Meditação Para a Época de Primavera

O silêncio e quietude do inverno se despedem, trazendo as cores, perfumes e temperaturas da primavera. Hora de fazer um balanço de tudo que deixamos germinar nos últimos meses em nossa vida e deixar reverberar o sol e calor em nossa alma.

Transcript

Bem-vindo ao podcast Plenamente.

Olá,

Eu sou Camila Capel.

De repente,

Tudo começa a mudar.

Onde antes era imóvel,

Os dias iguais,

É como se a semente que estivesse embaixo da terra começasse a desabrochar,

Trazendo a vida nova.

O canto dos pássaros,

As flores,

O raio de sol,

Tudo isso anuncia a vida que está sendo revigorada.

A natureza estava adormecida no silêncio de inverno,

Agora desperta,

Trazendo para fora o que tem de melhor,

Na forma de sol,

Flores,

Mostrando o ciclo da vida.

Bem-vinda à primavera.

Mais do que flores,

Este é o momento da colheita,

De olhar tudo aquilo que no inverno ficou adormecido e sendo germinado dentro de nós.

Eu convido você a encontrar uma posição confortável onde você estiver e sentar-se para uma reflexão de tudo aquilo que você pode colher no tempo da primavera.

Em uma posição confortável,

Comece a fechar os seus olhos,

Sentindo os seus pés no chão,

Sentindo os dedos tocarem o solo,

Sentindo a planta dos pés,

Subindo em um escaneamento mental,

Você vai percorrendo a sua panturrilha,

Os joelhos,

As coxas,

Sentindo os ossinhos do quadril,

Dos isquios apoiados na cadeira,

Subindo,

Você começa a se conectar com o eixo da sua coluna vertebral,

Vértebra por vértebra,

Vai construindo uma imagem,

Como se fosse o tronco de uma árvore,

Flexível,

Porém ereto,

Levando para cima,

Levando em direção ao sol o seu corpo,

Você começa a se conectar a partir da base da sua coluna,

Imaginando que dali saem raízes fortes que se conectam ao solo,

E na base da sua coluna,

Entre esses dois ossinhos do bumbum,

Que começa a região do seu sacro,

Do períneo,

Nessa região você imagina que é o seu centro,

Dali partem raízes fortes em direção ao solo,

Se enraizando profundamente,

Veja como são suas raízes,

Elas são fortes,

Que aspecto elas têm,

Vai se aprofundando nessa imagem que você está construindo a partir de você mesmo,

Você começa a imaginar essas raízes,

Talvez você consiga vislumbrar alguma cor,

Que leva você,

Que leva essas raízes em direção ao solo,

E se não vier cor nenhuma,

Tudo bem,

Fique com a imagem que aparecer,

Imaginando que você,

A partir dessa região do seu sacro,

Você começa a desenhar o tronco dessa árvore,

Que pode ser representado pela sua coluna,

E você começa a subir em direção às vértebras,

Subindo,

Imaginando como sobe o tronco de uma árvore,

Que precisa ser regado e banhado pela luz do sol e água da chuva,

Que direção tem esse tronco,

Você vai construindo essa imagem a partir de você,

Imaginando agora que o seu peito e os seus braços expandem para os lados,

Formando galhos,

Imaginando que através dos seus braços,

Da sua cabeça,

Você recebe toda a energia do céu,

As chuvas,

O calor do sol,

Tudo banha você agora,

Você se sente íntegro,

Completo,

Grande,

Você agora é esta árvore,

E com essa imagem que criamos,

A partir desse pequeno exercício mental,

Nós agora nos conectamos à nossa respiração,

A planta respira por toda a sua superfície,

Imagine agora como é que é respirar pelo corpo todo,

Não apenas através do nariz,

Do ar entrando,

Ou pelo movimento dos pulmões,

Você sente o ar tocando a sua pele,

O seu rosto,

Você vai sentindo a sua conexão,

Sentindo-se inteiro,

E respirando a partir do corpo inteiro,

Inspira,

Solta o ar,

Vai inspirando e soltando o ar,

E só prestando atenção como é respirar pelo corpo inteiro,

E ainda que você não consiga chegar nessa subjetividade,

Você simplesmente respira como você puder,

Como você souber,

A respiração que estiver aí,

É a sua árvore,

E você começa agora um exercício de reflexão a partir do seu coração,

E não a partir da mente,

Do seu centro,

Quais aspectos você deixou germinar dentro de você na última estação,

No seu inverno,

Perceba aquilo que você fez nos últimos meses,

Com o intuito de colher algo agora,

Faça uma breve reflexão de momentos marcantes ou de situações,

Atividades,

Aprendizados,

Encontros,

Dedicação,

Intenções,

Disciplina,

Novos hábitos,

Ou aquilo que você colocou atenção nos últimos meses com mais força,

Com mais vontade,

No momento onde a natureza convidava a introspecção,

Os dias mais frios,

As noites mais longas,

Onde nosso cenário muda,

Nossas roupas mudam,

Nossa comida muda,

Obviamente no inverno nós também mudamos,

Nos voltamos para dentro.

E dali puderam surgir vontades,

Desejos,

Reflexões,

Às vezes até alguma tristeza,

Melancolia,

Tudo fazia parte do processo do inverno.

Veja se você consegue perceber aquilo que você semiou nos últimos tempos,

Aquilo onde a sua atenção esteve mais presente,

Ou até mesmo aquilo que te preocupou e que fez com que você olhasse para determinado assunto ou aspecto com mais frequência.

Tudo isso era energia do inverno,

A força do inverno,

Chamando você para uma viagem interior.

E se você conseguiu captar essa nuance do seu inverno,

O inverno da sua alma,

Imagine tudo isso agora que foi plantado reverberando no seu coração agora.

Você pode colocar as mãos,

Você pode simplesmente sentir a região do seu centro do chakra cardíaco.

Reviva as intenções,

Os desejos,

Os votos,

A vontade de florescer algo novo de tudo o que você viveu.

E ainda que você não tenha conseguido se dedicar a nada,

Semeado nada,

Coloque a sua intenção agora,

Daquilo que você notou que precisa ser visto,

Coloque a sua intenção para que o sol ilumine,

Para que o calor aqueça e transforme.

O calor é capaz de transformar tudo.

A partir do calor,

O homem conseguiu construir a sua sociedade.

O calor transforma também a alma.

Coloque o seu amor,

O seu calor,

Aquilo que você quer,

Que o sol da primavera aqueça com suavidade.

E aquilo que você fez está feito.

Agradeça a si mesmo,

Entregue ao sol,

Abra um espaço em seu coração para que a vida floresça,

Para que os frutos possam ser colhidos e eles venham a partir do auto reconhecimento do seu esforço e da sua vontade.

Imagine seus galhos recebendo o sol,

A sua cabeça,

Seus braços,

Através do seu tato,

Através do sentido da temperatura,

Através do calor,

Tudo isso vai chegando ao seu centro,

Ao seu coração e aquecendo as suas melhores intenções.

Agradeça a si mesmo,

Entregue-se a beleza da primavera,

Época de Mikael,

Onde nos é exigido a força de transitar no caminho do meio,

A força da verdade e da coragem,

A coragem de se expor,

A coragem de se reconhecer,

Reconhecer-se naquilo que você fez e merece frutos.

Reconhecer-se também naquilo que ainda falta chegar,

Mas você tem coragem para enfrentar os seus desafios.

A época de Mikael nos conduz a este momento,

Essa força está disponível para nós e a gente vai se apropriando disso a partir do nosso coração e dessa imagem da árvore e da força,

Da beleza que vem do gesto da primavera.

Com o coração preenchido de calor,

De vida,

De cor,

Sabores,

Tudo o que a primavera traz,

Você vai se banhando e se alimentando de tudo isso a partir do seu coração.

Respira profundamente,

Vai soltando o ar e mais uma vez,

Abrindo os olhos tranquilamente,

Se conecte com a imagem,

A primeira imagem que aparecer na sua paisagem,

No seu ambiente.

Procure não fazer nada,

Apenas se conectar à imagem,

Sentir o seu corpo,

Sentir os seus pés,

Sentir a sua coluna e mantendo o estado de conexão,

Sabedoria e compaixão diante das minhas emoções,

Eu me curvo.

Reviews

Gratidão 🙏🏻🌸

Ótima meditação.

Incrível!! Gratidão 🙏🏻

Meditação maravilhosa! Gratidão! 🙏🏼💐✨

Muito bom sentir uma necessidade e ser acolhida pelas suas palavras nessa meditação, Camila. Agradeço a oportunidade! 🌻🍃