Floresta Calma

Em parceria com a Forest Bath, te convidamos a adentrar na calmaria desta floresta. Tire um tempo para si e experimente um momento de paz, tranquilidade e serenidade enquanto desfruta o canto dos pássaros e o movimento das folhas. Se reconecte com a sensação de pureza da natureza e testemunhe todas as sensações como um observador. Boa meditação.

Transcript

Olá,

Sejam bem-vindos a mais uma meditação.

Goste de uma posição confortável,

Com a coluna ereta,

Ombros relaxados,

Relaxe o maxilar e vamos começar com você se conectando por um momento com a sua respiração,

Sinta a presença da sua respiração,

Sem julgar o ritmo dela e naturalmente você vai perceber que essa respiração fica cada vez mais lenta e profunda,

Relaxe o seu pescoço,

Você pode gentilmente balançar a cabeça de um lado para o outro,

Relaxe também as mãos,

Os braços,

Se você já estiver de olhos fechados,

Ótimo,

Se não,

Vamos fechar os olhos para juntos pegarmos mais uma jornada meditativa,

Imagine-se nessa bela floresta,

Com árvores altas,

Cores,

Vida,

Por entre a copa das árvores,

Passam os raios de sol,

Se imagine caminhando até esses raios e sentando sob a luz e agora eu quero que você simplesmente desfrute o som dos pássaros e o calor desses raios de luz que te tocam,

Respire e sinta essa atmosfera de tranquilidade,

Algumas folhas começam a se desprender dessas árvores e suavemente caem,

Algumas no chão,

Algumas em você,

Sinta a leveza deste momento,

Respire profundamente,

Se permita ter esse momento só para você,

Sinta a brisa,

O vento,

Todo o movimento ao seu redor,

Faça parte desse lugar,

Agora se imagine deitando e olhando para o céu,

Por entre a copa dessas árvores,

O que você vê,

Sinta-se livre para imaginar,

O que você sente,

Aproveite esse momento,

Respire fundo,

Sinta a textura do chão dessa floresta.

Se conecte com cada pássaro,

Com cada folha,

Com cada árvore,

Com cada momento,

Esteja aqui.

Sinta cada sensação dessa conexão com a natureza,

Ainda sentindo essa conexão,

Você pode abrir os olhos,

Se perceba nesse momento,

Perceba seu estado e muito obrigado pela sua participação,

Até a próxima meditação.

Reviews

🙏✌️

Obrigada, foi ótimo

Que delícia de prática! Muito obrigada por esse momento! 🌿🍃💚✨

Essa floresta e melhor do que a floresta fisica está em conexão com o espiritual e melhor do que o físico gratidão Bruno

Que paz! Todos os elementos da meditação em harmonia para trazer tranquilidade e inspiração 💚 Obrigada 🙏

Obrigada por essa imersão! Percebi que eu estava pouco presente no início da meditação e termino ela mais em mim, mais centrada 🧘🏽‍♀️

Mais uma meditação maravilhosa! Vc é dos melhores professores do insight timer. 🙏🏼

Que bela prática! Alcancei um estado profundo de paz em meio à natureza!🙏🏽Gratidão!🙏🏽

Muito bom! Obrigada 🙏🏻

Simplesmente maravilhoso! Sensação de paz, deu pra sentir o cheiro, clima e energia da floresta...

Muito relaxante 😍