Meditação da Vela

Nesta meditação faremos um exercício de expansão de consciência através da contemplação da chama da vela, trazendo para você equilíbrio e relaxamento. Caso não seja possível ter a vela, você pode imaginar a chama conforme as instruções. Respire fundo e mergulhe nessa viagem.

Transcript

Olá,

Seja bem-vindo e bem-vinda a esta meditação da vela.

Coloque a vela acesa à sua frente,

Sente-se confortavelmente,

Apoie as costas e mantenha a coluna ereta.

Feche os seus olhos e faça três respirações bem profundas,

Puxando pelo nariz e soltando pela boca.

Conecte-se ao momento presente e vá deixando lá fora todas as preocupações.

Esteja aqui de corpo,

Alma e mente.

Vá relaxando mais e mais o seu corpo e agradeça a você mesmo por estar aqui agora,

Por se permitir essa vivência e por cuidar de você.

Inspire e expire novamente,

Perceba se há algum local no seu corpo com tensão e leve atenção para esse local.

Respire onde há tensão,

Onde há incômodo e aos poucos vá abrindo seus olhos,

Olhe para a chama da vela,

Vá percebendo as formas,

O movimento do fogo,

As cores,

A vela e vá respirando nesse momento.

Tente não desviar os olhos da chama e ao perceber que algum pensamento chega na sua cabeça,

Você não resiste,

Você agradece por ele e deixa passar.

Perceba o ritmo constante da chama da vela,

Perceba como essa vela se mantém acesa e o tipo de energia que ela contém.

Perceba se há alguma semelhança entre a vela e o nosso corpo,

A nossa mente,

Veja como é possível estar presente e aceso como essa chama,

Que é nutrida pelo fogo,

Pela energia transformadora.

Inspire profundamente,

Veja como seu corpo está muito mais relaxado e agora,

Essa chama da vela para a qual você está olhando,

Ela vem para dentro da sua cabeça e ela se mantém aqui na testa,

Entre os dois olhos,

Feche os seus olhos e perceba essa chama entre os seus dois olhos,

Um ponto de luz no meio da sua testa e foque a sua atenção ali.

Essa região é o seu terceiro olho,

O olho que tudo vê,

Sinta esse ponto de luz em você.

Continue inspirando e expirando profundamente e agora você eleva o seu pensamento,

Você pode fazer uma prece,

Uma prece por algo que você quer muito ou um agradecimento por algo que te faz muito bem.

Esse momento é de extrema conexão com você mesmo e com todo o universo.

Se você tem uma crença,

Se você tem um mestre,

Eleve os seus pensamentos agora para ele,

Perceba-se em conexão com o todo e integre essa chama dentro de você,

Sinta o seu terceiro olho,

Sinta a chama da vela entre os seus olhos e esteja aqui agora,

Aos pouquinhos vá abrindo seus olhos e note a chama da vela à sua frente,

Sinta a conexão que foi criada entre a chama que você vê na vela e a chama do seu terceiro olho,

Continue olhando para a chama da vela,

Perceba novamente as cores,

A intensidade,

O fluxo,

Inspire,

Expire profundamente e agora chegando ao fim da prática,

Você leva essa conexão aqui vivida para o seu dia.

Você mantém a sua atenção plena e mantém esse ponto de equilíbrio e luz entre os seus olhos.

Sempre que você precisar de concentração,

Foque a sua energia ali,

Inspire,

Expire profundamente,

Traga as mãos ao peito,

Impresse e agradeça.

Namastê,

Esteja bem.

Reviews

Que prática maravilhosa!
Meu 3º olho chega pulsava!
Namastê 🙏🏻✨

Excelente prática.