Como Anda o Seu Coração?

Nessa meditação leve e de alta frequência vibracional, eu te convido para um checkup no seu coração, nos seus sentimentos, no seu corpo, mente e espírito. Conecte-se ao às suas emoções através da respiração e da consciência do momento presente. Eu te pergunto: Como anda o seu coração?

Transcript

Olá,

Tudo bem?

Seja bem-vinda a mais uma meditação comigo,

Fernanda Tonhon,

Nesse One Divine Flow,

Fluxo divino,

Universal,

Em que somos todos um.

Nessa meditação,

Eu te convido a sentar-se de costas rosadas,

Coluna ereta,

Ombros relaxados.

Você pode,

Primeiro,

Se esticar,

Se alongar,

Se espreguiçar,

Com as mãos acima da cabeça,

Alongando o corpo.

Coloca as mãos sobre os dedos,

Palmas viradas para cima.

E aí,

Começa a trazer a sua atenção para a sua respiração,

Conectando a sua mente e o seu corpo com o momento presente.

Nessa meditação,

A gente vai fazer um check-up no nosso corpo,

Um check-up no nosso coração,

Um check-up na nossa mente.

E essa conexão é feita através da respiração consciente e trazendo a atenção para as sensações do seu corpo e para as suas emoções,

Seus sentimentos.

Fazendo a respiração completa,

Inspirando pelas narinas,

Mexendo a barriga de ar,

Subindo,

Mexendo o peito,

Subindo até a garganta,

Dando uma leve pausa sem pressa e expirando,

Exalando o ar,

Esvaziando de cima da garganta,

Do peito e descendo pela barriga,

Esvaziando tudo e dando mais uma leve pausa no final.

Sem ansiedade,

Sem pressa,

Só observando.

E aí a gente respira naturalmente,

Trazendo a atenção para dentro de nós,

Fazendo uma auto-observação,

Um check-up,

Sem julgamentos.

Vamos fazer a prática do não olhar,

Mas sim observar,

Colocar a nossa consciência como observador de nós mesmos.

Eu te convido para fazer atenção enquanto você respira e observa.

Como anda o seu coração?

Como andam as suas emoções?

Você tem prestado atenção às suas emoções?

Como você se sente agora?

Feliz?

Energizado?

Ou triste?

Sem energia ou sem motivação?

Não há certo ou errado.

Acolha o seu momento.

Respire fundo,

Trazendo prana,

Energia vital e traga à sua mente a intenção de elevar a vibração com uma palavra ou uma imagem.

Traga essa intenção para o seu coração e sinta essa intenção vibrar no seu coração e expandir por todo o seu corpo e ao seu redor.

Respire fundo,

Integre a intenção e aos poucos,

Com uma respiração bem profunda,

Traga a atenção de volta para o seu corpo com calma,

Tranquilidade,

Paz.

Vamos fazer juntos,

Mentalmente ou verbalmente,

O som mantra universal da vida.

Om.

Respira.

Om.

Sempre que precisar elevar a sua vibração,

Volte a esta meditação a qualquer hora do dia.

Muita paz,

Paz,

Paz.

A luz que está em mim,

Honra e respeita a luz que está em você.

Namastê.

Reviews

Gratidão 🙏🏻

Maravilhosa! Obrigada! 🙏🏼💫

Que meditação fantástica. Gratidão!!!

Amei.. namastê 🙏

Amei! Gratidão 🙏 ♥️

Amei, gratidão 🙏🏻

Gostei muito me ajudou bastante

Obrigada pela paz e energia transmitida!🙏🏻

Muito obrigada.Namaste

Vai pra minha lista de preferidas. Ahô.
Namastê.

Gratidão! 🙏🏼😘

Gratidão 🙏🏻❤️

Gratidão universo que me apareceu essa meditação exatamente agora ✨ maravilhosa!

Achei maravilhosa ❤🙏

Que coisa mais linda e maravilhosa!!!! Emocionei!!! Muita gratidão!!!!! 🙏📿❤️