Meditação Expressando Minha Essência

Será que pra você também é difícil saber seu lugar nesse mundo? Será que existem coisas no seu coração que você deseja muito, mas não consegue acessar, devido a correria do dia a dia? Será que você também está m busca do seu propósito de vida? Você tenta expressar sua essência, mas nem sabe o que carrega como essência dentro de você? São tantas dúvidas né? Muita cobrança externa não é mesmo? Pois é...essa meditação vai te ajudar a ouvir mais o que você traz como essência, pois aqui você acessa seu coração e nessa meditação te dou um caminho simples, pelo menos o início pra você começar a saber como expressar sua essência nesse mundo onde você faz parte do todo.

Transcript

Olá,

Tudo bem?

Seja muito bem-vindo,

Muito bem-vinda a essa meditação.

Então,

Busque um lugar tranquilo para você praticar essa meditação.

Sente-se de forma confortável.

Você pode sentar na posição de lótus ou numa cadeira,

No sofá.

Apoie as mãos sobre as pernas.

Sinta que o seu corpo está relaxado.

Mantenha a coluna reta,

O pescoço reto.

Feche os olhos e comece a colocar atenção na sua respiração.

Respire profundamente.

Então,

Inspira o ar profundamente e solta o ar lentamente,

Relaxando os ombros.

E agora,

Mantenha o ritmo natural da sua respiração.

Apenas permita que o seu corpo e a sua mente relaxem,

Se acalmem.

Sinta como a sua respiração acontece,

O ar entrando,

Saindo pelas narinas.

Você pode soltar o ar pela boca.

Vá sentindo que só observar a sua respiração já é um momento que te acalma,

Que te centraliza,

Que te permite relaxar.

A respiração é um dos veículos muito importantes para nos mantermos relaxados e calmos antes que a ansiedade chegue,

Antes que o estresse nos domine,

Antes que a impulsividade tome conta de nosso ser,

Colocando tudo a perder,

Relacionamentos,

Trabalho.

Então,

O respirar é muito importante.

E para nos conectarmos com a nossa essência,

Nós precisamos primeiro aprender a respirar e sentir essa respiração.

Então,

Continue respirando normalmente e leve sua atenção para o seu coração.

Comece a respirar como o seu coração estiver se respirando.

Coloque aí sua atenção bem no centro do seu peito.

Respire focada no seu coração e sinta uma presença suave e amorosa aí dentro,

A presença de sua essência divina,

A nossa essência,

Que expressa qualidades do coração.

Saiba que você é uma expressão única e valiosa da energia divina neste mundo e à medida que você se conecta com essa presença divina,

Permita-se sentir uma sensação de paz e aceitação.

Vá respirando focada no coração e saiba que você não precisa se encaixar em padrões impostos pela sociedade,

Pois você é único,

Você é única e tem um propósito singular neste mundo.

Sinta essa energia imanando do seu coração,

Essa energia representa a sua essência divina,

A sua verdadeira natureza.

Permita que essa energia se transforme em uma luz que se expande,

Envolve todo o seu corpo,

Preenchendo cada célula do seu corpo,

Percorrendo todas as suas veias,

Um calor que acalma,

Uma luz que tranquiliza,

Que traz essa sensação de paz,

De clareza.

Enquanto você está envolvido,

Está envolvida por essa luz divina percorrendo o seu corpo,

Comece a explorar as dúvidas e a confusão que você tem experimentado e traga-as à sua consciência,

Mas não se identifique com elas,

Observe-as com uma atitude de curiosidade e desapego,

Você se torna apenas um agente observador desta confusão mental e permita-se fazer perguntas profundas para você mesmo.

Quem sou eu além dos papéis e expectativas sociais?

Qual é o verdadeiro propósito da minha existência?

Essas são perguntas que você pode fazer intimamente para você e esteja aberto,

Esteja aberto a receber insights e intuições,

Sabendo que as respostas podem surgir de formas inesperadas.

Conforme você se sintoniza com a sua essência divina,

Ouça com atenção as mensagens que ela tem para você.

É importante se conectar com seu coração,

Porque o coração é intuitivo,

O coração é emocional,

No coração não há razão,

Não há lógica,

Há somente a essência,

A sua essência.

E quanto mais você se sintoniza com a sua essência divina,

Melhor você ouve o seu coração e as respostas para suas perguntas podem vir como pensamentos,

Imagens,

Sensações ou simplesmente um sentimento de saber interior,

Uma sabedoria interna que emerge.

Confie nessa sabedoria e agora visualize-se caminhando em um cenário natural e sereno.

Escolha um lugar em que você se sente bem,

Em que você sente a expressão da sua essência,

Um lugar em que você faz parte do todo e se percebe como um todo de forma natural e sereno.

E observe a beleza ao seu redor,

Sentindo-se parte integrante deste universo vasto e misterioso.

Sinta-se conectado,

Conectada com tudo que existe,

Reconhecendo que você faz parte de um todo maior.

E enquanto você caminha neste cenário que você escolheu,

Permita-se abrir para a possibilidade de viver uma vida alinhada com a sua essência divina.

Então visualize-se realizando ações que são verdadeiras para você,

Seguindo o seu coração e expressando os seus dons únicos no mundo.

O que é natural para você?

Qual é o seu cenário natural para a realização e expansão da sua essência?

Para que você possa contribuir com o mundo,

Todos os seus dons,

Seus talentos e se expressar de forma natural.

Tire um retrato mental deste cenário,

Que é perfeito para você,

Que está aí no seu coração e agora registrado na sua mente.

Faça algumas respirações profundas.

Nós vamos chegando ao fim da nossa meditação.

Agradeça a sua essência divina por estar sempre presente,

Mesmo quando você se sente perdido ou se sente perdida,

Saiba que você tem o poder de se reconectar com a sua verdadeira natureza e encontrar um sentido mais profundo na vida.

Acessando através do seu coração.

Muito bem.

Vá voltando ao momento presente,

Deixe as mãos,

Os pés,

Suavemente abra os olhos e retorne para o local onde você se encontra,

Carregando consigo a energia de sua essência divina e a intenção de viver uma vida autêntica e significativa.

E lembre-se de que essa meditação é um ponto de partida para a sua jornada,

Uma jornada de reconexão com a sua essência divina.

Reserve um tempo regularmente para explorar a sua espiritualidade e mergulhar mais profundamente na busca pelo sentido da vida.

Obrigada e até mais.

Reviews

Meu Deus!! Que momento maravilhoso foi esse, onde pude olhar para mim mesma, e pude sentir a paz de poder meditar e me sentir leve, Dri gratidão por esse momento.

Ótima prática 🙏🏼 gratidão por me guiar 🙏🏼 Namastê 🙏🏼♥💞