Relaxamento Profundo por Imersão em Água Morna

Esta é uma meditação de visualização guiada inspirada em uma técnica do livro Quebrando o Hábito de Ser Você Mesmo do Dr. Joe Dispenza por onde eu guiarei você através a sensação relaxante de estar sendo submergido em um água morna e relaxante, até você atingir um estado profundo de "não mente" e liberação de todas as tensões.

Transcript

Sua tarefa nessa meditação é se entregar completamente ao seu corpo,

Deixar que a água morna relaxe seus tecidos e permitir sentir-se consumido pelo líquido.

Recomendo que você se sente em uma cadeira com os pés apoiados totalmente no chão,

De preferência descalços,

E as mãos apoiadas sobre os seus joelhos.

Quando estiver preparado,

Apenas feche os seus olhos e fique presente para a minha voz,

Que te guiará através de todo este processo.

Imagine uma água morna começando a subir no recinto no qual você se encontra.

Primeiramente,

Essa água,

Como um bálsamo suavizante,

Cobre os seus pés e tornozeus.

Sinta a temperatura morna,

Gostosa e relaxante da água sobre os seus pés.

Sinta a qualidade do relaxamento dos seus pés ao serem imersos nesta água,

Mosa,

Relaxante.

Apenas permita que a água se mova para cima agora,

Passando de suas panturrilhas e canelas,

Logo abaixo dos joelhos,

E sinta o peso de suas pernas,

Dos pés às panturrilhas,

Completamente soltos,

Completamente relaxados,

Debaixo desta água,

Deste bálsamo relaxante.

Permita-se relaxar enquanto a água chega aos seus joelhos e sobe por suas coxas.

Quando a água morna tiver envolvido suas coxas,

Sinta suas mãos imersas neste líquido,

Aquecendo seus dedos,

Relaxando ou soltando as palmas de suas mãos.

Sinta essa temperatura morna suavizante consumir seus pulsos e antebraços,

Relaxando completamente.

Agora,

Fique ciente da água morna à medida que ela rodeia suas nádegas,

A sua virilha e a parte interna das coxas,

Aquecendo,

Relaxando.

Sinta a qualidade do relaxamento nesta região.

Sinta a temperatura morna e suavizante.

E,

À medida que a água sobe até a sua cintura,

Sinta seus antebraços e cotovelos totalmente imersos nessa água morna,

Relaxante e suave.

Enquanto a água morna continua a subir até o seu plexo solar,

Note como ela se move até a metade dos seus braços.

Sinta o peso dos seus braços,

Completamente soltos,

Completamente relaxados.

Sinta o peso de seu corpo imerso até a caixa torácica neste líquido morno e sinta esse bálsamo suavizante,

Relaxante,

Amoroso,

Submergindo seus braços,

Relaxando-os por inteiro.

Agora,

Apenas permita com que essa água envolva agora todo o seu peito e avance pelas omoplatas.

Vá sentindo a qualidade do relaxamento.

Vá sentindo essa água morna soltando e relaxando seu peito e omoplatas.

À medida que a água sobe até o seu pescoço,

Permita que ela cubra seus ombros e,

Do pescoço para baixo,

Sinta o peso,

O relaxamento completo de seu corpo imerso neste líquido morno,

Neste verdadeiro bálsamo,

Libertando você de todas as tensões.

Agora,

Enquanto a água passa do seu pescoço,

Sinta todo o seu pescoço até o seu queixo imerso na água.

Apenas sinta o relaxamento,

A paz espalhando-se por todo o seu corpo.

Permita então que a água morna avance acima de seus lábios e em torno da circunferência de sua nuca.

À medida que ela passa de seu lábio superior e de seu nariz,

Relaxe e deixe esse relaxamento consumir você por inteiro,

Soltando,

Aquecendo suavemente,

Relaxando.

Perceba a qualidade do relaxamento,

De modo que você perceba que a água está agora exatamente abaixo de seus olhos.

Permita que essa água suavizante,

Morna,

Relaxante,

Ultrapasse seus olhos e sinta todo o seu corpo abaixo dos olhos,

Imerso neste líquido morno.

Sinta seus olhos relaxando,

As pálpebras se soltando e suavizando-se.

Sinta a água mover-se então em torno de sua testa,

Acima do topo da cabeça,

E à medida que a circunferência vai se reduzindo,

Deixa absorver,

Submergir por completo toda a sua cabeça,

Todo o seu crânio.

Agora,

Entregue-se a essa água morna e relaxante e permita-se sentir como seu corpo não tivesse mais nenhum peso,

Totalmente leve,

Suave,

Envolvido por esse bálsamo relaxante que é esta água morna calmante.

Deixe seu corpo sentir sua própria leveza,

Seu próprio relaxamento,

Imerso nesse líquido.

Sinta o volume da água em torno de seu corpo.

Sinta o espaço ocupado por seu corpo,

Debaixo dessa água.

Deixe sua consciência tomar todo o recinto,

Submerso na água.

Sinta o espaço preenchido pelo recinto,

Consumido,

Aquecido,

Relaxado por inteiro,

Por essa água morna calmante.

E por alguns instantes,

Apenas sinta seu corpo flutuando leve,

Solto,

Suave,

Nesse espaço.

Reviews

Ótima prática ✨✨✨🙏🏼🙏🏼♥ Gratidão por me guiar 🙏🏼 Namastê 🙏🏼🌻😘