Meditação de Gratidão

Meditação voltada para nossa gratidão, para nossa aceitação. Aceitação de nós, do mundo, do outro. Gratidão aos aprendizados, às dificuldades que nos fortaleceram, ao nosso passado que nos fez chegar aonde estamos e como somos.

Transcript

Boa noite.

Hoje nós faremos uma meditação sobre entregar,

Aceitar,

Confiar e agradecer.

Vão-se sentando de uma maneira confortável,

Relaxando todo o seu corpo,

Seus músculos.

Sinta seu corpo cada vez mais relaxado.

Sinta que todos os seus músculos estão todos bem relaxados,

Nenhum está contraído.

Feche os olhos,

Respire profundamente.

Vamos fazer três expirações profundas.

Escolho estar aqui e agora,

Apreciando o momento presente.

Permito que a gratidão e a alegria tomem conta de todo o meu corpo.

Sou grato pelo presente que é estar vivo.

Sou grato pela oportunidade de estar aqui e agora.

Acredito no poder da minha respiração que me preenche daquilo que me falta.

Ao respirar,

Absorvo tudo aquilo que preciso.

Ao exalar,

Solto e entrego todos os meus medos.

Me sinto plena,

Me sinto em paz.

Aceito,

Confio,

Agradeço.

Entrego as minhas dúvidas e os meus apegos.

Entrego as minhas preocupações e os meus medos.

Entrego tudo aquilo que foge do meu controle.

Pois sei que uma energia pura é uma energia pura.

Entrego as minhas dúvidas e os meus medos.

Entrego tudo aquilo que foge do meu controle.

Pois sei que uma energia poderosa orquestra tudo da maneira mais perfeita e harmoniosa.

A mente humana não pode imaginar as lindas surpresas que o universo pode entregar.

Sei o que deve ser meu,

De alguma forma,

Sempre chega até a mim.

Confio.

Confio nos ciclos da vida.

Confio no fluxo da vida,

Assim como confio no fluxo da minha respiração.

Confio no futuro,

Assim mesmo como confio neste momento.

Estou sempre no lugar certo e na hora apropriada.

Confio que tudo está exatamente onde deveria estar.

E tudo é exatamente como deveria ser.

Confio na minha intuição,

Que sempre me aponta a direção certa.

Confio no meu potencial ilimitado.

Aceito.

Aceito tudo aquilo que não posso mudar.

Aceito tudo aquilo que não posso mudar.

E sempre me esforço para mudar o que não posso aceitar.

Com paciência e persistência,

Me aceito e me aprovo como eu sou.

Eu me amo.

Aceito minhas limitações.

Busco crescer a partir delas.

Com amorosidade,

Me desafio.

Aceito as pessoas como elas são.

Sei que elas,

Assim como eu,

Oferecem o seu melhor.

Me concentro nas suas próprias capacidades e habilidades.

Aprecio tudo aquilo que tenho,

Sem dar importância alguma ao que me falta,

Pois sou plena.

Estou satisfeita do lugar que me encontro e de tudo o que eu já fiz.

Afinal,

Se tivesse feito diferente,

Não estaria exatamente onde eu estou agora.

Sou grata por todas as maravilhosas oportunidades que cruzam o meu caminho.

Sou grata pelos erros que me trazem aprendizado.

Sou grata pelas dificuldades que me fortalecem.

Compreendo que tudo em minha vida compõe um cenário necessário para que eu possa expressar todo o meu potencial.

Vivencio.

Aquilo que é para o meu progresso é essencial.

Que possamos todos os dias entregar,

Aceitar,

Confiar e agradecer.

Boa noite.