envolva todos os sentidos e concentre-se nas suas sensações.

Como é o ar?

Ele é doce?

Salgado?

Há flores?

Animais?

O sol aquece a sua pele?

Você sente alguma textura?

Mergulhe nesse espaço e sinta-se realmente nele,

Bem relaxada e feliz.

Imagine que você pode ficar nesse lugar o tempo que desejar.

Quando estiver pronta para voltar,

Mantenha os olhos fechados e conte de 10 até 1.

7,

6,

5,

4,

3,

2,

Abra os olhos lentamente.

Reviews

Prática deliciosa!

Gratidão, Cristina 🙏🏻 🌺

Gratidão 🙏😊☺️🙏

Gratidão 🙏