Gramado Zen

A imensidão de um gramado pode ser tudo o que você precisa para relaxar totalmente e desfrutar a sensação de liberdade ao deitar, correr, pular, cantar, dançar. Vivencie tudo isso nesta prática e aproveite o momento para se permitir sentir e testemunhar todas as sensações que vierem à tona.

Transcript

Olá,

Bem-vindos a mais uma meditação,

Nessa prática ficaremos deitados,

Então deite-se confortavelmente e feche os olhos,

Antes de mais nada sinta a presença da sua respiração,

Relaxe os braços,

Relaxe as mãos,

Relaxe as pernas,

Relaxe os pés e a cada respiração perceba seu corpo mais relaxado,

Imagine-se em um enorme gramado,

Deitado como você está,

Sinta a textura da grama que toca sua pele,

Sinta a temperatura desse gramado,

Sinta-se parte dele,

Sinta a brisa,

Sinta o movimento que esse vento cria ao tocar a grama,

Misture-se com essa grama,

Permita que ela te cubra,

Permita que ela brote de você e agora se observe de cima e se veja misturado com o gramado,

Não há mais ninguém,

Desfrute,

Perceba a imensidão a sua volta,

Tudo tão amplo e você vai se tornando essa amplitude e tudo que há nesse gramado,

As flores,

As árvores,

O verde e agora corra por essa imensidão,

Corra,

Desfrute dessa sensação de liberdade,

Pule,

Dance,

Cante faça o que quiser fazer,

Deite-se novamente,

Sinta sua respiração livre como você nesse campo,

Permita essa respiração,

Correr,

Andar,

Pular,

Se sentir de rir,

Ria aos pouquinhos,

Abre os olhos sinta essa leveza no seu corpo,

Sinta a natureza do seu corpo,

Meja suavemente mãos e pés e muito obrigado pela participação,

Até a próxima meditação

Reviews

Sempre é uma experiência maravilhosa fazer as meditações de Bruno...
Os espaços entre sua voz , os sons e o silêncio são perfeitos!
Muito gratidão por mais um desse momentos de muito conexão e paz... 🙏🏻✨

Nossa que meditaçao espetacular mergulhei profundamente nessa meditaçao ate chorar eu chorei senti uma alegria brotar em meu coração agora gratidão Bruno paz amor e alegria a todos nós.

Gratidão 🙏

Muito boa meditação, gratidão!

Gratidão 🙏😊😊🙏