"Não Consigo Parar De Pensar, O Que Fazer?"

A dúvida eu não consigo parar de pensar.

Estou meditando errado?

Se você tem essa dúvida também,

Fica aqui no vídeo até o final porque a gente vai conversar um pouquinho sobre isso.

Existe um mito em que as pessoas acreditam que meditar é você ficar completamente em silêncio.

Você não pensa,

Você simplesmente fica ali o tempo todo,

Prestando atenção na sua respiração,

Fechados,

Ou às vezes a pessoa não sabe que ela precisa ficar de olhos fechados ou prestando atenção na respiração,

Mas ela acredita que meditar e parar de pensar são duas coisas opostas.

Então,

Se você está meditando,

Você,

Consequentemente,

Não pode pensar.

Então,

Como eu falei,

Esse é um grande mito,

Porque,

Em primeiro lugar,

Ninguém consegue.

Parar de pensar.

Mesmo as pessoas que estão meditando.

Meditar é o simples ato de você se concentrar em algo.

E daí o objeto de sua meditação pode ser o foco na respiração,

Pode ser o foco na chama da vela,

Pode ser uma contemplação,

Uma visualização e tantos outros mecanismos.

Só que você possivelmente vai continuar pensando.

Faz geralmente,

Até nas minhas meditações guiadas aqui no Insight Timer,

É justamente lembrar-se que O pensamento são como nuvens no céu.

E assim como as nuvens no céu,

Eles vêm.

.

.

E vão embora.

Você não fixa a sua atenção neles.

E aí tem até um conceito budista do tipo,

Você não lhe serve chá.

E o que quer dizer?

É você simplesmente deixar passar.

E quando está vindo muito pensamento e você começa a ficar desconcentrado,

Desconcentrado,

Você pode simplesmente começar a fazer respirações profundas,

Contando mentalmente,

Para que o seu foco agora seja a sua própria respiração.

E a sua respiração profunda.

Mas você vai continuar pensando.

E quanto mais você vai meditando,

Mais você vai se habituando com isso.

Isso começa a não ter ruído,

Barulho na sua mente.

Isso faz parte da sua prática.

E tá tudo bem.

Esclareci a sua dúvida?

Deixe aqui um comentário e de repente uma outra dúvida para um próximo vídeo.