Meditação de Amor, Gratidão e Autoperdão ao Corpo

Faça essa meditação dando amor, carinho, perdão e agradecendo seu corpo. Muitas vezes não paramos para olhar para nosso corpo, rejeitamos ou ignoramos os sinais de alerta que ele nos transmite e está tudo bem! Não aprendemos a prioriza-lo. Aqui você vai aprender a transmitir ao seu corpo, o amor genuino, pedir perdão pelas suas falhas e acima de tudo se perdoar dos momentos em que você negligenciou seus sinais. Aterrize na sensibilidade corporal dessa meditação.

Transcript

Sente-se ou deite-se confortavelmente,

Feche os olhos,

Respire profundamente e vá se conectando com o seu corpo,

Sentindo as batidas do seu coração,

Sentindo os movimentos do seu corpo.

Seja bem-vindo,

Seja bem-vinda à vida.

Bem-vindo ou bem-vinda ao milagre que é você.

Olhe com ternura para o seu corpo,

Sinta gratidão por estar vivo,

Por estar viva.

Agradeça este corpo que é obra divina e amorosa.

E vamos dar hoje nosso primeiro passo para recuperar nosso poder,

Que é o amor.

Ame a si mesmo,

A si mesma e deixe seu amor se expandir,

Permitindo que tudo que vem até você seja reflexo deste amor.

Então,

Concentre-se na sua respiração focada no coração,

Sinta a sua respiração fluindo para dentro e para fora do coração,

Encontre um ritmo respiratório confortável para você.

Quando nos deparamos com uma crise ou trauma,

Gastamos muita atenção e energia pensando no que não queremos,

Em vez de pensar no que queremos.

E o nosso corpo sente todo esse mal-estar.

E hoje vamos agradecer,

Vamos pedir perdão e amar esse corpo.

Agradeço todos os alertas que você me deu,

Meu querido e amado corpo.

Todas as vezes em que você me sinalizou algo de errado.

Hoje te sinto,

Te percebo,

Te honro e estou aqui te observando,

Te escutando e tentando me aperfeiçoar no seu idioma,

O que para mim muitas vezes se torna difícil ser fluente.

Porém estou me esforçando para atender seus alertas e até mesmo ser sensitivo,

Ser sensitiva o bastante para não chegar a esse alerta.

Eu te agradeço por estar comigo desde quando eu era apenas uma sementinha no ventre de minha mãe.

Agradeço por ter te escolhido e por você fazer parte da minha vida e ser o maior conhecedor de tudo o que sou,

De tudo o que sei e tudo o que sinto.

Me perdoe por todas as vezes que fui negligente com você,

Meu amado corpo.

Por todas as vezes que eu não te escutei,

Como eu disse,

Para mim muitas vezes é difícil te entender e não é de propósito que eu te negligencio,

É por apenas não ter sido ensinado,

Por não ter sido ensinada a te priorizar nessa vida.

Mas estou aprendendo,

Porque você com sua incrível paciência tem me feito alguns alertas e com esses pequenos alertas tenho te notado mais cansado,

Mais confuso,

Mais sobrecarregado.

Me perdoe,

Meu amado corpo,

E eu prometo te ouvir mais.

Sinto muito por ter te forçado a certas coisas que você não queria.

Comer demais,

Dormir de menos,

Não respeitar seus horários,

Seus limites,

Te desrespeitar da forma como você é,

Esse jeitinho que eu mesma,

Eu mesmo escolhi e que hoje rejeito.

Sinto muito por te deixar triste,

Magoado com a forma como te tratei.

Sinto muito por algumas limitações que tenho,

Talvez por traumas antigos,

Dores incuradas da infância,

Mas estou aqui buscando reparar minha falta com você.

Afinal,

Você não tem culpa de nada,

Você experimentou e passou por muitas coisas,

Mas quero tomar minha responsabilidade para dizer que sinto muito.

Me perdoe,

Te amo,

Sou grato,

Sou grata por você ser como é,

Forte,

Resistente e companheiro em todos os momentos.

Hoje quero honrar sua lealdade comigo,

Você é o maior presente que tenho para viver essa experiência terrena e prometo te nutrir adequadamente,

Prometo te olhar com todo meu amor e te respeitar nas minhas decisões a partir de hoje.

Me comprometo a preservá-lo para que juntos possamos alcançar nossa velhice em paz,

Sentindo bem um com o outro,

Você sou eu e eu sou você e juntos celebramos nossa vida,

Nossa existência,

Nossas fases,

Desde a infância,

Adolescência e chegando na fase adulta,

A fase da maturidade e de outras importâncias,

A importância de se amar,

Se respeitar,

Se honrar e se libertar de imposições da moda,

Da vida tribulada,

Da correria,

Do estresse.

Hoje meu compromisso é com você,

Meu amado corpo,

É te gerar mais saúde,

Mais disposição,

Mais alegria e bem-estar para terminarmos nossa jornada terrena com o sentimento de que tudo valeu a pena,

Ao seu lado e você ao meu lado,

Sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grato,

Sou grata.

Muito bem,

Vamos terminando nossa meditação de hoje,

Sinta-se feliz,

Em paz com o seu corpo,

Pois você acabou de lhe dar amor e atenção.

Aos poucos,

Vamos voltando ao momento presente e quando se sentir pronto ou pronta,

Abra os olhos.

Reviews

Gostei demais. Conduziu bem. Vou salvar como favorita. Gratidão! 😃🙌

Amoooo e agradeço

Excelente, gratidão

Gratidão por esse momento único e muito importante!! 🧘🙏

Excelente

Eu ainda não tinha parado pra me comunicar comigo mesma dessa forma, e durante a prática percebi que isso me faltava, que pedir perdão ao meu corpo é um ato de amor, e confesso, que durante a prática chorei bastante , eu te peço perdão corpo por todas as vezes que te negligênciei, gratidão Dri por essa meditação tão emocionante!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Daria um curso esse tema! Com nuances de autocuidado, percepções dos milhares de seres que vivem dentro do nosso organismo, na recomposição das células, sons internos, caramba! Dá um curso de percepção! 💋