Pássaro Noturno - Meditação para Crianças

A meditação guiada com visualização criativa: “Pássaro Noturno” ajuda a criança através do relaxamento a sentir sua respiração e adormecer. Em busca da noite tranquila, do mundo dos sonhos e da perfeita e encantadora noite a criança relaxa. A meditação é sugerida para hora de dormir e também pode ser indicada para crianças menores de 6 anos.

Transcript

A meditação de hoje é o pássaro noturno.

É noite,

Você está deitado em sua cama,

Cansado,

Muito cansado.

Ainda não consegue dormir,

A janela do seu quarto está entreaberta.

Uma brisa noturna por ali penetra.

Da cama você observa o luar e as estrelas no céu.

Lá vem voando um pássaro.

Pousa sobre o arbusto florido que está perto da janela,

Batendo as asas para conseguir,

Voando,

Manter-se nas flores.

Você se ergue na cama e percebe que o pássaro tem asas douradas.

Ele começa a cantar.

É uma serenata pra você.

O canto do pássaro noturno deixa você bem calmo.

Querendo se estender na cama,

Você sente que seus braços e suas pernas ficam pesados,

Pesados.

Relembre então o que aconteceu durante todo o dia.

Enquanto o pássaro canta,

Você deixa que as imagens do dia passem diante dos seus olhos.

Agora você pode se entregar.

Sente a sua respiração.

Ela é como uma brisa noturna,

Suave.

Ela vai e vem.

Debaixo do seu cobertor está bem quente.

Todo o seu corpo fica aquecido.

O pássaro se sacode.

Uma pena voa pelo quarto.

Você observa a pena e vê como ela é levada pela brisa.

Leve como um sopro.

Agora a lua olha pela janela dentro.

Você tem a impressão de que ela tem um rosto divertido.

É como se estivesse com um gorro de dormir,

Sorrindo pra você pela janela.

Você retribui o sorriso.

Ao fazer isso,

Sente todo o seu rosto relaxar.

Pequenas estrelas também espreitam pela janela.

Elas lhe dizem boa noite.

Agora o pássaro vai terminar a canção e vai retomar seu voo até a próxima criança.

Mas a pena fica sobre a sua coberta.

Aos poucos a noite vai caindo.

O mundo dos sonhos espera por você.

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acho que vou dar....10

Minha filha gostou muito!