Meditação para Dormir: Controle a Insônia com Ho'oponopono

Devido aos desafios que estamos vivenciando no momento, muitas pessoas relatam estarem apresentando dificuldades para dormir. Esta meditação foi especialmente desenvolvida para proporcionar um relaxamento profundo, limpando memórias de insônia e ansiedade com Ho'oponopono e trazendo um sono reparador e tranquilo. No fundo Musical, foram inseridas Ondas isocrônicas binaurais de frequência Delta, o que ajudará no processo de sono Profundo. Espero que seja útil de alguma forma!

Transcript

Boa noite,

É muito bom estar com você aqui agora para esta prática de relaxamento profundo que irá lhe ajudar a dormir profunda e tranquilamente.

Nós vamos iniciar diminuindo toda a iluminação,

Deitando-se confortavelmente na cama e relaxando completa e amorosamente,

Vai inspirando e expirando profundamente,

Dê uma alongada em todo o corpo e relaxe,

Por um momento perceba sua respiração,

Apenas perceba o fluxo do ar que entra e sai dos seus pulmões,

Tranquilamente e naturalmente,

Apenas perceba,

Inspirando e expirando,

Inspirando e expirando,

Relaxe,

Relaxe,

Concentre-se no som da minha voz e vá relaxando a sua cabeça,

Relaxe o seu rosto,

Seu maxilar,

Seus lábios,

Relaxe os seus olhos e sobrancelhas,

Vá relaxando a sua testa,

Seu couro cabeludo,

Suas orelhas e seu pescoço,

Relaxe a sua boca,

Deixe que a sensação de relaxamento percorra todos os músculos de seus ombros e costas,

Relaxe os seus braços,

Descendo até as suas mãos,

Traga todo o relaxamento para o seu tórax agora,

Relaxe completamente o seu abdômen,

A sua pelve e quadril,

Vá descendo a sensação de relaxamento para as suas pernas até chegar em seus pés,

Deixe que a sua pele e seus órgãos internos relaxem completamente,

Este é o momento para relaxar,

O momento para o seu bem-estar,

Este é o seu momento,

Conecte-se ao Criador,

Imagine uma imensa luz amarela dourada descendo do alto e formando um casulo protetor em volta de você e essa luz linda e brilhante vai expandindo para todo o seu ambiente e sua morada e nesse momento você pode pedir a amorosa proteção divina para que seu sono seja profundo e reparador,

Comande isso agora,

Comande que você escolhe ter um sono muito reparador e profundo e que você irá acordar pela manhã com grande alegria e muita disposição para realizar todas as suas atividades,

Este é o momento para abandonar todo o externo e conectar-se apenas com você,

Com o seu eu maior,

Prepare-se e continue relaxando todo o seu corpo,

Acalme os pensamentos,

Tente abandonar agora tudo aquilo que possa interferir no seu processo de relaxamento,

Sinta-se na segurança da luz amarela dourada,

Deixe as preocupações irem,

Não force nada,

Apenas respire e libere,

Entregue-se e faça o comando de limpeza,

Ho Ho Pono Pono,

Divindade eu peço que limpe em mim todas as memórias de insônia,

De medo,

De ansiedade e de culpa,

Limpe dentro de mim qualquer sentimento que esteja contribuindo para o caos na minha vida,

Sentimentos estes que atrapalham a minha rotina e o meu bem-estar físico emocional e espiritual,

Sentimentos que interferem também no meu sono,

Eu sinto muito,

Por favor me perdoe,

Eu te amo,

Sou grata,

Sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grata,

Enquanto você internaliza as afirmações,

Vai preparando o seu corpo,

Preparando a sua mente para um sono profundo e reparador,

Que vai chegando de forma sutil e quando você menos esperar,

Estará dormindo profundamente,

É totalmente seguro fazer isso,

É totalmente fácil e agradável fazer isso,

Prepare-se para dormir,

Dormir profundamente,

Profundamente,

Relaxe,

Relaxe,

Relaxe,

A sensação de relaxamento lhe traz muita tranquilidade e muito sono,

Os seus olhos estão cada vez mais fechados e pesados,

Sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grata,

Você está em paz,

Uma profunda e intensa paz,

A paz do eu,

Sinta-se em segurança e confortável,

Mantendo seus olhos fechados e relaxe cada vez mais,

Um relaxamento natural e fácil,

Tudo o que existe agora é você,

Apenas você e uma intensa onda de sono que vai invadindo todo o seu ser,

A cada palavra minha,

Você vai relaxando ainda mais,

Estes são os primeiros passos para uma conexão mais profunda consigo,

Você começa a internalizar as frases de cura,

Do roubo no pônei,

Você vai limpando dentro de você todas as memórias de agitação,

De medo,

Insegurança,

Preocupações e ansiedade,

Você vai ouvindo a minha voz e repetindo mentalmente meu sono abençoado,

Sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grata,

Sinta todo o conforto de estar em um ambiente tranquilo e sereno,

Um lugar que é só seu,

O seu ambiente sagrado de dormir,

Nada irá interferir na sua hora de descansar profundamente,

Relaxe,

Relaxe,

Relaxe e repita mentalmente,

Eu sinto muito por todas as vezes em que acreditei não conseguir dormir,

Deixando que a insônia me vencesse e tomasse conta da minha rotina,

Divino Criador,

Eu peço que limpe em mim todos estes sentimentos e pensamentos,

Agora,

Neste momento,

Eu peço que envie todas estas energias indesejáveis para um campo de pura luz e está feito,

Sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grata,

Eu limpo em mim todas as memórias de cansaço,

De fadiga,

De esgotamento mental e de insônia,

Eu sou livre,

Eu sou a paz do eu,

Sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grata,

Eu escolho relaxar neste momento,

Eu escolho um momento de calmaria e tranquilidade,

Eu sinto o sono chegando e tomando conta de todo o meu ser,

Eu sinto muito sono,

É fácil dormir,

Eu posso dormir tranquilamente agora,

O sono toma conta de mim e os meus olhos estão muito pesados,

É muito fácil mantê-los totalmente fechados e relaxados,

Sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grata,

Tudo o que importa agora é essa conexão de relaxamento profundo com seu corpo,

A sua mente e seu espírito,

É fácil sentir-se leve,

Você está cada vez mais leve,

Muito leve,

Seu corpo está totalmente leve e relaxado agora,

Um relaxamento profundo de muito sono e muita paz,

Você está em profunda paz e em conexão com o seu eu superior,

Tudo nesse momento está favorável para que você descanse completamente e durma a noite inteira,

Tendo um sono reparador e tranquilo,

Você continua repetindo mentalmente o seu subconsciente,

Ouve tudo,

Mesmo que você já esteja dormindo agora,

Continue repetindo,

Meu sono abençoado e tranquilo,

Eu sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grata,

Sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grata,

Permita-se descansar,

É fácil e seguro descansar,

Você merece esse relaxamento,

Um relaxamento totalmente natural para você,

Entregue-se ao sono agora,

Muito sono,

Um sono reparador,

Que lhe trará muitos sonhos bons e agradáveis,

Você está em um lugar de paz e harmonia,

Você está totalmente na proteção da luz divina,

Uma sensação de muita paz,

Você está leve como as nuvens que passeiam no céu,

Permita-se e entregue-se ao momento de descanso profundo,

Permitindo que o sono profundo,

Flua facilmente e muito tranquilamente,

Apenas durma,

Durma tranquilamente e serenamente agora,

E tenha bons sonhos,

E ao acordar pela manhã,

Você estará em perfeito vigor e disposição física e mental,

E assim é e está feito,

Sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grata,

Sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grata,

Sinto muito,

Eu te amo,

Sou grata,

Reviews

Nem ouvi quando acabou.

Acordei ns madrugada e me ajudou a dormir 💖

🙏

Dormir como um anjo.Gratidao

🙏🏻

Agradecida

Excelente meditação!🙏🏻🙏🏻

Linda meditação, guiada com muita suavidade e gentileza. Ajuda a relaxar e induz ao sono tranquilo e restaurador. Amei.
Gratidão!

🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Gratidão 🙏🏾

Excelente! Obrigado pela maravilhosa oportunidade!🙏🏿