Estado de coerência Cardíaca rápido para equilibrar seu dia

Esta prática te trará uma sensação imediata de equilíbiro através estado de Coerência Cardíaca. Uma inteligência que deve reger nossa vida para vivermos em harmonia e serenidade. Pode ser usada como prática diária, antes de começar suas tarefas. Também pode fazê-la antes de enfrentar algum desafio, depois de alguma situação estressante ou como uma âncora para lembrar a mente e o corpo seu estado mais pleno e equilibrado. Pelo campo eletromagnético que o coração faz, este hábito diário o levará a atrair as situações mais favoráveis para seu desenvolvimento.

Transcript

Olá,

Eu sou Camila Capel,

E este é o seu momento autoconhecer.

Vá encontrando uma posição confortável,

Onde você possa,

Por alguns instantes,

Parar a sua rotina e simplesmente ser conduzido por essas palavras.

Vá percebendo os seus pés,

Vá criando uma imagem mental,

Como se você escaneasse o seu corpo,

Trazendo presença e consciência para o aqui e para o agora.

Vá sentindo os seus pés,

Percebendo se eles tocam o solo,

Ou o calçado,

Ou a meia,

Vá percebendo o ar que bate e faz você perceber e ter consciência de que eles estão ali.

Vá subindo na sua tela mental,

Escaneando suas panturrilhas,

Sua tíbia,

Joelhos,

Vá criando uma imagem nas suas coxas,

Vá percebendo o contato com a roupa,

Tudo o que te traz consciência de cada parte do seu corpo,

Colocando atenção agora nos isquios,

Os ossos do quadril,

Você pode movimentar lentamente,

Você vai perceber esses dois ossinhos do bumbum que te sustentam,

Vá percorrendo também o seu quadril,

Abdômen,

Colocando atenção nessa região,

Região dos processos digestivos,

Do metabolismo,

Região onde separamos o que é puro do impuro,

Vá subindo também,

Percebendo a sua coluna,

A base da sua coluna,

Coluna lumbar,

Torácica,

Cervical,

As vértebras que te sustentam,

Região do pescoço,

Os ombros,

Os braços,

Cotovelos,

Antebraços,

Mãos,

Palma das mãos,

Cada dedo,

Percebendo a construção perfeita,

A sofisticada máquina que é o seu corpo,

Vá voltando,

Região do pescoço,

Cabeça,

Olhos,

Nariz,

Boca,

Bochechas,

Vá percebendo a sua respiração,

O ar que vai passando pela garganta e vai dando consciência dessa região,

Quando o ar passa,

Ele expande a sua caixa torácica e você vai percebendo região do seu peito,

Do seu tórax e ali dentro,

Bem no centro,

Pulsa o seu coração,

Este órgão que desde que você era uma pequena embrião,

Já batia no ventre da sua mãe e esse tum-tá constante te leva há anos até você estar no aqui e no agora.

Vá percebendo o seu fluxo,

Você pode colocar a mão no coração,

Perceber as batidas,

O fluxo,

Este órgão está sempre aí,

Vivo e pulsante,

Te conectando a uma inteligência,

Uma sabedoria,

Muito mais potente do que a nossa inteligência mental.

E com a mão no coração,

Eu peço que agora você traga para sua mente,

Puxe no fio da sua memória,

Algum momento em que você tenha experimentado a sensação de gratidão,

De amor,

De felicidade plena,

Puxe na sua memória algum momento onde você tenha vivido verdadeiramente essas sensações.

Pode ser algo simples,

Como nascer de um sol ou pôr do sol,

Pode ser um sorriso de alguém especial,

Pode ser um abraço,

Até o seu animal de estimação quando chega e te recebe com alegria,

Pode ser algo vivido hoje,

Vivido ontem,

Vivido semana passada,

Mês passado e até há muitos anos atrás,

Como um momento muito feliz da sua vida,

Alguma conquista que você tenha realizado,

Ou um dia especial que pode ser um casamento,

Nascimento de um filho,

Algum momento onde você tenha sentido que realmente o sentimento de felicidade e plenitude habitaram o seu ser,

Todo mundo guarda um momento especial na vida e um momento especial pode ser algo grandioso,

Mas também pode ser algo muito simples,

A apreciação,

A gratidão,

Sentimento de compaixão,

Todos estes são sentimentos que podem ser acessados agora,

Para que você ative essa energia do seu coração.

Evoque pela sua memória uma situação que pode estar relacionada com a natureza,

Com a sua família,

Amigos,

Com o planeta ou com o cosmos,

A presença de Deus também é capaz de nos fazer sentir essa sensação.

Evoque na memória,

Mas tente não ficar apenas na mente,

Perceba como o seu coração responde,

Que sensações despertam em seu corpo a partir destas imagens,

Talvez um calor,

Talvez um pulsar diferente,

Talvez uma vibração,

Uma alegria,

Algo inexplicável em palavras,

Se permita ficar nessa sensação.

Ficaremos aqui por dois minutos,

Evocando esta imagem e permanecendo nela.

Abastecido dessa imagem,

Vá pouco a pouco,

Abrindo seus olhos,

Sem grandes movimentos,

Você apenas olhe para a frente,

Vire o globo ocular para a direita,

Vire o globo ocular para a esquerda,

Tome consciência do seu ambiente,

De onde você está no aqui e agora,

E tenha consciência de que viajamos para um lugar muito profundo,

Um lugar onde a verdade da vida está presente,

Onde só o bom,

O belo e o verdadeiro podem penetrar,

É como se fosse uma cúpula protetora para onde você pode correr sempre que o mundo precisar se acalmar,

Ficar mais lento,

Sempre que o mundo te pressionar,

Você tem este lugar para onde recorrer a qualquer momento,

A qualquer hora,

Simplesmente se conectar à inteligência e sabedoria que regem o seu coração.

Sabedoria e compaixão,

O Deus que há em mim,

Saúdo Deus que há em você.

Reviews

Linda prática!

Essa meditação é muito linda. Obrigada! 🙏

Essas duas novas meditações vão mudar o rumo de minha vida para ainda melhor, obrigado. 🙏🏻

Fantástica! Meu semplante até mudou.
Muito obrigada!