Meditação Guiada Expansão da Consciência

Meditação para entrar num estado de sono e integração, viaje para o universo e receba as informações que sua Alma Mãe tem para você. Relaxe, expanda a consciência e o Chakra do coração, conecte-se com tudo que existe.

Transcript

Olá,

Bem-vindo ao Yoga Com Kainara.

Essa sua meditação para antes de dormir é uma meditação para reintegrar e para além de reintegrar é uma meditação para receber alguma mensagem,

Alguma informação dos seus guias,

Do seu Higher Self,

Como a gente fala em inglês,

Da sua consciência maior,

Da sua alma,

O que for que você quiser definir,

Essa energia inteligente que rege o universo e que está aqui para nos ajudar,

Porque está sempre pronta para mandar a sua mensagem e assim para que nós possamos tomar o caminho certo.

Sempre bom fazer esse tipo de meditação antes de dormir,

Porque nós estamos mais propensos a conseguir receber essas energias mais sutis,

Por causa da calma da noite,

Do não movimento e dessa situação que a gente fica mais internamente ligado com a nossa consciência.

Então vamos lá,

Sem mais delongas,

Se você já estiver deitado,

Estique as pernas na posição de Savasana,

Que é a posição onde a gente coloca a perna um pouquinho mais distante do que o tamanho do quadril,

Os braços separados do torso,

Só um pouquinho para que tenha espaço entre as axilas e o torso.

A cabeça,

Se você tiver um travesseiro muito grande,

Eu aconselho a colocar a cabeça sem o travesseiro,

Mas se o travesseiro não for muito grande,

Tudo bem ficar com o travesseiro.

Ajeita a coberta,

Ajeita o pijama,

Acha aquela posição super confortável.

Agora tenta ficar um pouquinho mais confortável,

Assim uns 10%,

20% mais confortável.

Começa a trazer a sua consciência,

A sua percepção todinha para a sua respiração.

Nota qual é a narina que está mais aberta do que a outra,

Se é a direita,

Se é a esquerda.

Foca na sua narina esquerda.

A narina esquerda é conectada com a energia lunar,

Com a energia feminina,

A energia mais fria e essa que a gente quer incitar à noite.

Nós queremos que a energia lunar tome conta e ela se manifesta mais facilmente caso a gente esteja com a narina esquerda mais predominantemente aberta.

Então,

Inspire e expira.

Você pode até fechar a narina direita e inspirar e expirar somente pela esquerda.

Vamos fazer isso mais um pouquinho.

Fecha a narina direita,

Eu te convido a fechar a narina direita.

Inspira profundo,

Sente o caminho do ar por dentro do seu corpo.

Imagina que o seu diafragma está indo mais lá para baixo possível,

Levantando a sua barriga,

Dando um abraço para o pulmão e expirando devagar pela esquerda.

Continue com esse movimento,

Essa conexão,

Esse foco,

Essa observação.

Lentamente,

Traga o braço em contato com a cama,

Relaxe as mãos.

Sinta agora toda a parte que está tocando o colchão,

Toda a parte do seu corpo que toca o colchão.

Sinta o peso do corpo.

Perceba como que o toque do colchão e a pele se manifesta,

Como que você sente.

Continue trazendo sua observação para a respiração,

Para a temperatura do ar,

Entrando e saindo pela narina.

Cheque se a narina esquerda ainda está ativa.

Agora,

Traga uma imagem para sua mente.

Imagine um ponto de luz.

Pode ser um círculo,

Uma bolinha,

Não precisa ser.

Pode ser um pouquinho maior do que um ponto.

E esse ponto de luz,

Ele está no centro do seu cérebro,

Na sua cabeça,

Na sua mente.

Imagine a cor que você quiser.

Esse pontinho,

Ele vai descendo devagar,

Passando por trás do seu nariz agora,

Por trás da boca,

Por dentro da garganta,

Devagar,

Atrás da clavícula,

Chegando perto do coração.

Splash!

Esse pontinho chegou no coração.

Cada inspiração que você dá,

Esse pontinho se ilumina um pouco mais.

Cada inspiração,

Ele se expande.

Na inspiração,

Ele começa a trocar de cor e que começa a se tornar um verde muito brilhante,

Um verde esmeralda.

Esse pontinho está se misturando com o seu coração.

O próximo passo é trazer uma memória que te traga muita alegria e segurança.

Alguma coisa,

Pode ser bem simples,

Como tomar um café com uma pessoa que você ama,

Ou caminhar numa praia que você se sente super segura,

Ou de repente,

O abraçar de uma pessoa.

Alguma coisa que aconteça na sua vida e que você se sinta plena.

Tente trazer essa memória para dentro.

Tente reviver esses momentos,

O toque,

O cheiro,

A sensação,

Os barulhos em volta.

Tente fazer com que esse momento aconteça,

Se re-manifeste agora,

Aqui na sua realidade,

Por meio da sua mente,

Trazendo toda a sensação,

Toda a alegria,

Tudo que você puder trazer de volta para o seu ser.

Agora que você conseguiu trazer essa sensação,

Volta com a mente para o coração e sente essa energia verde,

Vibratória no seu coração.

O pontinho misturado com todas as sensações.

E vamos costurar agora a sensação dessa vibração verde esmeralda no seu coração,

Junto com a sensação dessa memória desse momento que você trouxe agora para a sua realidade.

Essa sensação plena de segurança,

De certeza,

De amor,

De pura alegria,

Junto com essa sensação de verde esmeralda na inspiração ficando mais forte e na expiração mandando mais expansão.

Continue trazendo essa inspiração pela nariz na esquerda,

Expirando,

Trazendo alegria,

Essa paz,

Esse saber de que tudo está certo,

Do jeito que está,

Perfeição divina no seu coração.

Ainda não acabou,

Vamos continuar com a sua consciência.

Imagine agora que a inspiração,

A luz verde junto com essa sensação de alegria misturada,

Costurada junto,

Tudo que nem um potinho de alegria,

De energia divina dentro de você.

Essa sensação,

A cada inspiração e expiração,

Ela começa a tomar um pouquinho mais de conta do seu corpo.

Ela passa para a sua barriga,

Ela passa para cima do seu peito,

Chegando nos braços,

Nas suas pernas.

Essa sensação,

Essa energia,

Essa alegria está tomando conta de todo o seu corpo.

Agora,

As barreiras da sua pele estão se dissolvendo.

Na inspiração,

Essa luz está ficando mais forte,

Tomando conta do seu corpo e vazando pela sua pele.

Essa energia está se expandindo.

Na expiração,

A sua pele se dissolve e você consegue sentir essa expansão,

Três centímetros da sua pele.

Na inspiração,

A luz fica mais forte e,

De repente,

Essa energia,

Ela está expandindo do seu coração,

Nessa luz verde esmeralda,

Tomando conta do quarto onde você está.

Agora,

Ela está se expandindo mais,

Tomando conta da casa,

Tomando conta do quarteirão.

Essa energia sai do seu coração,

Tomando conta do seu corpo,

Do seu quarto,

Da casa,

Do quarteirão,

Do bairro,

Da cidade inteira.

Agora,

Você é expansão pura.

A sua consciência está expandindo e tomando conta do país,

Com essa alegria,

Esse amor incondicional e do continente,

Do planeta,

Da galáxia e do universo inteiro.

Pura expansão.

Sinta essa expansão,

Essa conexão.

Nesse momento,

Você se conecta com o seu eu maior,

Com a sua força maior e com todas as entidades benéficas do universo.

E,

Nesse momento,

Eles estão trazendo todas as informações necessárias pra você.

Deixe que qualquer mensagem,

Informação,

Se integre nessa expansão.

Sinta a informação,

Não tente controlar nada,

Apenas permita e sinta e,

Sim,

Entregue e se integre com esse momento.

Aos poucos,

Agora,

A sua consciência começa a voltar,

Trazer,

Retrair do universo,

Passando pela galáxia,

Chegando no planeta,

No continente.

Voltando,

Você está voltando do continente pro país,

Pro estado,

Pra cidade,

Pro bairro,

Pro quarteirão,

Pra dentro da sua casa,

No seu quarto,

3cm pra fora da sua pele,

Trazendo pra dentro do seu coração a informação e o amor universal.

Boa noite.

Reviews

Relaxei ainda mais para dormir.

Adorei essa meditação, super recomendo 🙏🪬