Conexão com a Vida da Terra

Prática pensada para esse período de quarentena. Que possamos nos conectar com todo planeta Terra, enviando amor e cura para todos. Instrutor Felipe Melo - Meditação criada para os alunos do Studio Juliana Melo, em Conchal-SP.

Transcript

Olá,

Sou Felipe,

Instrutor de meditação no estúdio Juliana Mellon e estou aqui para fazer essa aula e trazer para vocês um momento,

Uma prática de meditação para a gente manter nesse momento que estamos isolados,

Que estamos trancados diante de casa,

Para tentar se ligar com o nosso corpo,

Ter essa conexão mente-corpo e também nos acalmar um pouco e ajudar ao planeta com amor,

Com energia boa.

Então para nossa prática será uma prática curta,

Mas seria importante que nós nos colocássemos em uma posição meditativa,

Então o importante seria estar sentado com a coluna direta,

Nem todas as pessoas conseguem ficar sentado assim no chão,

Então você pode pegar uma cadeira,

Não encostar as suas costas no encosto,

Ficar nessa cadeira com os pés no chão,

Um ângulo de 90 graus entre os joelhos,

Coluna ereta,

Estique seus ombros um pouco para trás,

Solte os braços,

Você pode deixar as mãos apenas no colo,

Nos joelhos,

Pode deixar com mudra universal,

Como você preferir,

Seja livre nesse momento,

Deixe a sua língua,

A ponta da sua língua bem aqui de trás entre a gengiva e os dentes,

A boca encostada,

Mas não fechada,

Apenas podendo respirar pelo nariz,

Uma respiração abdominal,

Sentindo a barriga subindo e descendo,

Feche seus olhos,

Se o olho totalmente fechado for um problema para você,

Deixe ele um pouco entrar um pouco de luz,

Mas se não for também pode ficar com os olhos fechados,

Respire,

Mantenha-se nesse momento,

Esse é um momento todo seu,

Sinta a barriga subindo na inspiração e descendo na expiração,

Relaxe,

Se tiver algum ponto que esteja incomodando,

Solte,

Relaxe,

Se mantenha correto,

Respira,

Respira,

Sinta esse momento,

Se tiver algum barulho,

Algum som,

Só escuta,

Só sente ele,

Se tiver algum pensamento que comece a te incomodar,

Se perder,

Se apenas agradeça esse pensamento,

Fale agora estou cuidando de mim,

Esse é o meu momento,

Sinta essa respiração,

Sinta esse tempo,

Sinta essa força que vem dos céus,

Passa por você,

E agora,

Vamos fazer uma imaginação e uma conexão com o planeta terra,

Levando bons ruídos,

Sinta como se tivesse uma bola de luz branca,

Uma bola de energia branca na altura do seu peito,

Como se ela estivesse crescendo no seu coração,

Ela começa pequena e vai se expandindo,

Essa luz branca brilhante,

E você sente ela dentro do seu coração,

É uma energia boa,

Energia pura,

E ela vai crescendo e crescendo,

Como se cobrisse todo o seu peito,

E ela vai crescendo,

Crescendo,

Como se cobrisse todo o seu corpo,

Você se sente dentro dessa bola de energia,

Você se sente protegido,

E assim ela vai crescendo e crescendo,

E se expande para todo o cômodo onde você está,

E assim ela vai crescendo,

Crescendo,

Até chegar e cobrir toda a sua casa,

Ou a casa onde você está,

E ela vai se expandindo e vai crescendo,

E pega toda a sua cidade,

O município onde você está,

E essa energia boa,

Essa energia limpa vai crescendo cada vez mais,

E ela vai como se ela cobrisse todo o estado onde você está,

E ela vai crescendo,

Crescendo,

Crescendo e cobrindo todo o seu país,

Você com essa energia boa,

Está transformando e ajudando todo o seu país,

Com calma e união,

E ela vai crescendo,

Crescendo,

E pega todo o hemisfério sul,

Vai subindo para o hemisfério norte do nosso planeta Terra,

Até que ela se cobre,

E ela está cobrindo todo o planeta,

Nesse momento você se sente conectado com todo o planeta,

Levando paz,

Levando amor,

Entregando isso,

Essa paixão,

Para todo o planeta,

Essa calma,

Preste atenção na sua respiração,

Sinta essa conexão,

Como se a cura de todos os problemas estivesse com você agora,

E você estivesse distribuindo a todos,

E aí você sente essa bola voltando,

Diminuindo,

Trazendo de volta para você,

E ela está diminuindo,

Diminuindo e voltando,

Até ficar do tamanho daquela bola no seu coração novamente,

Agora ela brilha ainda mais,

Ela tem mais força,

Essa luz maravilhosa,

E ela vai diminuindo,

Diminuindo,

Você sente só aquela pontinha de luz no seu coração,

E ela sobe e some dentro de você,

E agora você começa a sentir o seu lugar novamente,

Se sentir aqui,

Fecha as pontas dos dedos dos seus pés,

Fecha a ponta dos dedos das suas mãos,

Vá se movimentando,

Soltando,

E quando você se sentir preparado,

Preparada,

Abre os olhos,

E nesse momento você se sente de volta aqui,

De mente mais calma,

Sentindo que tudo vai melhorar,

Tudo vai passar,

E nós seremos muito melhores depois de tudo isso,

Junte as mãos,

As palmas das mãos,

Encoste na ponta do peito aqui em cima,

E agradecemos nesse momento por essa prática,

Agradecemos por esse momento de nos conectarmos conosco,

E sempre que pudermos e quisermos,

Sempre que estiver meio difícil,

A gente vai doar esse tempo novamente,

Podemos voltar a essa aula,

Podemos fazer sozinhos,

Mas sempre nos doar a esse tempo para nos acalmar,

E chamar os outros se quisermos também para fazer conosco,

Quanto mais gente fazendo isso,

Maior vai ser nossa ação para ajudar o mundo.

Muito obrigado,

Até a próxima.