Lidando Com as Crises

Essa meditação é um ritual de cura que vai ajudar a você lidar com as crises emocionais. A energia que utilizaremos será das Deusas Erínias. As crises são sempre uma oportunidade para a transformação, esse é o momento de você olhar com amor para suas crises. Convido você a fazer essa viagem interna para aprender lidar melhor a como lidar com as crises.

Transcript

Olá!

Seja bem-vindo à Escola da Consciência,

Ao Unmind.

Eu me chamo Erika Ponciana e estarei com você nos próximos minutos.

Esta prática é uma adaptação do oráculo da Deusa.

A Deusa que nós vamos trabalhar são as erenias,

Lidando com a crise.

Então,

Se você está vivendo uma crise emocional,

Física,

Qualquer que seja ela,

Essa prática é ideal para você.

Encontre um lugar onde você se sinta confortável,

No qual você sabe que não será interrompida.

Isso mesmo,

Percebendo o seu corpo,

No aqui e no agora.

Esse ritual,

A hora de fazer,

É qualquer momento,

Onde quer que você esteja.

Não precisa esperar pelas condições perfeitas para fazer este ritual,

Que você vai aprender hoje.

Use a sugestão desse ritual para dar a si mesma um espaço para respirar enquanto você dança com a crise.

Não há limites para o número de vezes que você pode tecer o seu casulo e esta prática.

Então,

Vai percebendo o seu corpo.

Você pode fazer essa prática sentada ou em qualquer lugar que você precisar.

Feche os seus olhos e inspire profundamente e expire devagar.

Inspira profundamente e expira devagar.

Continue fazendo respirações conscientes,

Inspirando e expirando.

Vai sentindo o seu corpo tranquilo,

O seu corpo,

O seu sistema,

Relaxar.

Então,

Sinta,

Perceba ou veja um casulo sendo construído em volta de você,

Com os mais nutritivos e reconfortantes materiais.

Você gosta de seda de flanela,

Lã de carneiro ou lençol,

Com suas flores prediletras que acalmam você?

Pode até mesmo ser um casulo feito de luz de cor de rosa,

De sons calmantes,

Com os sons que você mais gosta.

Imagine como era o seu casulo,

Como de uma borboleta.

Imagine esse casulo à sua volta.

Imagine que esse casulo começa a envolver você,

Começando a ser construído em volta.

Quando você sentir totalmente envolvida pelo casulo,

Preencha com o amor daqueles que se importam com você.

Você também pode incluir o amor do divino,

Da deusa,

De animais,

De plantas,

De cristais,

Árvores,

Do céu e do universo.

Preencha o seu casulo,

Você aí dentro,

No seu casulo do mais nutritivo e reconfortante.

Quando você terminar de preenchê-lo,

Inspire o amor e o conforto do casulo para cada célula do seu corpo.

Sinta-se entregando à deusa o desafio que está te sufocando.

Entregue à deusa qualquer crise que você está vivenciando agora.

Vá entregando a ela e sentindo uma sensação reconfortante à medida que ela toma o desafio de você.

Enquanto isso,

Enquanto você vai entregando,

Como uma borboleta,

Você fica aí protegida no seu casulo,

Respirando nesse conforto até você se sentir plena,

Repleta,

Confortável.

A cada inspiração,

Você vai entregando o desafio,

Você não precisa cuidar de tudo agora.

Qualquer que seja a crise que você esteja vivenciando,

Não traga para o seu casulo,

O seu casulo é um lugar seguro,

De conforto,

De amor,

De carinho,

De leveza,

De paz e de segurança.

Aí,

Nesse casulo,

Você tem todas as ferramentas necessárias.

Você pode ficar no casulo um pouquinho,

Enquanto você pensa nas tarefas que você tem que fazer no mundo aqui fora.

Lembre-se,

Quando você tiver que sair desse casulo,

Toda vez que você respirar fundo e sentir,

Se percebendo que o casulo está à sua volta,

Você vai trazer a esperança,

A paz,

O conforto e o amor para onde quer que você esteja.

Inspirando,

Respirando,

Se sentindo mais leve à medida que a Deusa tomou de você as suas crises,

Os seus desafios e vai respirando nesse conforto do seu casulo,

Que tem os fios mais nutritivos e reconfortantes materiais.

Descanse um pouco,

E quando você estiver pronta,

Respire fundo e expire suavemente.

Abra seus olhos e você sabe um lugar único para sair e entrar do seu casulo?

Então,

Saia do seu casulo e lembre-se que poderá sempre voltar para o seu casulo respirando fundo,

Sentindo e percebendo,

Visualizando um casulo em sua volta.

Inspirando conforto,

Expirando paz.

Inspirando conforto e expirando paz.

E lentamente e amorosamente,

Leve uma mão no seu coração e a outra sobre a primeira,

E diz para si mesmo,

Eu me conforto,

Seja lá o que for o que eu estiver vivenciando agora,

Há um lugar em mim de paz,

De conforto e de descanso.

Eu confio na vida,

As crises me dão a chance de crescer e aprender,

Eu não preciso controlar tudo,

Eu entrego.

E lentamente,

Vai movimentando o seu corpo,

Fazendo os movimentos que mais você sentir necessário e quando você se sentir pronta,

Abra os seus olhos e leve o seu casulo para onde você for.

Gratidão.

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Gratidao!🙏🏾