Respirar o Agora

Perceber os suspiros da nossa respiração, o poder da nossa atenção. Descobrir que o momento presente e na observação das sensações do nosso corpo, no movimento de fluxo de energia. Boa jornada interna.

Transcript

Observamos a sensação da nossa respiração,

Respiramos profundamente,

Inspira,

Ativando o centro da nossa garganta e expira,

Soltando e inspira,

Com consciência,

Profundidade,

Criando um som,

Uma melodia no centro da sua garganta,

A sua atenção é focada no centro da sua garganta,

Na vibração que essa parte do seu corpo emana,

Você sente as sensações,

As vibrações,

Uma certa frequência,

Inspira,

Expira,

Cada movimento interno é consciente,

Você sente,

Você observa,

Observa um fluxo de energia,

As suas sensações,

Inspira e solta,

Presta atenção na sensação no centro do seu coração,

No centro do seu peito,

Na sua zona torácica,

Inspira,

Abre,

Abre o coração,

Abaixa os ombros,

Queixe para dentro,

Alinhado com sua coluna,

Na coluna reta,

O único momento que você está realmente presente,

É quando você observa as suas sensações,

Quando você foca a sua atenção na sua sensação no seu corpo,

Você não pensa,

Você não cria pensamento,

Você não viaja no futuro,

Ou no passado,

Você está presente,

O que está acontecendo no agora,

Você observa a sensação,

A sua mente é mais e mais sutil,

Fina,

Suave,

Observadora e linda,

Essa energia atentiva,

Essa conexão com o seu coração,

A sua aspiração,

Seu guia,

A sua aspiração fala muito sobre você,

Sobre a sua emoção,

O seu estado,

O estado do seu corpo,

Do seu sistema nervoso,

Inspira,

Expira,

A sua respiração vira mais e mais suave,

Profunda,

Você sente um pouco mais cada respiração,

Você sente o centro do seu coração,

Se relaxar,

Se abrir,

Você gera o amor,

Aspirando,

Respirando com a intenção,

Com a atenção,

Dedicação,

Com mais que tudo,

Amor,

O amor é gratidão,

Perdão,

Paciência,

Compaixão de si,

Do outro,

Da natureza,

De qualquer vida,

Vida interna,

Vida externa,

Movimento interno,

Movimento externo,

Dissocia,

Observa,

Cura,

Com o silêncio,

Com a criatividade,

Do seu próprio ser,

Da meditação,

Do silêncio,

A coração,

No movimento e no silêncio,

A cura é você,

É mim,

A cura é conexão com si mesmo,

Com o outro,

Com o universo,

Somos todos um,

Yoga é união,

Yoga é amor,

Inspira profundamente,

Expira,

A cada inspiração,

Você liberta,

Você abre,

Um pouco mais,

A cada expiração,

Você deixa um peso a você sair,

Se desapegar,

Leve,

Mais leve a cada expiração,

Mais solto a cada expiração,

Uma expiração consciente,

Profunda,

É um suspiro,

É um suspiro amoroso,

Expira profundamente,

Conscientemente,

Expira pelo centro do seu coração,

Sente,

Talvez o pulso do seu coração,

Agradece,

Agradece muito,

Namastê.