Meditação para Estabilidade Emocional

Esta meditação te auxiliará a ter mais estabilidade emocional e conexão com seu Eu Superior, sendo capaz de captar as mensagens, insights e ideias que são enviadas até você todos os dias, de diferentes formas.

Transcript

Meditação para a Estabilidade Emocional Procure um lugar tranquilo,

Onde você não seja interrompido ou interrompida,

Sente-se em uma postura firme e confortável,

Encaixe seu corpo e mantenha sua coluna ereta,

Os ombros descontraídos,

A barriga relaxada,

Suas pernas à vontade,

Visando o conforto e a firmeza de sua posição,

Mantendo a coluna ereta,

Feche os olhos e perceba seu corpo,

Veja se necessita de mais algum ajuste ou uma acomodação para que você busque a prática da imobilidade e quietude externa,

Assim que sentir seu corpo encaixado,

Tome algumas respirações profundas e lentas,

Soltando todo o ar dos pulmões,

Inspirando e expirando pelas narinas,

Procure conectar-se com sua intenção,

Acolhe a consentimento e emoção em seu coração,

Aquilo que está necessitando nesse momento,

Inspire,

Expire e vá relaxando,

Tranquila e amorosamente,

Ao inspirar,

Imagine uma linda luz branca iluminando o topo de sua cabeça e inundando você de paz e tranquilidade e ao expirar,

Imagine-se exalando,

Eliminando todas as suas tensões e negatividade do dia-a-dia,

Preste atenção em sua respiração que é o elo entre a mente,

A consciência e seu corpo,

Perceba os sons que se apresentam aos seus ouvidos,

Na música,

Os sons mais distantes,

Sem julgamentos,

Apenas perceba e contemple,

Inspire,

Leve agora a sua atenção ao relaxamento de seu corpo,

Perceba como eles se encontram,

Navegue por cada célula dele e mande um comando para sua mente,

Para que você permaneça relaxado ou relaxada e na mais profunda soltura,

Mantenha relaxados todos os seus membros externos e internos,

Seu tronco,

Pescoço,

Cabeça e rosto,

Sinta-se descontraído ou descontraída e relaxe,

Inspire,

Expire,

Profunda e lentamente,

Observe as sensações de relaxamento em todo seu corpo,

Sem julgamento,

Apenas observe,

Sinta a sua expressão facial,

Descontraída,

Deixe a língua solta na boca e os lábios levemente entreabertos e relaxados,

Relaxe profundamente seus olhos,

Sobrancelhas,

A sua testa,

Couro cabeludo e orelhas,

Neste momento,

Foque apenas em sua respiração,

Apenas contemple sua respiração involuntária e natural,

Continue assim,

Prestando atenção apenas em sua respiração,

Se algum pensamento vier,

Apenas observe e deixe ir,

Voltando o foco para a respiração involuntária e natural,

Inspire e expire de agora em diante,

Você vai entrando em um processo meditativo e de profunda introspecção e conexão com o seu eu superior,

O divino em você.

Reviews

Que linda prática! Gratidão 🙏🏼

De uns dia pra cá tava um pouco ansiosinha tava nem meditando,hoje falei (não vou separar um tempo pra mim) e me deparei com esse vídeo 🥰💖 que era bem oque pressisava, não sei se vai ver essa mensagem mais muita gratidão mesmo

Incrível é indescritível. Gratidão 🙏🏻 por compartilhar esta meditação.

Paz e muita luz, foi o que senti nesse momento…gratidão🙏🏻🙌🏻✨💖

🙏🏼

Meditação maravilhosa. Gratidão!

Excelente, o tom da voz, a trilha sonora, a condução.

Gratidão por essa meditação tão excelente! ⭐️🌸♥️

Esse realmente me deixou extremamente concentrada.

Gratidão pela companhia, atenção e ótima condição,e senti muito bem com a prática, gratidão mais uma vez... Namastê

Eu simplesmente adorei este App. Parabéns a todos.

Gratidão por esse momento de paz 🙏🏻

Incrível. Gratidão!

Maravilhosa, amei ! 🙏💖

Excelente! Gratidão 🙏🏻

Em determindo momento tive a sensação de dissociação. Corpo e alma juntos mas distintos.

Amei! Simples e profunda. <3 Gratidão mesmo! No final eu colocaria uma fala para avisar que a meditação chegou ao fim, pois às vezes tempo é importante para quem está meditando poder relaxar. No mais, linda mesmo! Adorei a simplicidade com que o eu superior foi introduzido.

🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Relaxante de mais🙌🏼