Criando sua Saúde

Sensação de expansão da energia vital, respiração consciente, aumento da consciência corporal, integração profunda e presença no agora, promovendo equilíbrio interno e a criação de uma nova realidade mais saudável e alinhada.

Transcript

Hoje não vamos apenas pensar sobre saúde,

Nós vamos sentir.

E talvez esse seja o momento em que você mais encontre aquilo que você está realmente precisando.

Porque o corpo não mente,

O corpo guarda memórias,

Tensões,

Sensações.

Ele é a parte de você que viveu tudo e que ainda pulsa mesmo quando é ignorado.

A prática de hoje é uma escuta profunda,

Não espere respostas,

Não busque sinais,

Apenas se permita estar aqui comigo,

Agora.

Encontrando uma posição confortável onde você possa por alguns instantes sentar com a coluna ereta,

Se afastar do encosto da cadeira,

Se acomodando.

E quando você estiver pronto,

Feche os seus olhos levando a sua atenção para dentro de você.

Sinta a sua respiração acontecendo naturalmente.

Você não precisa mudar nada,

Só observar o ar que entra e o ar que sai.

O corpo se movimenta sem esforço algum.

Você apenas está aqui e agora.

E vá levando a atenção para os seus pés,

Sentindo o contato com o chão,

Os dedos,

O peso.

Talvez haja cansaço,

Rigidez.

Apenas observe,

Está tudo certo como está.

Agora suba a atenção para os tornozelos,

As pernas,

Os joelhos.

Como estão essas regiões agora?

Tensionadas,

Relaxadas?

Pense que elas carregam a sua história.

Por isso,

Você está apenas dando espaço para sentir,

Sentir a sua própria história.

Vá subindo agora para a região das coxas.

Perceba que elas estão apoiadas no assento.

Que partes estão apoiadas?

O quadris,

A bacia.

Se você possa fazer um micro-movimento,

Onde você sentirá os isquios,

Os dois ossinhos do bumbum.

Entre eles,

Começa a sua coluna vertebral.

Percebe como esses dois ossinhos da bacia te sustentam,

Sustenta sentado.

Quando você está em pé,

Essa região do quadril ajuda no seu movimento,

Você ir para a vida,

Para você se equilibrar também em pé,

Você estar ereto.

Pense em quantas emoções essa região te sustenta,

Carrega.

Movimentos interrompidos.

Vontade de ir,

Mas que o medo não permitiu.

Você recua.

Os seus quadris,

O centro,

Uma base.

Vá respirando e se permitindo sentir esse centro do corpo.

Agora,

Leve atenção ao seu abdômen,

Lugar da digestão,

Do instinto.

Como está essa região?

Contraído?

Flácido?

Tensionado?

Não mude nada,

Apenas observe e permaneça com ele.

Respire,

Sinta agora o peito,

A expansão do ar entrando.

Esse espaço que abriga o coração,

Os pulmões,

Permita que essa região apenas exista para você,

Para a sua consciência.

Perceba agora os seus ombros e talvez você perceba que carregue mais do que você deveria.

Talvez estejam duros,

Vigilantes,

Tensionados.

Você pode suavizar,

Se quiser,

Um pouquinho,

Apenas soltar.

Leve atenção aos braços,

Cotovelos,

Mãos.

Essas partes que te colocam no mundo,

Que agem,

Abraçam,

Expressam.

Elas lembram quem você é.

Escute.

Agora o pescoço,

A garganta,

A ponte entre o que você sente e o que você pensa.

Sem pressionar,

Apenas sinta se há bloqueios,

Tensões ou se há fluidez.

Agora a cabeça,

A mandíbula,

Os chechos,

Testa,

Couro cabeludo.

Vá se percebendo como um ser inteiro.

E sinta.

Você percorrendo todo o seu corpo com muita presença,

Não para mudar nada,

Mas para se reencontrar,

Reconhecer.

Agora eu peço que você traga a imagem de uma luz suave envolvendo o seu corpo inteiro.

Uma luz que te acolhe,

Que te dá contenção,

Calor.

Se você quiser,

Você pode colocar a mão no seu coração,

Sentindo esse órgão pulsar,

Esse órgão que está batendo desde que você estava no ventre da sua mãe,

Que te sustenta aqui na vida.

Ele pulsa,

Ele conta a sua história.

Permaneça nele alguns instantes,

Sentindo você,

O que você está.

O pulso da sua vida.

Vá deixando que a luz que envolve o seu corpo vá te relaxando onde precisa.

Deixe que essa luz haja por você e que ela vá exatamente nos pontos que mais precisavam de atenção.

Ela se intensifica ali,

Modifica,

Transforma,

Revitaliza,

Revigora,

Transmuta,

Solta as tensões.

Essa luz faz energia vital fluir em todo o seu corpo,

Todo o seu corpo agora envolto nessa luz.

E fique por alguns instantes com essa sensação.

Você pode pausar o vídeo,

Se sentir que deve ficar mais.

Quando você se sentir pleno de luz,

Você vai abrindo os seus olhos.

Mas antes de sair,

Correndo,

Tome consciência de que você é esse ser de luz,

Preenchido,

Que há uma energia vital que circula em você,

Que você pode se conectar a ela a qualquer momento.

Ande,

No dia de hoje,

Com essa presença de luz,

Com essa integração de todo o seu corpo,

De todas as partezinhas do seu corpo.

Seja inteiro aonde você estiver.

E se for possível,

Faça essa meditação todos os dias,

Para que cada vez mais você sinta essa integração do seu corpo,

Da sua alma,

Do seu espírito.

Procure silenciar o que você viveu aqui.

O mais importante é o que você sentiu,

E não o que você entendeu.

Nós vamos dar passos para que você se conheça cada vez mais,

Escolher gestos de cuidado com você.

Mas hoje,

Você apenas se habitou,

E isso já é um processo de cura em movimento.

Até a próxima!

Sabedoria e compaixão.

O Deus que há em mim,

Saúdo Deus que há em você.

Reviews

Gratidão querida, sua voz é maravilhosa para conduzir, me senti realmente guiada e amada.

❤️🙏🏻