Meditação Desconstruindo Padrões

Olá. Que bom que você chegou até aqui! Nesta meditação vamos viver a experiência de nos olhar com um pouco mais de amor e resgatar as nossas raízes, nosso ser verdadeiro, aquele que existia antes de nos rendermos aos padrões externos impostos. Faça essa prática todos os dias e se puder deixe um comentário me dizendo o que você achou. Gratidão

Transcript

Olá,

Bem-vindo e bem-vinda.

O que você seria se se desvencilhasse de todos os padrões que te foram impostos?

Feche os seus olhos e comece a respirar profundamente,

E a cada expiração,

Solte o seu corpo onde ele está,

Relaxe,

Mantenha apenas a coluna ereta.

A intenção aqui é buscar uma reconexão com o nosso próprio ser e aquele ser real,

Não aquele que nos foi imposto.

Como você percebe o seu corpo?

Note onde ele está.

Existe alguma região que esteja tensa,

Com dor,

Com algum incômodo?

Respire ali naquele local e perceba como,

Através da respiração,

É possível expandir aquela tensão e dissipar.

Se há algo muito enraizado,

Talvez não seja possível na primeira respiração,

Mas faça o exercício,

Inspire bem profundo e lentamente e comece a perceber quais são as suas qualidades.

Às vezes a gente se esquece,

Às vezes a gente acredita na história que os outros nos contam sobre nós mesmos,

Mas agora você vai respirar aqui e começar a se apropriar do que você é e não se apegar mais aos padrões.

E eu não vou dizer aqui que você precisa se levantar dessa meditação gritando aos quatro cantos.

Você pode fazê-lo se quiser,

Mas a intenção aqui é uma interiorização,

Que depois,

Com o tempo,

Acaba se divertindo para tudo.

Mas eu quero que você se dê conta da sua verdade.

E não importa se,

Quando você era pequeno ou pequena,

Tinha uma outra verdade e depois mudou e agora você é outra coisa.

Quem você é hoje,

Se você está vivo,

Se você está aqui,

É porque você fez muita coisa.

E para fazer tudo isso foi necessário muitas aptidões,

É necessário muitas qualidades.

Eu quero que você se reconheça e assuma ser todas as formas.

Aquilo que você julga bom,

Aquilo que você julga ruim,

Não existe só uma parte.

E tudo bem,

O importante é integrar tudo o que você é.

Você sente o seu corpo enquanto respira?

Comece a senti-lo cada dia.

Não é possível ter nenhuma relação íntima com os outros se não existir,

Primeiro,

Uma relação íntima com nós mesmos.

Continue inspirando e expirando bem profundo e se conecte com você.

Coloque as mãos no seu peito,

No centro do coração e sinta aquele pulsar ali.

Sinta essa vida.

Quem é você?

Não tem que haver ansiedade na resposta.

É apenas um reconhecimento,

Um empoderamento e até mesmo uma gratidão por ser quem a gente é.

Faça mais uma respiração bem profunda e é como se a sua respiração fosse o fio condutor de todos esses sentimentos bons que você puxa para dentro de você.

Os padrões não te servem.

Cada um traz uma individualidade tão rica e tão poderosa que não se deve colocar em caixinhas.

Começando a se reconhecer,

Você assume para si próprio,

Para a sua própria,

As suas qualidades e toda essa imensidão de amor e luz que existe dentro de você.

A prática vai chegando ao fim,

Mas ela também fica com você.

Quem é você?

Além de todos os olhares,

Gratidão por estar aqui presente.

Namastê.